Во время еды - это мысль...
но все равно, это очень тяжело, особенно если еда острая, с перчинкой, луком или чесночком, а ведь эти овощи-приправы тоже способствуют похудению, да и полезны. Но КАК после них хочется пить!
- 0 Поддержать автора
-
Поделиться
nikol-oksana
|
Имя: Оксана Группа: Активный пользователь Сообщений: 290 Регистрация: 04.11.2010 Заходил(а): 25.08.2020 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
nikol-oksana
Активный пользователь
20 August 2013
nikol-oksana
|
Имя: Оксана Группа: Активный пользователь Сообщений: 290 Регистрация: 04.11.2010 Заходил(а): 25.08.2020 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
nikol-oksana
Активный пользователь
20 August 2013 Цитата: Ссылка (20 Август 2013 13:36)
Всегда занималась спортом, ела, что и сколько хотела, никогда не поправлялась. После родов продолжала заниматься фитнесом, но мой вес лез вверх, как сумасшедший. Ела по-прежнему по принципу "чего душа желает". А потом на нашем форуме узнала про -60. Было очень тяжело не есть вечером, ведь именно в это время у меня было 1-2 ужина. ))
Короче, взяла себя в руки, и за два месяца сбросила около 12 кг. Дальше ушло "по мелочи" еще пяток. Сейчас я вешу 48, как 10 лет назад. Из приятных неприятностей то, что за холодное время на разных сейлах покупала заранее к лету наряды разные. Но ни один не одела - из 12 размер уменьшилась до 8.
Пришла к выводу, что если есть 3 раза в день с пропорциональными интервалами без излишеств, то вполне можно и кушать хорошо и себя в форме держать.
Короче, взяла себя в руки, и за два месяца сбросила около 12 кг. Дальше ушло "по мелочи" еще пяток. Сейчас я вешу 48, как 10 лет назад. Из приятных неприятностей то, что за холодное время на разных сейлах покупала заранее к лету наряды разные. Но ни один не одела - из 12 размер уменьшилась до 8.
Пришла к выводу, что если есть 3 раза в день с пропорциональными интервалами без излишеств, то вполне можно и кушать хорошо и себя в форме держать.
А вот что по поводу завтрака? Ранее в книгах она писала, что до 12.00 можно есть ЧТО угодно и СКОЛЬКО угодно. А что она сейчас пишет по этому поводу?
И как по ее мнению употребляются фрукты - перекусами или полноценным приемом пищи считается?
Inna.Inna
|
Имя: Inna Группа: Активный пользователь Сообщений: 603 Регистрация: 11.09.2012 Заходил(а): 31.05.2024 |
Город: Николаев Телефон: 093 55 444 63 |
Inna.Inna
Активный пользователь
20 August 2013
Если пить после еды трудно, попробуйте пить перед едой 2 стакана и немножно во время еды, но не после! Также помочь может и такой прием, как уменьшение количества соли, что используете при приготовлении (лучше потом досолить, если уж совсем пресно будет). Также может помочь жевательная резинка (в идеале - кислая, она увеличит количество слюны и не будет ощущения сухости во рту).
И совсем уж чокнутый вариант
(увидела в фильме, там в ситуации отсутствия воды, чувак был типа спец по выживанию, он это советовал) - сосать пуговицу, это может помочь обмануть вкусовые ощущения.
И совсем уж чокнутый вариант
(увидела в фильме, там в ситуации отсутствия воды, чувак был типа спец по выживанию, он это советовал) - сосать пуговицу, это может помочь обмануть вкусовые ощущения.
nikol-oksana
|
Имя: Оксана Группа: Активный пользователь Сообщений: 290 Регистрация: 04.11.2010 Заходил(а): 25.08.2020 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
nikol-oksana
Активный пользователь
20 August 2013 Цитата: Ссылка (20 Август 2013 13:47)
Если пить после еды трудно, попробуйте пить перед едой 2 стакана и немножно во время еды, но не после! Также помочь может и такой прием, как уменьшение количества соли, что используете при приготовлении (лучше потом досолить, если уж совсем пресно будет). Также может помочь жевательная резинка (в идеале - кислая, она увеличит количество слюны и не будет ощущения сухости во рту). И совсем уж чокнутый вариант (увидела в фильме, там в ситуации отсутствия воды, чувак был типа спец по выживанию, он это советовал) - сосать пуговицу, это может помочь обмануть вкусовые ощущения.
(увидела в фильме, там в ситуации отсутствия воды, чувак был типа спец по выживанию, он это советовал) - сосать пуговицу, это может помочь обмануть вкусовые ощущения.С пуговицей супер))))))
Twinkleavow
Семья:
Тимур сын
Возраст: 13 лет 2 месяца 21 день
Учится: Еще не учимся
Twinkleavow
|
Имя: Юлия Группа: Активный пользователь Сообщений: 722 Регистрация: 18.02.2010 Заходил(а): 16.12.2015 |
Город: Николаев Район: Ленинский - ЮТЗ |
Twinkleavow
Активный пользователь
20 August 2013 Цитата: Ссылка (20 Август 2013 13:41)
А вот что по поводу завтрака? Ранее в книгах она писала, что до 12.00 можно есть ЧТО угодно и СКОЛЬКО угодно. А что она сейчас пишет по этому поводу?
И как по ее мнению употребляются фрукты - перекусами или полноценным приемом пищи считается?
И как по ее мнению употребляются фрукты - перекусами или полноценным приемом пищи считается?
Завтрак один, должен пройти до 12 дня. Пусть даже позавтракал в 11 и все капец, пока время обеда не прийдет. Фрукты, как сладкое, после основного приема пищи.
Сама по себе
nikol-oksana
|
Имя: Оксана Группа: Активный пользователь Сообщений: 290 Регистрация: 04.11.2010 Заходил(а): 25.08.2020 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
nikol-oksana
Активный пользователь
20 August 2013 Цитата: Ссылка (20 Август 2013 13:56)
Завтрак один, должен пройти до 12 дня. Пусть даже позавтракал в 11 и все капец, пока время обеда не прийдет. Фрукты, как сладкое, после основного приема пищи.
Вот правильно я понимаю - я могу за ОДИН прием пищи съесть к примеру яичницу с бутербродом и запить это кофе, или навернуть тарелку плова, правильно???
Twinkleavow
Семья:
Тимур сын
Возраст: 13 лет 2 месяца 21 день
Учится: Еще не учимся
Twinkleavow
|
Имя: Юлия Группа: Активный пользователь Сообщений: 722 Регистрация: 18.02.2010 Заходил(а): 16.12.2015 |
Город: Николаев Район: Ленинский - ЮТЗ |
Twinkleavow
Активный пользователь
20 August 2013 Цитата: Ссылка (20 Август 2013 14:00)
Вот правильно я понимаю - я могу за ОДИН прием пищи съесть к примеру яичницу с бутербродом и запить это кофе, или навернуть тарелку плова, правильно???
Думаю, да. Но я была удивлена, что утром есть не хотелось.
Я больше за сладким скучала. А плов я б на обед съела с салатом.
Сама по себе
anzhevita
Семья:
Жека сын
Возраст: 17 лет 2 месяца 2 дня
Учится: Средняя общеобразовательная школа І-ІІІ ступеней № 57...
Виталя муж
Возраст: 45 лет 7 месяцев
Род занятий: юриспруденция и право...
anzhevita
|
Имя: Таня Группа: VIP пользователь Сообщений: 1059 Регистрация: 07.10.2012 Заходил(а): 02.10.2018 |
Город: Николаев Телефон: 0509429054,0675951326 |
anzhevita
VIP пользователь
20 August 2013 Цитата: Ссылка (20 Август 2013 14:00)
Вот правильно я понимаю - я могу за ОДИН прием пищи съесть к примеру яичницу с бутербродом и запить это кофе, или навернуть тарелку плова, правильно???
На завтрак Вы можете съесть хоть шашлык из слона,хоть кита во фритюре,если,конечно сможете,но завтрак будет один.До 12-ти не означает,что с 8-ми утра и до полудня Вы будете завтракать без остановок,что под руку подвернёться.Поели и харчевня закрыта до обеда.Возможен перекус-чашка чая или яблоко,или стакан нежирной молочки.Начиная с обеда,ограничения становятся более жёсткими,а к вечеру достигают своего апогея.По себе заметила,что надо стремится к тому,чтобы и на завтрак не позволять себе "вредной" еды,потому что процесс отвыкания от неё очень медленный тогда получается.Это похоже на то,как некоторые бросают курить-сегодня я скурю половину пачки,а завтра на одну меньше,а послезавтра ещё на одну...и в конечном итоге бросить курить не получается.На этапе привыкания можно "баловать" себя чем-то вкусненьким,но дальше страться всё-таки вывести "баловство" из рациона абсолютно.
annadrey
Награды:
annadrey
|
Имя: Анна Группа: VIP пользователь Сообщений: 1204 Регистрация: 28.03.2011 Заходил(а): 29.01.2018 |
Город: Николаев Район: Заводской - Лески Телефон: 0504938559 |
annadrey
VIP пользователь
20 August 2013 Цитата: Ссылка (20 Август 2013 13:36)
Всегда занималась спортом, ела, что и сколько хотела, никогда не поправлялась. После родов продолжала заниматься фитнесом, но мой вес лез вверх, как сумасшедший. Ела по-прежнему по принципу "чего душа желает". А потом на нашем форуме узнала про -60. Было очень тяжело не есть вечером, ведь именно в это время у меня было 1-2 ужина. ))
Короче, взяла себя в руки, и за два месяца сбросила около 12 кг. Дальше ушло "по мелочи" еще пяток. Сейчас я вешу 48, как 10 лет назад. Из приятных неприятностей то, что за холодное время на разных сейлах покупала заранее к лету наряды разные. Но ни один не одела - из 12 размер уменьшилась до 8.
Пришла к выводу, что если есть 3 раза в день с пропорциональными интервалами без излишеств, то вполне можно и кушать хорошо и себя в форме держать.
Короче, взяла себя в руки, и за два месяца сбросила около 12 кг. Дальше ушло "по мелочи" еще пяток. Сейчас я вешу 48, как 10 лет назад. Из приятных неприятностей то, что за холодное время на разных сейлах покупала заранее к лету наряды разные. Но ни один не одела - из 12 размер уменьшилась до 8.
Пришла к выводу, что если есть 3 раза в день с пропорциональными интервалами без излишеств, то вполне можно и кушать хорошо и себя в форме держать.
Я тоже очень хочу вернуться к весу, который был до родов (48 кг). Но все никак не получается((. Пока ходила на тренировки+ питание, то сбросила 4 кг. за год! Сейчас уже год на тренировки не хожу. Вес снова вернулся до 58 кг. И куда эти 10 кг. деть я не знаю((. Ем очень мало. Но люблю сладкое. Без шоколада меня начинает трусить и я становлюсь очень нервной. Многие мои знакомые считают, что я нормальная (мой рост 166см). Но чувствую я себя с таким весом очень важко. Ноги еле волоку, одышка, к тому же вернулись старые проблемы со спиной.
Останавливает меня только одно. Это проблемы с размером одежды. Я сейчас ношу р.6-8 (английский). Если похудею, то прийдется переходить в детский отдел
.
nikol-oksana
|
Имя: Оксана Группа: Активный пользователь Сообщений: 290 Регистрация: 04.11.2010 Заходил(а): 25.08.2020 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
nikol-oksana
Активный пользователь
20 August 2013
Я как раз завтракаю не сильно, обед уже да, хочется поплотнее, а ужин как когда...Думаю, стоит попробовать!
nikol-oksana
|
Имя: Оксана Группа: Активный пользователь Сообщений: 290 Регистрация: 04.11.2010 Заходил(а): 25.08.2020 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
nikol-oksana
Активный пользователь
22 August 2013
Эх, решила стартануть с "6-ти лепестков", первый Рыбный день!
Конфетти
Награды:
Конфетти
|
Имя: Світлана Группа: VIP пользователь Сообщений: 10997 Регистрация: 20.10.2009 Заходил(а): 29.05.2024 |
Город: Николаев Район: Центральный Телефон: 0936515763 |
Конфетти
VIP пользователь
27 June 2015 Согласитесь, терять 5-10 это никак не сравнится с необходимостью потерять 50-60 и более кг.
интересно, удалось ли потерять значительное количество кг, и если да, то как? поделитесь,пожалуйста 
Худеем вместе
Семья:
Роман сын
Возраст: 23 года 2 месяца 20 дней
Учится: Средняя общеобразовательная школа І-ІІІ ступеней № 35...
Худеем вместе
|
Имя: Виктория Группа: Новичок Сообщений: 31 Регистрация: 01.06.2015 Заходил(а): 15.08.2015 |
Город: Николаев Район: Заводской - Лески Телефон: 0999801992 |
Худеем вместе
Новичок
27 June 2015 интересно, удалось ли потерять значительное количество кг, и если да, то как? поделитесь,пожалуйста
Посмотрите на канале НТВ проект "Я худею".там можно почерпнуть много интересного.
nikol-oksana
|
Имя: Оксана Группа: Активный пользователь Сообщений: 290 Регистрация: 04.11.2010 Заходил(а): 25.08.2020 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
nikol-oksana
Активный пользователь
28 June 2015 интересно, удалось ли потерять значительное количество кг, и если да, то как? поделитесь,пожалуйста
Нет, пока не удалось, видимо нужен хороший психолог, чтобы покопался в голове(
nikol-oksana
|
Имя: Оксана Группа: Активный пользователь Сообщений: 290 Регистрация: 04.11.2010 Заходил(а): 25.08.2020 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
nikol-oksana
Активный пользователь
28 June 2015 В нете посмотрю, но у нас был тоже интересный на СТБ, вон наша николаеская Юля Кувшинова как похудела!
nikol-oksana
|
Имя: Оксана Группа: Активный пользователь Сообщений: 290 Регистрация: 04.11.2010 Заходил(а): 25.08.2020 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
nikol-oksana
Активный пользователь
28 June 2015 А кто знает хороших фитнес-тренеров, которые работали с большим весом и добились результатов?
Iselt
|
Имя: Marinka Группа: Активный пользователь Сообщений: 513 Регистрация: 12.07.2012 Заходил(а): 24.05.2020 |
Город: Николаев |
Iselt
Активный пользователь
28 June 2015
Я работаю с большим весом,
результаты есть... Но я не
тренер. ) а вообще это
зависит больше от клиента, а
не от тренера. Тренер с вами
час, остальное время это ваши
действия.
https://vk.com/te_hanga_pai
18122008ab
|
Имя: маргарита Группа: Активный пользователь Сообщений: 438 Регистрация: 14.03.2011 Заходил(а): 08.05.2017 |
Город: Николаев Район: Заводской - Лески |
18122008ab
Активный пользователь
28 June 2015
Нет, пока не удалось, видимо нужен хороший психолог, чтобы покопался в голове(
поинтересовалась ..... )
18122008ab
|
Имя: маргарита Группа: Активный пользователь Сообщений: 438 Регистрация: 14.03.2011 Заходил(а): 08.05.2017 |
Город: Николаев Район: Заводской - Лески |
18122008ab
Активный пользователь
28 June 2015 Нужен хороший врач-диетолог, который распишет питание на каждый день плюс физические нагрузки.
поинтересовалась ..... )
MaTi
|
Имя: MaTi Группа: VIP пользователь Сообщений: 4334 Регистрация: 23.02.2011 Заходил(а): 18.12.2018 |
Город: Николаев |
MaTi
VIP пользователь
28 June 2015 А кто знает хороших фитнес-тренеров, которые работали с большим весом и добились результатов?
Вы имеете ввиду клиентов с большим избыточным весом?
Конечно же, Аня Куркурина. Наберите в ютюбе "эксперимент Худеем быстро Куркурина". Там Аня ведёт девочку, у которой изначально было очень хорошо за 100кг. Каждую неделю Аня выкладывает отчеты по их тренировкам, питанию и замеры подопечной.
Я эти видео не смотрю, мне не надо, поэтому насколько они будут полезны Вам не знаю. Но знаю точно, что Аня - пожалуй, самый толковый тренер в нашем городе. Она составляет программы с учетом всех болячек клиента, и приводит его к желаемому результату.
Просматривают эту тему:
Forum
-
Форум Українських матусь
Знайдіть відповіді на будь-які питання, пов'язані з материнством і вихованням дітей
Важлива інформація
Усі права захищені, Українські матусі 2024.
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на https://www.mama.mk.ua
Напишіть нам
Українські матусі в соціальних мережах
