Главная Форум Українських матусь Личная жизнь Спорт, фитнес и диеты Худеем ВМЕСТЕ!
  • 0 Поддержать автора
  • Поделиться
Beretta

Худеем ВМЕСТЕ!

Beretta   
Gold   
07 February 2011 73369 866
kis`unya
kis`unya

kis`unya

Имя: Алла
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3482
Регистрация: 16.11.2010
Заходил(а): 29.01.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0930969637
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
kis`unya
VIP пользователь
   20 September 2013
 
Цитата: Ссылка (20 Сентябрь 2013 21:16)
)) хорошо, на выходных напишу себе програмку питания на неделю и скину... только напомните мне в личку, а то я могу просто забыть об этом...

ок/t139064
пы.сы.если можно на "ты"/t1803
чтобы сохранить ангельский характер,нужно иметь дьявольское терпение...
Вера1690
Вера1690

Вера1690

Имя: Віра
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 12410
Регистрация: 04.01.2011
Заходил(а): 26.08.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный - Соляные
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Вера1690
VIP пользователь
   21 September 2013
 
Цитата: Ссылка (20 Сентябрь 2013 21:08)
я могу присоединиться, сейчас немного откорректирую программу питания, т.к. старая уже не так эффективно работает, и вперед /JC_hulahoop-girl 

за якою ж програмою харчування ви стрункішали? Поділіться.
дружина олігарха

Я люблю свою Родину как дурак
"Ще не вмерла" пою поднимая флаг


Слава Україні!
Елка
Елка

Елка

Имя: Елка
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1145
Регистрация: 15.04.2010
Заходил(а): 22.12.2015 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Телефон: 0956820907
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Елка
VIP пользователь
   21 September 2013
 
Цитата: Ссылка (20 Сентябрь 2013 21:03)
а я хочу сбросить 3-4 кг,но они  не хотят упорно уходить/ca3только надо ПП и спорт,а пока лень матушка побеждает/cool кто со мной?с отчетом сдесь понедельно/smile


Я с тобой))) Мучаясь со своей спиной я начала ходить на пилатес. В зале увидела себя в зеркале во весь рост, в обтягивающей спортивной форме - моему ужасу не было предела)))) Ходячее желе/dd5f48ab724b3ff62205b7b48c2ebb10. Очень мотивирующие в спортзалах зеркала, я вам скажу/b.

Мой вес 48,5 кг при росте 163 см. Но вес не так страшен как объемы/t1867. 

Лілічка
Лілічка

Лілічка

Имя: Liliya
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4866
Регистрация: 22.09.2010
Заходил(а): 20.12.2018 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Лілічка
VIP пользователь
   21 September 2013
Аня, зашла и не поверила...Ты ли это?:-) Ну куда тебе худеть, ты и так дюймовочка:-) Твоей миниатюрной фигурке позавидовать можно. Во даешь...
А с апрелем пришла тревога, птичий крик нарушал мой сон, и звала за собой дорога, плыл туман вдоль моих окон. Все закончилось - злость и жалость, а внутри - тонкой коркой лед. Но когда ничего не осталось, нужно просто идти вперед.
BabyDreameR
BabyDreameR

BabyDreameR

Имя: BabyDreameR
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2021
Регистрация: 31.01.2010
Заходил(а): 25.01.2015 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
BabyDreameR
VIP пользователь
   21 September 2013
 
Цитата: Ссылка (21 Сентябрь 2013 09:17)
за якою ж програмою харчування ви стрункішали? Поділіться.

на самом деле все очень просто и не стоит изобретать велосипед, очень много информации есть в интернете по ПП и ЗОЖ, все что требуется это уделить немного времени и подстроить эти правила под свой образ жизни (или свой образ жизни подстроить под эти правила), смотря насколько все неправильно у вас на данный момент... мне пришлось полностью менять свой образ жизни и результаты не заставили себя ждать!! если хотите напишите в личку и я вам распишу свою программу подробно, если действительно интересно...
Елка
Елка

Елка

Имя: Елка
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1145
Регистрация: 15.04.2010
Заходил(а): 22.12.2015 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Телефон: 0956820907
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Елка
VIP пользователь
   21 September 2013
 
Цитата: Ссылка (21 Сентябрь 2013 13:08)
на самом деле все очень просто и не стоит изобретать велосипед, очень много информации есть в интернете по ПП и ЗОЖ, все что требуется это уделить немного времени и подстроить эти правила под свой образ жизни (или свой образ жизни подстроить под эти правила), смотря насколько все неправильно у вас на данный момент... мне пришлось полностью менять свой образ жизни и результаты не заставили себя ждать!! если хотите напишите в личку и я вам распишу свою программу подробно, если действительно интересно...

Зачем же в личку?)))) Всем интересно /f0f976954baba82970b5e0d52f06f51d/t1867
Елка
Елка

Елка

Имя: Елка
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1145
Регистрация: 15.04.2010
Заходил(а): 22.12.2015 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Телефон: 0956820907
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Елка
VIP пользователь
   21 September 2013
 
Цитата: Ссылка (21 Сентябрь 2013 11:43)
Аня, зашла и не поверила...Ты ли это?:-) Ну куда тебе худеть, ты и так дюймовочка:-) Твоей миниатюрной фигурке позавидовать можно. Во даешь...

Ой, Лиличка, это именно я /t1867. Ты меня просто без одежды не видела, а муж видит ... да и мне самой не совсем приятны бока и складочки. 
Signorina
Signorina

Signorina

Имя: Александра
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 413
Регистрация: 24.04.2013
Заходил(а): 30.07.2016 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Signorina
Активный пользователь
   21 September 2013
Да да, всем интересно...
BabyDreameR
BabyDreameR

BabyDreameR

Имя: BabyDreameR
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2021
Регистрация: 31.01.2010
Заходил(а): 25.01.2015 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
BabyDreameR
VIP пользователь
   21 September 2013
 
Цитата: Ссылка (21 Сентябрь 2013 13:26)
Зачем же в личку?)))) Всем интересно /f0f976954baba82970b5e0d52f06f51d/t1867
 
 
Цитата: Ссылка (21 Сентябрь 2013 13:30)
Да да, всем интересно...

без проблем)) я не думала, что всем интересно... попробую систематизировать все и сразу поделюсь /685c2b2f92445bfae8b2594b6c93b053
kis`unya
kis`unya

kis`unya

Имя: Алла
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3482
Регистрация: 16.11.2010
Заходил(а): 29.01.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0930969637
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
kis`unya
VIP пользователь
   21 September 2013
 
Цитата: Ссылка (21 Сентябрь 2013 09:29)

Я с тобой))) Мучаясь со своей спиной я начала ходить на пилатес. В зале увидела себя в зеркале во весь рост, в обтягивающей спортивной форме - моему ужасу не было предела)))) Ходячее желе/dd5f48ab724b3ff62205b7b48c2ebb10. Очень мотивирующие в спортзалах зеркала, я вам скажу/b.

Мой вес 48,5 кг при росте 163 см. Но вес не так страшен как объемы/t1867. 

я думаю с таким весом худеть явно не имеет смысла(хотя каждая женщина мечтает  киограмчик сбросить.даже имея идеальную фигуру,это наверное генетика/biggri)а вот ходить в спортзал,на пилатес очень даже полезно и при небольшом весе,только вам надо измерить себя и смотреть по см,ведь врядли вес сильно будет уходить
 
чтобы сохранить ангельский характер,нужно иметь дьявольское терпение...
skay
skay

skay

Имя: Ирина
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1060
Регистрация: 08.09.2010
Заходил(а): 24.09.2016 		Город: Николаев
Район: Корабельный - Октябрьское
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
skay
VIP пользователь
   21 September 2013
 
Цитата: Ссылка (21 Сентябрь 2013 13:59)
я думаю с таким весом худеть явно не имеет смысла(хотя каждая женщина мечтает  киограмчик сбросить.даже имея идеальную фигуру,это наверное генетика/biggri)а вот ходить в спортзал,на пилатес очень даже полезно и при небольшом весе,только вам надо измерить себя и смотреть по см,ведь врядли вес сильно будет уходить  

Вполне возможно что просо мало мышц,больше жировой ткани ,надо упорядочить питание и конечно физические упражнения,что бы убрать жировую ткань ,а мышцы укрепить 
Val
Val

Val

Имя: Валентина
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 101
Регистрация: 27.10.2010
Заходил(а): 11.01.2019 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Телефон: 066-789-89-81
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Val
Активный пользователь
   21 September 2013
 
Цитата: Ссылка (20 Сентябрь 2013 20:30)
просто хочу похвастаться результатами и сказать всем худеющим, что все возможно, главное не опускать руки и стремиться к своей цели... я все еще в процессе, иду к своей цели в 65кг /t1803 а пока выгляжу вот так...

Какая же Вы умничка!!! Браво!!! /65 Поделитесь, пожалуйста, "рецептом" и силой воли)))
Елка
Елка

Елка

Имя: Елка
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1145
Регистрация: 15.04.2010
Заходил(а): 22.12.2015 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Телефон: 0956820907
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Елка
VIP пользователь
   21 September 2013
 
Цитата: Ссылка (21 Сентябрь 2013 13:59)
я думаю с таким весом худеть явно не имеет смысла(хотя каждая женщина мечтает  киограмчик сбросить.даже имея идеальную фигуру,это наверное генетика/biggri)а вот ходить в спортзал,на пилатес очень даже полезно и при небольшом весе,только вам надо измерить себя и смотреть по см,ведь врядли вес сильно будет уходить  

Меня не смущает мой вес абсолютно. Мне не нравятся объемы, которые имеет мое тело))) Меня устроит даже вес в 50 кг, при условии, что это 50 кг мышечной массы, а не жиров.
kis`unya
kis`unya

kis`unya

Имя: Алла
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3482
Регистрация: 16.11.2010
Заходил(а): 29.01.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0930969637
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
kis`unya
VIP пользователь
   21 September 2013
значит ждемс от BabyDreameR программки с питанием и как положено начинаем с понедельника/330ba11b217e663c6d1ff8e31a0a8c77
мне главное еще придумать упражнения, я насмотрелась в шоу зважених та щасливих,но если б кто-то еще контролировал правильность их выполенния/JC_hulahoop-girl/unsure
я помню точно делала 3 подхода по 20 раз отжимания,20 раз приседания,20 раз пресс и 20 раз поднимала ноги к локтям ,то вот как раз было,еле доделывала,особенно  тяжело давались отжимания/biggri
чтобы сохранить ангельский характер,нужно иметь дьявольское терпение...
Конфетти
Конфетти

Конфетти

Имя: Світлана
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 10997
Регистрация: 20.10.2009
Заходил(а): 29.05.2024 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0936515763
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Конфетти
VIP пользователь
   22 September 2013
 
Цитата: Ссылка (21 Сентябрь 2013 13:46)
  без проблем)) я не думала, что всем интересно... попробую систематизировать все и сразу поделюсь /685c2b2f92445bfae8b2594b6c93b053

я тоже в очередь /addsm
Nata_1985
Nata_1985

Nata_1985

Имя: Nata_1985
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 228
Регистрация: 20.01.2010
Заходил(а): 03.08.2017 		Город:
Район: Ленинский
Телефон: 0933607316
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Nata_1985
Активный пользователь
   22 September 2013
И я в очередь )) В очередной раз попытаюсь, хотя уже начала сама, но с компанией, может, мотивации больше будет ))
kis`unya
kis`unya

kis`unya

Имя: Алла
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3482
Регистрация: 16.11.2010
Заходил(а): 29.01.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0930969637
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
kis`unya
VIP пользователь
   24 September 2013
Похолодало и вот беда,жор усилился нереально/unsure/t1803
Заставляю себя по устрам  варить овсянку с фруктами и орехами+мед,вместо привычного чайка с печеньками,пока недельку/rolleyesждем от BabyDreameR инфы с питанием и стартуем,а то чувствую наем с этими холодами прилично/t1867
чтобы сохранить ангельский характер,нужно иметь дьявольское терпение...
Елка
Елка

Елка

Имя: Елка
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1145
Регистрация: 15.04.2010
Заходил(а): 22.12.2015 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Телефон: 0956820907
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Елка
VIP пользователь
   24 September 2013
 
Цитата: Ссылка (24 Сентябрь 2013 14:36)
Похолодало и вот беда,жор усилился нереально/unsure/t1803 Заставляю себя по устрам  варить овсянку с фруктами и орехами+мед,вместо привычного чайка с печеньками,пока недельку/rolleyesждем от BabyDreameR инфы с питанием и стартуем,а то чувствую наем с этими холодами прилично/t1867

Кисюня, худеющие кашу не едят))) Кашу едят только те, кто держит вес. Те кто худеет едят белок и сложные углеводы/t1867. К тому же каша каше рознь. Овсянка в привычном нам виде хлопьев Геркулес , та еще штучка. Так же как и шлифованный рис - это быстрые углеводы. Они быстро расщепляются, выдавая такое кол-во энергии, которое организму не использовать в данный момент - потому он такие углеводы откладывает "про запас". Овсянку нужно есть ту, которую долго варят, такую слизистую. Та же ситуация с рисом - полезен дикий рис, не шлифованный. Он богат клетчаткой, которая чистит кишечник. А в привычном нам шлифованном, калорий больше чем в картофеле - 330 кКал против 70 кКал ( в картофеле).
kis`unya
kis`unya

kis`unya

Имя: Алла
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3482
Регистрация: 16.11.2010
Заходил(а): 29.01.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0930969637
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
kis`unya
VIP пользователь
   24 September 2013
 
Цитата: Ссылка (24 Сентябрь 2013 14:51)
Кисюня, худеющие кашу не едят))) Кашу едят только те, кто держит вес. Те кто худеет едят белок и сложные углеводы/t1867. К тому же каша каше рознь. Овсянка в привычном нам виде хлопьев Геркулес , та еще штучка. Так же как и шлифованный рис - это быстрые углеводы. Они быстро расщепляются, выдавая такое кол-во энергии, которое организму не использовать в данный момент - потому он такие углеводы откладывает "про запас". Овсянку нужно есть ту, которую долго варят, такую слизистую. Та же ситуация с рисом - полезен дикий рис, не шлифованный. Он богат клетчаткой, которая чистит кишечник. А в привычном нам шлифованном, калорий больше чем в картофеле - 330 кКал против 70 кКал ( в картофеле).
У меня простая овсянка,немецкая ,она быстро варится,но слизистая,не как мюсли.Я просто хочу постепенно начать процесс правильного питания,просто думаю это будет по лучше того,что я с чаем съедала 10 печенек и через 2 часа есть хотела,а что тогда на завтрак есть?яйцо вареное,сыр,творог? Мне и так тяжело дается/biggri хотя творог проще,ничего не надо делать
 
чтобы сохранить ангельский характер,нужно иметь дьявольское терпение...
kis`unya
kis`unya

kis`unya

Имя: Алла
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3482
Регистрация: 16.11.2010
Заходил(а): 29.01.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0930969637
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
kis`unya
VIP пользователь
   24 September 2013
вот решила показать свои изменения/t1867, разница в 10 кг,на первой фотке около 63кг/dd5f48ab724b3ff62205b7b48c2ebb10/wacko,на второй соответственно где-то 53 кг,но они мне дались очень нелегко и все равно еще не то,хочу подкачать ноги,попу,живот,ну и пару кило сбросить,и правильное питание этому очень поспособствует надеюсь/girl_dance
чтобы сохранить ангельский характер,нужно иметь дьявольское терпение...
Просматривают эту тему:

Forum

Корисна інформація

Важлива інформація

Усі права захищені, Українські матусі 2024.
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на https://www.mama.mk.ua

Напишіть нам