Главная Форум Українських матусь Личная жизнь Спорт, фитнес и диеты Худеем ВМЕСТЕ!
  • 0 Поддержать автора
  • Поделиться
Beretta

Худеем ВМЕСТЕ!

Beretta   
Gold   
07 February 2011 73373 866
liya
liya

liya

Имя: Н
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1739
Регистрация: 15.09.2010
Заходил(а): 16.09.2015 		Город: Николаев
Район: Центральный
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
liya
VIP пользователь
   24 September 2013
хм, а в Зважених і Щасливих они на завтрак едят кашу, гречневую, и нормально худеют. Углеводы все равно нужны, если их не есть в виде каши, организм затребует в виде печенья, что во 100 раз хуже). 
Пиши пьяным, редактируй трезвым. Э. Хемингуэй.
annadrey
annadrey

annadrey

Имя: Анна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1204
Регистрация: 28.03.2011
Заходил(а): 29.01.2018 		Город: Николаев
Район: Заводской - Лески
Телефон: 0504938559
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
annadrey
VIP пользователь
   24 September 2013
 
Цитата: Ссылка (24 Сентябрь 2013 16:22)
классная,и там и там
на первом така  тендітна/girl_dance пы.сы.у меня такой же сарафанчик,как у  тебя на первом фото,только голубенький  и точно также по длине был/rolleyes

Моей родне я такая как сейчас безумно нравлюсь. Муж тоже говорит, что все в порядке. А я чувствую себя отвратительно((. Нету легкости. Раньше порхала, как бабочка, а теперь чувствую себя маленьким слоненком. К тому же вернулись проблемы со спиной. 
п.с. А сарафанчик я оставила)) Очень хочу его следующим летом примерить))
Елка
Елка

Елка

Имя: Елка
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1145
Регистрация: 15.04.2010
Заходил(а): 22.12.2015 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Телефон: 0956820907
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Елка
VIP пользователь
   24 September 2013
 
Цитата: Ссылка (24 Сентябрь 2013 16:24)
хм, а в Зважених і Щасливих они на завтрак едят кашу, гречневую, и нормально худеют. Углеводы все равно нужны, если их не есть в виде каши, организм затребует в виде печенья, что во 100 раз хуже). 

я на истину не претендую ни в коем случае))) делюсь исключительно теми советами, которые мне дал тренер... В перечисленных мною продуктах есть как белки так и жиры, и углеводы. 
annadrey
annadrey

annadrey

Имя: Анна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1204
Регистрация: 28.03.2011
Заходил(а): 29.01.2018 		Город: Николаев
Район: Заводской - Лески
Телефон: 0504938559
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
annadrey
VIP пользователь
   24 September 2013
 
Цитата: Ссылка (24 Сентябрь 2013 16:24)
хм, а в Зважених і Щасливих они на завтрак едят кашу, гречневую, и нормально худеют. Углеводы все равно нужны, если их не есть в виде каши, организм затребует в виде печенья, что во 100 раз хуже). 

Согласна! Поэтому кашу надо есть утром и никак не во второй половине дня.
liya
liya

liya

Имя: Н
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1739
Регистрация: 15.09.2010
Заходил(а): 16.09.2015 		Город: Николаев
Район: Центральный
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
liya
VIP пользователь
   24 September 2013
я так понимаю, схема правильного питания чрезвычайно проста и бесхитростна. Хитрость только в том, чтобы ее придерживаться. 
За редкими исключениями это должно быть где-то так:
1. Завтрак обязателен. Кофе с бутербродом это не завтрак. Можно кашу, творог, яйца и т.п. 
2. Обед - мясо или рыба плюс овощи. 
3. Ужин - рыба или мясо плюс овощи. 
Еще два перекуса - фрукты, сухофрукты, орешки (штук пять, знаем меру). 
Все готовим на пару, тушим или запекаем. 
В перерывах пьем воду и чай без сахара. 
Конфеты, печеньки, два сухарика, тортик тети Клавы, угощение коллеги после повышения, поминальные пряники, свадебные бублики, мамины рогалики, папин шашлычок, дядина наливочка - все нафиг. 
Это не полезная еда, поэтому исключается из рациона. Но если съедается что-то немного на какой-то праздник раз в полгода, то нормально. Ночь_Большого_Бургера или Молочного_Шоколада или что там у кого может приключится, и будет приключаться - это жизнь. 
Ну как, хорошо я знаю теорию?/m0180
Держу пари, все знают)))). Но фишка таки в другом). 
Пиши пьяным, редактируй трезвым. Э. Хемингуэй.
liya
liya

liya

Имя: Н
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1739
Регистрация: 15.09.2010
Заходил(а): 16.09.2015 		Город: Николаев
Район: Центральный
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
liya
VIP пользователь
   24 September 2013
но почитать успешные схемы питания хочется. А вдруг)
Пиши пьяным, редактируй трезвым. Э. Хемингуэй.
NATALI1404
NATALI1404

NATALI1404

Имя: Наталья
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1761
Регистрация: 17.04.2012
Заходил(а): 19.05.2017 		Город: Николаев
Телефон: 0633372770
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
NATALI1404
VIP пользователь
   24 September 2013
И таки да, фишка в другом)))Очень много на себя берут гены, вот если в роду все широкие и полные? как быть 90-60-90 ?
Я  хочу  правді  бути  вічним  другом
І  ворогом  одвічним  злу. 
liya
liya

liya

Имя: Н
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1739
Регистрация: 15.09.2010
Заходил(а): 16.09.2015 		Город: Николаев
Район: Центральный
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
liya
VIP пользователь
   24 September 2013
а что такое гены? опять же, привычка питаться. Широкие ладно, а полные почему? 100% в фаворитах - или жирное\жареное, или сладкое\мучное. 
Ребенок с детства усваивает рацион семьи, и вырастает таким же. 
 
Пиши пьяным, редактируй трезвым. Э. Хемингуэй.
Елка
Елка

Елка

Имя: Елка
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1145
Регистрация: 15.04.2010
Заходил(а): 22.12.2015 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Телефон: 0956820907
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Елка
VIP пользователь
   24 September 2013
 
Цитата: Ссылка (24 Сентябрь 2013 17:00)
И таки да, фишка в другом)))Очень много на себя берут гены, вот если в роду все широкие и полные? как быть 90-60-90 ?


я конечно не 90-60-90, но "генам" не поддаюсь. А у меня в семье все за 100 кг/t1867

P.S. держать себе в руках трудно, но возможно)

annadrey
annadrey

annadrey

Имя: Анна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1204
Регистрация: 28.03.2011
Заходил(а): 29.01.2018 		Город: Николаев
Район: Заводской - Лески
Телефон: 0504938559
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
annadrey
VIP пользователь
   24 September 2013
 
Цитата: Ссылка (24 Сентябрь 2013 17:00)
И таки да, фишка в другом)))Очень много на себя берут гены, вот если в роду все широкие и полные? как быть 90-60-90 ?

Гены это просто отговорки)). В моем случаи все женщины в семье в теле)). И когда я собой занималась, то был результат. Мои фото тому подтверждение))
Конфетти
Конфетти

Конфетти

Имя: Світлана
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 10997
Регистрация: 20.10.2009
Заходил(а): 29.05.2024 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0936515763
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Конфетти
VIP пользователь
   01 October 2013
 
Цитата: Ссылка (20 Сентябрь 2013 21:16)
)) хорошо, на выходных напишу себе програмку питания на неделю и скину... только напомните мне в личку, а то я могу просто забыть об этом...

/t139064
"Ольга"
"Ольга"

"Ольга"

Имя: Ольга
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3893
Регистрация: 21.04.2010
Заходил(а): 29.08.2019 		Город: Николаев
Район: Заводской
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
"Ольга"
VIP пользователь
   01 October 2013
Ну не знаю....гены - не гены...
Рассказываю: подруга моей мамы всю жизнь ела и пила больше, чем здоровый мужик - всю жизнь струнка как лань. Обмен веществ? и её мама была такой же всю жизнь. Дочка этой подруги пошла в родню отца - оооочень полная. Вообще не скажешь, что они - родня. дочка эта пробовала худеть: правильно питаться и бегала, похудела неплохо, итог - обмороки, вечно  недовольный человек. Как только вернулась в "свой" вес - хоотушка, позитивчик, неуёмная жизненная энергия.
"Ольга"
"Ольга"

"Ольга"

Имя: Ольга
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3893
Регистрация: 21.04.2010
Заходил(а): 29.08.2019 		Город: Николаев
Район: Заводской
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
"Ольга"
VIP пользователь
   07 October 2013
 
Цитата: Ссылка (01 Октябрь 2013 17:05)
/t139064

Ждём-ждём...........
kis`unya
kis`unya

kis`unya

Имя: Алла
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3482
Регистрация: 16.11.2010
Заходил(а): 29.01.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0930969637
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
kis`unya
VIP пользователь
   19 October 2013
 
Цитата: Ссылка (20 Сентябрь 2013 21:16)
)) хорошо, на выходных напишу себе програмку питания на неделю и скину... только напомните мне в личку, а то я могу просто забыть об этом...

мы тут еще ждем схемку по питанию/t139064,а то без конкретных блюд начать очень сложно,и как исключить сладкое /ca3
 
чтобы сохранить ангельский характер,нужно иметь дьявольское терпение...
kis`unya
kis`unya

kis`unya

Имя: Алла
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3482
Регистрация: 16.11.2010
Заходил(а): 29.01.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0930969637
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
kis`unya
VIP пользователь
   26 October 2013
девочки,ужасное слово "Акция"/biggriв сильпо продавали молочную шоколадку рошен по акции и так за недельку в день по плиточке-две уходило,в результате +2 кило/t1803

 
чтобы сохранить ангельский характер,нужно иметь дьявольское терпение...
Gloria*
Gloria*

Gloria*

Имя: Светлана
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2191
Регистрация: 16.02.2010
Заходил(а): 08.09.2023 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Gloria*
VIP пользователь
   14 November 2013
Цитата: Ссылка (26 Октябрь 2013 22:59)
девочки,ужасное слово "Акция"/biggriв сильпо продавали молочную шоколадку рошен по акции и так за недельку в день по плиточке-две уходило,в результате +2 кило/t1803
 
 


 ээх, я тоже наела на этой акции пару кг  Но это все муж виноват, накупил шоколадок, нехороший человек. Акция же! Как же не купить. Обидно, что поправляюсь только я, он же худющий как кащеюшка 
kis`unya
kis`unya

kis`unya

Имя: Алла
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3482
Регистрация: 16.11.2010
Заходил(а): 29.01.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0930969637
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
kis`unya
VIP пользователь
   14 November 2013
Цитата: Ссылка (14 Ноябрь 2013 15:14)
 

 ээх, я тоже наела на этой акции пару кг  Но это все муж виноват, накупил шоколадок, нехороший человек. Акция же! Как же не купить. Обидно, что поправляюсь только я, он же худющий как кащеюшка 
 


 вот-вот,у меня тот же случай,ему ни по чем,а у меня спасательный круг вместо талиитеперь вот  надо сбрасывать,я уже  пару дней мучаюсь,дома упражнения делаю,тело всё болит   
чтобы сохранить ангельский характер,нужно иметь дьявольское терпение...
Gloria*
Gloria*

Gloria*

Имя: Светлана
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2191
Регистрация: 16.02.2010
Заходил(а): 08.09.2023 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Gloria*
VIP пользователь
   14 November 2013
Цитата: Ссылка (14 Ноябрь 2013 15:17)
 

 вот-вот,у меня тот же случай,ему ни по чем,а у меня спасательный круг вместо талиитеперь вот  надо сбрасывать,я уже  пару дней мучаюсь,дома упражнения делаю,тело всё болит   
 


 Оо, да мы с тобой синхронно взялись за себя  Я уже тоже пару дней мучаюсь) У меня даже Алиса зарядку делает, повторяет за мамой

Ого, сегодня четверг, оказывается! Значит не пару дней, а неделю. Во время летит))
kis`unya
kis`unya

kis`unya

Имя: Алла
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3482
Регистрация: 16.11.2010
Заходил(а): 29.01.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0930969637
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
kis`unya
VIP пользователь
   14 November 2013
Цитата: Gloria* (14 Ноябрь 2013 15:28)
 

 Оо, да мы с тобой синхронно взялись за себя  Я уже тоже пару дней мучаюсь) У меня даже Алиса зарядку делает, повторяет за мамой
 


    хороший пример показывает мама,почему бы не повторять,у меня тоже мой товарищ не отходит от меня и вечно пытается украсть мои гантели
 ты зваженых не смотришь?а то как раз по четвергам идет,а после просмотра так и хочется резко взятьи занятся собой
чтобы сохранить ангельский характер,нужно иметь дьявольское терпение...
Gloria*
Gloria*

Gloria*

Имя: Светлана
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2191
Регистрация: 16.02.2010
Заходил(а): 08.09.2023 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Gloria*
VIP пользователь
   14 November 2013
Цитата: Ссылка (14 Ноябрь 2013 15:31)
 

    хороший пример показывает мама,почему бы не повторять,у меня тоже мой товарищ не отходит от меня и вечно пытается украсть мои гантели
 


 Моя круг крутить хочет  Так психует, что не получается) А ты с гантелями приседаешь, что ли? Или руки качаешь?

Не, зваженых не смотрю. Я в зеркало смотрю, а там печалька...
Просматривают эту тему:

Forum

Корисна інформація

Важлива інформація

Усі права захищені, Українські матусі 2024.
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на https://www.mama.mk.ua

Напишіть нам