Диета пяти чашек

ZUMA Семья:

Алексей сын

Возраст: 15 лет 26 дней

Учится: ДЕТСКИЙ САД № 12 "Кораблик"

Артём муж

Возраст: 45 лет 8 месяцев 25 дней

Род занятий: Инженер-учёный

      Награды:   

Рукодельница Награда вручена за удивительное мастерство, проявляемое в рукоделии (вязание). За творческое чутьё и неиссякаемую фантазию.

Цитата: #3322 Мелисента 10 March 2010, 23:57

Как известно, гораздо проще наестся, если питаться часто, пять–шесть раз в день, причем маленькими порциями. Однако беда многих людей в том, что им тяжело контролировать количество съеденных ими порций пищи.

И за пятой следует шестая, затем седьмая, восьмая, девятая и так далее, так что весь день превращается в один затянувшийся прием пищи. Именно для таких людей и придумана «диета пяти чашек».

«Диета пяти чашек» помогает, прежде всего, скорректировать количество поглощаемой пищи, и количество потребляемых калорий. Также она заставляет питаться разнообразной здоровой пищей, так что организм получает все необходимые витамины и микроэлементы. Эта диета показана взрослым, здоровым людям. Беременным и кормящим женщинам от нее лучше воздержаться.

Начинается эта диета с выбора подходящей чашки. Пусть это будет чашка или пиала, или может высокая маленькая мисочка, в которую вмещается не более трехсот миллилитров воды. Причем, лучше если емкость будет симпатичной. Можно выбрать и несколько одинаковых по вместительности, но разных по внешнему виду чашек – чтобы было веселей.

Свою чашку необходимо раз в два часа, и пять раз за день наполнять какой-либо пищей. Однако это, во-первых, должна быть пище здоровая из натуральных продуктов, а, во-вторых, она обязана быть разнообразной. Желаемый порядок таков:

- Первая трапеза: молочные продукты или фрукты.

- Вторая трапеза: крупы или лапша.

- Третья трапеза: мясо, птица или рыба.

- Четвертая трапеза: овощи, любые, включая картошку.

- Пятая трапеза: повторение любой из предыдущих, кроме четвертой.

Запрещены разного рода соусы, кетчуп и майонез. Запрещено сладкое. Приветствуются растительные специи. Можно класть соль, однако лучше воздержаться от этого, насколько возможно. Запивать еду можно водой, натуральным соком (не более 200 миллилитров в день), или же зеленым или черным чаем, без сахара.

Соблюдать «диету пяти чашек» можно на протяжении пятнадцати дней. Ее не стоит повторять чаще, чем раз в четыре месяца. Также, на протяжении данной диеты необходимо не менее четверти часа в день уделять спорту. Ожидаемая потеря веса – от двух до пяти килограмм.

med.israelinfo.ru

Я категорически против запивания еды водой,разбавляете желудочный сок, таким образом удлиняя процесс пищеварения

Цитата: #3322 Plesty 09 June 2011, 21:55

Можно попробовать. Странно что написано что можно есть картошку. Все диетологи от нее ядом плюются)

Цитата: #3322 liya 24 May 2012, 21:59

это уже неактуальная позиция. Уже доказали, что картошку, хлеб, макароны можно))

Мне другое интересно.
а) не озвереешь ли потом, не начнешь ли жрать в три горла, когда 15 дней пройдет?
б) не вернуться ли сброшенные кг?

Потому как говорят, что диета (любая) - зло. Нужно питаться так, как ты сможешь питаться всю жизнь.

Zol_otko Семья:

Яна дочка

Возраст: 16 лет 5 месяцев 8 дней

Учится: Муниципальный коллегиум (школа № 38)

Богдан сын

Возраст: 11 лет 7 месяцев 29 дней

Учится: Еще не учимся

     

Цитата: #3322 Simpleta 24 May 2012, 20:21

Можно есть практически всё что угодно но МАЛО, но "мало" у каждого свое - кому то ложка, кому то пол тарелки. Поверьте если вы будете кушать мало в течении месяца - вредная пища вам просто не полезет - проверено!

А мені спокійно полізла. перевіряла
До смачної і шкідливої їжі потім знову звикаєш дуже швидко і знову роздуває

Цитата: #3322 ZUMA 24 May 2012, 22:37

У меня сейчас курсы для похудения, на 3 месяца, там просто нужно считать калории, но тоже есть ограничения в продуктах

Цитата: #3322 kis`unya 24 May 2012, 23:10

прям как про меня,целый день не закрывается рот,но ем по чуть-чуть
выдерживаю только когда с малым гуляю и то,то мороженое,то палочки эээхххх

Цитата: #3322 ZUMA 24 May 2012, 23:29

Я за день свободно выпиваю 3 литра воды, мне даже чая не хочется

baskaya Семья:

Алексей сын

Возраст: 23 года 1 месяц 19 дней

Учится: Муниципальный коллегиум (школа № 38)

Анастасия дочка

Возраст: 12 лет 5 месяцев

Учится: Еще не учимся

      Награды:   

Рукодельница Награда вручена за удивительное мастерство, проявляемое в рукоделии (вязание). За творческое чутьё и неиссякаемую фантазию.

Цитата: #3322 liya 24 May 2012, 23:47

божже! вот это люди!
Я еле-еле приучила себя к 1.5 л, и счастлива!