ЙОГА-КЛУБ САДХАНА

ЙОГА-КЛУБ САДХАНА

Йога клуб «Садхана» на протяжении семи лет уделяет особое внимание йоге для будущих мам. Для беременных женщин разработаны специальные упражнения и медитации, помогающие им обрести гармонию в этот удивительный период жизни. Йога поможет избавиться от внутреннего напряжения, разгрузить и укрепить позвоночник, придать эластичность связкам и суставам, подготовить тело к родам, улучшить кровообращение, избавиться от застойных явлений и отеков, а так же поднять настроение и улучшить общее самочувствие. Дыхательные практики помогут сохранять внутренний энергетический баланс и стабильное состояние нервной системы.

НАШИ ИНСТРУКТОРА Опыт преподавателей нашего клуба  уникален. Занимаясь и преподавая классическую йогу в группах и набравшие свой ценный опыт занятий йогой в период беременности (уже состоявшиеся мамочки), продолжают делится накопленными знаниями,  проводят групповые и индивидуальные занятия для беременных женщин.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Упражнения йоги прекрасно укрепляют все тело, мягко работают с позвоночником и суставами, которые несут повышенную нагрузку во время беременности и требуют особого внимания. Упражнения на растяжку сделают ткани более эластичными, и это помогает женщине во время родов избежать травм промежности. Йога способствует гармонизации работы эндокринной системы, хорошая работа которой особенно важна во время беременности, так как обеспечивает благополучное ее протекание, а так же управляет родовыми процессами. Замечено, что регулярные занятия йогой омолаживают организм женщины, делают ее особенно красивой.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗА. Одной из неотъемлемых частей практики йоги для беременных являются упражнения для мышц таза. Контроль мышц тазового дна очень важен для беременной женщины, потому что вес ребенка в утробе создает дополнительную нагрузку на эти мышцы. Выполняя упражнения для тазового дна, вы сделаете их более эластичными и упругими для будущих родов. Вы также научитесь осознавать мышечное напряжение в этой зоне, а также то, как напрягать и расслаблять мышцы, чтобы ваш ребенок легко прошел родовой канал. Выполнение упражнений для тазового дна во время беременности также обеспечит быстрое восстановление мышц, если продолжать упражнения после родов.

ЖЕНСКАЯ ИНТУИЦИЯ Занятия йогой обогащают внутреннюю жизнь женщины, дают силы для творческого отношения к предстоящему материнству. Занятия йогой учат женщину доверять своей женской интуиции, лучше чувствовать потребности своего ребенка, осознанно относиться к своему материнству. Будем рады, если эти простые советы и наши практические занятия, помогут Вам легко родить прекрасных  здоровых деток и обрести внутреннюю гармонию.

            Йога клуб Садхана располагается по адресу: ул. Московская, 40 (угол Московской и проспекта Ленина, 2 этаж магазина Трианон).  Тел. 67 41 37

 В клубе 3-х просторных, светлых зала для групповых и 2 зала для индивидуальных занятий, раздевалка с душевой комнатой,  фито-кафе с приятной атмосферой, в котором вы сможете отдохнуть перед занятиями и выпить чай, свежевыжатый сок   или кислородный коктейль после. В залах тепло, помещение имеет хорошую вентиляцию  и естественное дневное освещение что очень важно для беременной женщины.

МЫ ЖДЕМ ВАС!