Наша фигура

Beretta Родина:

Марина дочка

Возраст: 15 лет 7 месяцев 24 дня

Учится: Еще не учимся

Сын сын

Возраст: 12 лет 5 месяцев 16 дней

Учится: Еще не учимся

      Награды:   

Активный пользователь Очень яркая и интересная собеседница. Высказывается тактично и по существу. Заботливая мама двух детишек, отличная хозяйка и просто интересный человек!

Доброе сердце Таня умеет искренне радоваться и не менее искренно переживать и поддерживать других, и что очень важно, она никогда не остаётся равнодушной. Принимает активное участие в благотворительных акциях!

Цитата: #3473 Diana80 18 мая 2010, 14:11

Как -то от тренера слышала, что если нужно похудеть в определеном месте допустим живот - нужно его обматать целофаном и чем-то теплым и качать пресс очень быстро и как можно дольше и каждый раз увеличивать количество.
Так же нужно не только вниз-вверх подыматься но и в бок.
Но только до изнеможени вперед, потом до изнеможении в один бок, потом в другой.
Там что-то вроде эфекта сауны. 2часа ни чего не есть после тренировки.
Это так жирок сгонять.

А потом нужно еще мышцы подкачать. вот тут уже медлено и по 10раз в 4-5подходов. и желательно с весом. И на 10разе зафиксироваться в самом тяжелом положении и так замереть на сколько хватит сил.

Но качать пресс можно только тогда когда жирок согнали. Иначе (по словам) тренера весь жир перекачаеться в мышцы и живот не сильно уменьшиться просто станет накаченный.

Сама не пробовала т.к у меня весу 42кг
Но результат на одной девочки меня удивил.

Цитата: #3473 Тати 18 мая 2010, 14:27

на Садовой-Атлет-там раньше была Лена,вообще супер. Главное начать ходить и удержатся-так как по началу плохеет...все болит...ужас просто,если пару месяцев проходите-то эффект гарантирован Кстати,я никогда не обертывалась ничем..знаю,что это вредно-так про жидкость писали-правда...да и тренера не советовали....эффекта можно добиться и без всего этого,просто ходить регулярно....и когда начали ходить,надо не ограничивать себя в еде...это по началу,а то сорветесь...потом уже можно,как в ритм войдете

Цитата: #3473 Beretta 18 мая 2010, 14:26

ОБЕРТЫВАНИЯ - ДО ФЕНИ. Вы просто избавляетесь от жидкости. После тренировки выпиваете стакан воды - и все становится на свои места. Так что пусть лучше кожа дышит свободно.
Изнеможение не приносит результатов. Кроме того, что выделится молочная кислота в мышцы, в народе именуемая как крепотура, вы не получите ничего.
После тренировки действительно лучше не есть. Потому как кровь может циркулировать либо вокруг мышц и поставлять им кислород для активной работы, либо вокруг пищеварительных органов. Именно поэтому, когда Вы поели - хочется расслабиться.

Накачать пресс так, чтобы он из жира перешел в объемы весьма проблематично. Действительно, лучше всего выбирать аэробную нагрузку (танцы, степ, аэробика и т.д.) А тренажеры оставить на потом.

Beretta', что -то у нас с тобой в любой теме, спор выходит. так глядишь и подеремся
шучу
просто передала слова тренера.

Цитата: #3473 Аноним 18 мая 2010, 14:33

спасибо)а Гранд как вам?
мой живот,хоть как нибудь его симпатичнее сделать
http://i057.radikal.ru/1005/fd/bc5b19f42b7a.jpg

У меня после родов вообще как сдутый шарик выглядил, я через пол года уже было отчаилась что востановиться. Но сейчас все о.к. хотя ни чего не делала просто на велике ездила и с малым по всему городу моталась в слинге.
так что не переживайте все нормализуеться oka:

Цитата: #3473 Тати 18 мая 2010, 14:49

Это пока вы вкус Фитнеса(аэробики) не почувствовали....а потом не сможете не ходить...я вот уже не могу-как наркоман-не схожу-аж мышцы ломит.Так что удачи вам,главное выдержки

Цитата: #3473 lenytsiya 18 мая 2010, 14:59

Бока и животик может убрать антицеллюлитный массаж плюс, конечно, тренировки

вот по поводу массажа я задумывалась..раньше никогда подобные массажи не делала и не знаю где их делают.Подскажите где,расскажите про эти массажи,сколько стоит и через сколько результат

Елка Родина:

Александра дочка

Возраст: 19 лет 7 месяцев 22 дня

Учится: Еще не учимся

     

Цитата: #3473 @Цветочек@ 18 мая 2010, 13:46

что б животик убрать нужно прессик качать))) результат зависит от самого животика и вашего желания его убрать

насколько мне объясняла тренер по фитнесу, под слоем такого жирка может быть пресс кубиками, а видно не будет, так что упражнения для пресса ну оч помогут, хотя они никогда не помешают. Для борьбы с "жирком" нет ничего эфективнее беговой дорожки, велотренажера( не удивляйтесь, даже для области живота) и механического воздействия на проблемную область, тобишь антицел. массаж. Я на себе это проверила