Главная Форум Українських матусь Личная жизнь Спорт, фитнес и диеты места для пробежек в Николаеве
  • 0 Поддержать автора
  • Поделиться
Friora

места для пробежек в Николаеве

Friora   
Пользователь   
25 May 2009 13668 91
220987
220987

220987

Имя: Алёна
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 122
Регистрация: 15.05.2010
Заходил(а): 08.08.2018 		Город: Николаев
Район: Корабельный - Широкая Балка
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
220987
Активный пользователь
   11 April 2013
Девчёнки кто нибудь бегает на стадионе "Заря"?
mallinka
mallinka

mallinka

Имя: Елена
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1449
Регистрация: 12.04.2010
Заходил(а): 24.01.2019 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
mallinka
VIP пользователь
   11 April 2013
Цитата: #316 skay 11 April 2013, 19:11
Ну это смотря какой стадион- возле нас -ужасный с асфальтом и корнями деревьев )) Я не знаю как можно бежать и разговаривать ,сбивается дыхание ,мне удобнее с наушниками ,ничего не отвлекает ,я и в зале бегаю ,за это время успеваю о многом подумать ,решить проблемки бытовые ,да и вообще )))) Лучше бегать в лесопосадке ,но она далеко да и собак там выгуливают (

Если при беге и одновременном разговоре сбивается дыхание, значит, Вы взяли слишком быстрый темп. Оптимальным для пробежки является тот темп, когда при беге можно разговаривать, не сбивая дыхания. Именно тогда, как считается, достигается оптимальная частота сердечных сокращений и уходит именно жировая масса, а не только нарастает мышечная. 

Мы с подругой в своё время по 15 кругов на стадионе наматывали, разговаривая. А это около 40 минут непрерывного бега. Тогда как те, кто изначально брал быстрый старт, не выдерживал и 15 минут.

baskaya
baskaya

baskaya

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 693
Регистрация: 03.03.2010
Заходил(а): 22.11.2017 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 583577
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
baskaya
Активный пользователь
   11 April 2013
Согласна, бегать лучше молча, а вот обсудить пробежку-тб-питание, ... лучше с единомышленницами.
Если вашему ребенку делают замечания, научите его фразе: "Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения!"
baskaya
baskaya

baskaya

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 693
Регистрация: 03.03.2010
Заходил(а): 22.11.2017 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 583577
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
baskaya
Активный пользователь
   11 April 2013
Цитата: #316 Синий бублик 11 April 2013, 18:24
а в какое время дня бегать будешь?
Ну вообще раньше с 6,30 утра бегала, сейчас думаю принчепесса моя сильно рано не отпустит, так что пока предварительно 9-10 утра, а там посмотрим. Вообще мы с мамой бегали и вечером, но утром намного лучше, целый день потом такая бодрость.
Если вашему ребенку делают замечания, научите его фразе: "Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения!"
Sunny-mammy
Sunny-mammy

Sunny-mammy

Имя: Mary
Группа: Ведущий конкурсов
Сообщений: 4588
Регистрация: 24.05.2011
Заходил(а): 11.09.2019 		Город: Николаев
Район: Ленинский - ЮТЗ
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Sunny-mammy
Ведущий конкурсов
   05 May 2013
t.me/zhgoogl
skay
skay

skay

Имя: Ирина
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1060
Регистрация: 08.09.2010
Заходил(а): 24.09.2016 		Город: Николаев
Район: Корабельный - Октябрьское
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
skay
VIP пользователь
   05 May 2013
За 25 минут бега или интенсивной ходьбы организм запускает внутренние процессы ,только по истечении 25 минут он начинает сжигать накопления
liya
liya

liya

Имя: Н
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1739
Регистрация: 15.09.2010
Заходил(а): 16.09.2015 		Город: Николаев
Район: Центральный
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
liya
VIP пользователь
   05 May 2013
Цитата: #316 mallinka 11 April 2013, 21:04

Если при беге и одновременном разговоре сбивается дыхание, значит, Вы взяли слишком быстрый темп. Оптимальным для пробежки является тот темп, когда при беге можно разговаривать, не сбивая дыхания. 

Не совсем так вроде. Если можно разговаривать - значит, темп слаб. А вот если разговаривать трудно, но односложно отвечать можно - это то, что нужно. 
Пиши пьяным, редактируй трезвым. Э. Хемингуэй.
baskaya
baskaya

baskaya

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 693
Регистрация: 03.03.2010
Заходил(а): 22.11.2017 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 583577
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
baskaya
Активный пользователь
   05 May 2013
Ооо, Ссылка, это ж моя программа для бега, я уже до 4-й недели добралась. Не знаю как в похудательных целях - теперь мой организм каждый грамм отдает с боем, хотя вроде скинулось еще немного... но бодрость после такого бега у меня невероятная, хватает сил и времени на все: и на работу, и на дом, и на тренировки, особенно после контрастного душа! Интервальные тренировки - это просто супер...
Если вашему ребенку делают замечания, научите его фразе: "Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения!"
Captain_Mary
Captain_Mary

Captain_Mary

Имя: Mary
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 180
Регистрация: 17.07.2015
Заходил(а): 09.08.2018 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Captain_Mary
Активный пользователь
   04 July 2017

Люблю бегать вечером по центральной аллее по Чкалова, там такие акации и проезжающие мимо трамваи - романтика rolleyes, а на велосипеде удобнее по центру Центрального проспектаm0180

Тяпа
Тяпа

Тяпа

Имя: Наталия
Группа: Хранитель форума
Сообщений: 14438
Регистрация: 10.01.2011
Заходил(а): 07.05.2024 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 099 050 8599
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Тяпа
Хранитель форума
   13 June 2018

Начни бегать в кайф
Приглашаем на 5-й "Самый вкусный забег г. Николаева"
Пробежка + фрукты.
Присоединиться может каждый на удобную ему дистанцию или время!!!
================================
Запланировано:
- ️45 минутная пробежка
- фрукты, закат и общение с участниками мероприятия
***************************************
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Парк Победы, центральные ворота
***************************************
ДАТА: 15 июня, пятница
ВРЕМЯ: начало 19:00 – окончание 20:30

Когда загоняют в угол, можно стать биссектрисой, опуститься до медианы, веря в то, что третьего не дано. А оно есть, и зовут её – высота. (с) А.Попов

¡иɯʎdʞ ин ʞɐʞ 'ɐнɔɐdʞǝdu qнεиЖ))


ALama
ALama

ALama

Имя: Lyudmila
Группа: Новичок
Сообщений: 7
Регистрация: 04.07.2018
Заходил(а): 20.02.2019 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
ALama
Новичок
   04 July 2018

живу возле центрального рынка. Пока не было семьи с соседкой бегали на эвисе. в холодное время года занимались в спортшколе Надежда . Потом семья дети работа. В общем периодически походы в фитнес залы. занятия в онлайн режиме с Анной куркуриной. Все никак не дойду к ней в зал что бы заниматься.

Просматривают эту тему:

Forum

Корисна інформація

Важлива інформація

Усі права захищені, Українські матусі 2024.
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на https://www.mama.mk.ua

Напишіть нам