Калланетика - это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой – эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Заниматься по этой системе можно как в фитнес-клубе, так и дома: для этого не нужно специального оборудования, а травматичность из-за отсутствия резких движений сведена к минимуму. По словам Каллан Пинкней, на начальном этапе нужно заниматься три раза в неделю по часу в день, затем, когда эффект станет визуально заметен (а это произойдет буквально через пару недель занятий), количество тренировок можно снизить до двух. После получения необходимого результата время занятий можно сократить до одного часа в неделю. Необязательно, чтобы это была одна тренировка: ее можно разделить на 3-4 занятия длительностью по 15-20 минут.
- 0 Поддержать автора
-
Поделиться
Orchid
Семья:
Награды:
Тарас сын
Возраст: 18 лет 10 месяцев 6 дней
Учится: Средняя общеобразовательная школа I - III ступеней № ...
Лиза дочка
Возраст: 15 лет 4 месяца 17 дней
Учится: Средняя общеобразовательная школа I - III ступеней № ...
Orchid
|
Имя: Яна Группа: VIP пользователь Сообщений: 3111 Регистрация: 21.02.2010 Заходил(а): 17.01.2021 |
Город: Николаев Район: Заводской |
Orchid
VIP пользователь
24 November 2011 
Алина Патрекеевна
|
Имя: Алина Группа: VIP пользователь Сообщений: 2105 Регистрация: 05.04.2011 Заходил(а): 07.08.2018 |
Город: Николаев Район: Заводской |
Алина Патрекеевна
VIP пользователь
24 November 2011
каждый выбирает то , что ему подходит и нравится.Но я больше верю дяденьке Пилатесу, он как никак доктор, калланетика от балерины тоже не плохо, бодифлекс от домохозяйки ................Вообщем каждому своё 
MaTi
|
Имя: MaTi Группа: VIP пользователь Сообщений: 4334 Регистрация: 23.02.2011 Заходил(а): 18.12.2018 |
Город: Николаев |
MaTi
VIP пользователь
30 November 2011
Девочки, кто-нибудь знает телефон клуба Н.Завирюхи?
MaTi
|
Имя: MaTi Группа: VIP пользователь Сообщений: 4334 Регистрация: 23.02.2011 Заходил(а): 18.12.2018 |
Город: Николаев |
MaTi
VIP пользователь
03 December 2011 Уже сходила туда. Телефон 473990.
Lenochka
Награды:
Lenochka
|
Имя: Леночка Группа: VIP пользователь Сообщений: 1572 Регистрация: 11.01.2011 Заходил(а): 19.11.2021 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
Lenochka
VIP пользователь
03 December 2011 Цитата: #42 MaTi 03 December 2011, 12:43
Уже сходила туда. Телефон 473990.
к кому ходили ?
Никто не может судить мой выбор или мои мысли, потому что никто никогда не испытывал мои эмоции, мое счастье или мою боль …
MaTi
|
Имя: MaTi Группа: VIP пользователь Сообщений: 4334 Регистрация: 23.02.2011 Заходил(а): 18.12.2018 |
Город: Николаев |
MaTi
VIP пользователь
03 December 2011 Пока только к администратору
Хочу походить на утренние занятия по фитнесу.
Lenochka
Награды:
Lenochka
|
Имя: Леночка Группа: VIP пользователь Сообщений: 1572 Регистрация: 11.01.2011 Заходил(а): 19.11.2021 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
Lenochka
VIP пользователь
03 December 2011 Цитата: #42 MaTi 03 December 2011, 13:12
Пока только к администратору
Хочу походить на утренние занятия по фитнесу.
ясненько..утром не знаю кто ведет
а если бы вечером, то только к Эке
Никто не может судить мой выбор или мои мысли, потому что никто никогда не испытывал мои эмоции, мое счастье или мою боль …
MaTi
|
Имя: MaTi Группа: VIP пользователь Сообщений: 4334 Регистрация: 23.02.2011 Заходил(а): 18.12.2018 |
Город: Николаев |
MaTi
VIP пользователь
03 December 2011 Буду знать, спастбо! А к кому не стоит идти?
Lenochka
Награды:
Lenochka
|
Имя: Леночка Группа: VIP пользователь Сообщений: 1572 Регистрация: 11.01.2011 Заходил(а): 19.11.2021 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
Lenochka
VIP пользователь
03 December 2011 Цитата: #42 MaTi 03 December 2011, 13:34
Буду знать, спастбо! А к кому не стоит идти?
не скажу Вам , просто Эка мой самый первый тренер, начинала к ней ходить в Багиру еще.. у нее будут результаты
после родов обленилась немного и проблема с коленкой.. забросила все
Никто не может судить мой выбор или мои мысли, потому что никто никогда не испытывал мои эмоции, мое счастье или мою боль …
Woman
|
Имя: ЕЕЕЕЕ Группа: Пользователь Сообщений: 91 Регистрация: 18.07.2011 Заходил(а): 04.03.2014 |
Город: Алмазная Район: Ленинский - ЮТЗ |
Woman
Пользователь
11 December 2011
Не могу найти инфу о Fit Curves в Марк Плазе.
Кто-нибудь ходит? Как Вам?
Кто-нибудь ходит? Как Вам?
MaTi
|
Имя: MaTi Группа: VIP пользователь Сообщений: 4334 Регистрация: 23.02.2011 Заходил(а): 18.12.2018 |
Город: Николаев |
MaTi
VIP пользователь
11 December 2011 Есть отдельная тема про этот Фит Кёвс.
Это на любителя. Как по мне, то для зрелых дам. Делаешь определённое время упражнения на одном тренажере, потом по свистку переходишь на степ, шагаешь, чтобы не сбить сердечный ритм, затем по свистку переходишь на другой тренажер. И так по кругу. Посмотрела я на это, стало жутко скучноооо!
Не понравилось то, что хотели затащить туда любыми способами, купить абонемент на длительный срок, заплатить какой-то взнос. Не хотели выпускать без залога
))) да, ещё потом звонили спрашивали, когда я принесу им деньги))ИМХО лучше или на обычный фитнес, или на тренажеры с тренером.
skay
Семья:
Александр муж
Возраст: 46 лет 6 месяцев 18 дней
Род занятий: инженер -электроник
skay
|
Имя: Ирина Группа: VIP пользователь Сообщений: 1060 Регистрация: 08.09.2010 Заходил(а): 24.09.2016 |
Город: Николаев Район: Корабельный - Октябрьское |
skay
VIP пользователь
11 December 2011
А в "Мужество " на Комсомольской никто не ходил ? Может кто подскажет кто там сейчас припадает и есть ли дневные или утренние занятия ?
Мяffка
|
Имя: Елена Группа: VIP пользователь Сообщений: 4000 Регистрация: 04.02.2011 Заходил(а): 18.04.2018 |
Город: Николаев Район: Центральный |
Мяffка
VIP пользователь
11 December 2011
А я хожу на шейпинг в Динамо уже 7 лет. И дешево ( 7 грн занятие) и нагрузочка еще та! Если все правильно делать, то очччень тяжело. Тренер супер!
Единственно, что условия не очень, но для тех, кто не нуждается в особом комфорте, это значения не имеет. Люди ходят туда по 20 лет!
Я до родов похудела отлично и мышцы подтянула и приятелей нашла. Ходят только женщины, занятия 2 раза в неделю.
Единственно, что условия не очень, но для тех, кто не нуждается в особом комфорте, это значения не имеет. Люди ходят туда по 20 лет!
Я до родов похудела отлично и мышцы подтянула и приятелей нашла. Ходят только женщины, занятия 2 раза в неделю.
Cложная?... - Да нет, я не
сложная, я очень простая, меня
просто понять надо. А вот
понять сложно, да..
MaTi
|
Имя: MaTi Группа: VIP пользователь Сообщений: 4334 Регистрация: 23.02.2011 Заходил(а): 18.12.2018 |
Город: Николаев |
MaTi
VIP пользователь
11 December 2011 А где находится Динамо?
Tigress
|
Имя: Стеша Группа: Активный пользователь Сообщений: 798 Регистрация: 20.10.2009 Заходил(а): 22.08.2020 |
Город: Николаев Район: Заводской Телефон: 0504939094 |
Tigress
Активный пользователь
11 December 2011
Я хожу в L-фитнес уже почти два года (с летним перерывом) Мне там нравиться и я считаю что не дорого. Если покупаешь абонемент на пол года то 296гр в месяц!!!! , ты можешь посещать любые групповые занятия ежедневно, ...ты можешь чередовать тренажёрку с групповыми...танцы, сприп-пластика и т.д.. Раздевалки отличные, душ тоже. А какой тренажерный зал огромный, он наверное лучший в городе. И в тренажёрном зале действительно профессиональные тренера.
По поводу Атлета на Садовой, уступает во всем. Но там работает одна из лучших тренеров Влада.
Я вот сегодня узнавала для дочки цену на фитнес в Dance-Style за Делериумом (ей очень нравиться тренер Анна,раньше в Багире работала,она хочет только к ней). 12 тренировок 300гр, а если ещё хочешь дополнительно тренажерный зал посещать то ещё 220-300гр.... получается 500-600гр!!!!!!! и это строго на месяц. Заморозить нельзя. А тренажерный зал у меня в семье все любят, немного перед тренировкой побегать, после тренировки "индивидуальные" места подкачать....
По поводу Атлета на Садовой, уступает во всем. Но там работает одна из лучших тренеров Влада.
Я вот сегодня узнавала для дочки цену на фитнес в Dance-Style за Делериумом (ей очень нравиться тренер Анна,раньше в Багире работала,она хочет только к ней). 12 тренировок 300гр, а если ещё хочешь дополнительно тренажерный зал посещать то ещё 220-300гр.... получается 500-600гр!!!!!!! и это строго на месяц. Заморозить нельзя. А тренажерный зал у меня в семье все любят, немного перед тренировкой побегать, после тренировки "индивидуальные" места подкачать....
Имею наглость быть счастливой
Woman
|
Имя: ЕЕЕЕЕ Группа: Пользователь Сообщений: 91 Регистрация: 18.07.2011 Заходил(а): 04.03.2014 |
Город: Алмазная Район: Ленинский - ЮТЗ |
Woman
Пользователь
11 December 2011 Цитата: #42 Tigress 11 December 2011, 21:49Я хожу в L-фитнес уже почти два года (с летним перерывом) Мне там нравиться и я считаю что не дорого. Если покупаешь абонемент на пол года то 296гр в месяц!!!! , ты можешь посещать любые групповые занятия ежедневно, ...ты можешь чередовать тренажёрку с групповыми...танцы, сприп-пластика и т.д.. Раздевалки отличные, душ тоже. А какой тренажерный зал огромный, он наверное лучший в городе. И в тренажёрном зале действительно профессиональные тренера.
По поводу Атлета на Садовой, уступает во всем. Но там работает одна из лучших тренеров Влада.
Я вот сегодня узнавала для дочки цену на фитнес в Dance-Style за Делериумом (ей очень нравиться тренер Анна,раньше в Багире работала,она хочет только к ней). 12 тренировок 300гр, а если ещё хочешь дополнительно тренажерный зал посещать то ещё 220-300гр.... получается 500-600гр!!!!!!! и это строго на месяц. Заморозить нельзя. А тренажерный зал у меня в семье все любят, немного перед тренировкой побегать, после тренировки "индивидуальные" места подкачать....
Очень заманчиво, но если я не знаю, что к чему, кто мне поможет, что с чем чередовать?
В этом плане, мне ,наверное, Фит Кервз больше подходит -все по свистку)))
MaTi
|
Имя: MaTi Группа: VIP пользователь Сообщений: 4334 Регистрация: 23.02.2011 Заходил(а): 18.12.2018 |
Город: Николаев |
MaTi
VIP пользователь
11 December 2011 В Фит Кёрвз всего то ли 5, то ли 6 тренажёров. и там нет никакого фитнеса, в смысле шейпинга или аэробики. всё вяло. и занятие длится 30 минут.
Tigress
|
Имя: Стеша Группа: Активный пользователь Сообщений: 798 Регистрация: 20.10.2009 Заходил(а): 22.08.2020 |
Город: Николаев Район: Заводской Телефон: 0504939094 |
Tigress
Активный пользователь
11 December 2011
Большинство начинало методом тыка....... На одно занятие сходишь , потом на другое.......Общаешься с тренерами, они всегда подсказывают как лучше.
В своё время я занималась проф. спортом. много лет. Жутко поправившись после родов , когда пришла в фитнес клуб, просто потерялась сначала.... Потом переборола свою стеснительность, спрашивала у тренеров, общалась с девочками...
Но тренажерку сама не осилила (хотя и считала себя спецом). Покупала индивидуальные занятия, узнала очень много нового.......Главное как не навредить себе...... Чему не учили в советское время спортсменов.
В своё время я занималась проф. спортом. много лет. Жутко поправившись после родов , когда пришла в фитнес клуб, просто потерялась сначала.... Потом переборола свою стеснительность, спрашивала у тренеров, общалась с девочками...
Но тренажерку сама не осилила (хотя и считала себя спецом). Покупала индивидуальные занятия, узнала очень много нового.......Главное как не навредить себе...... Чему не учили в советское время спортсменов.
Имею наглость быть счастливой
k-vitka
Семья:
k-vitka
|
Имя: Вика Группа: Активный пользователь Сообщений: 858 Регистрация: 20.10.2009 Заходил(а): 11.01.2019 |
Город: Николаев Район: Центральный |
k-vitka
Активный пользователь
11 December 2011 Цитата: #42 Woman 11 December 2011, 21:57
Очень заманчиво, но если я не знаю, что к чему, кто мне поможет, что с чем чередовать?
В этом плане, мне ,наверное, Фит Кервз больше подходит -все по свистку)))
В Л-Фитнесе вы проходите инструктаж в тренажерном зале, фитнес тестерование, Вам там обязательно расскажут что и куда, когда и сколько!
Главное желание заниматься!!!!!!!!!!!
Селеночка
|
Имя: Селеночка Группа: VIP пользователь Сообщений: 2803 Регистрация: 05.01.2011 Заходил(а): 18.01.2019 |
Город: Николаев Район: Центральный - Варваровка Телефон: 0503943050 |
Селеночка
VIP пользователь
12 December 2011 Цитата: #42 MaTi 11 December 2011, 22:03
В Фит Кёрвз всего то ли 5, то ли 6 тренажёров. и там нет никакого фитнеса, в смысле шейпинга или аэробики. всё вяло. и занятие длится 30 минут.
Ну не знаю! У меня 2 знакомые туда ходят, говорят что хоть и 30 мин, но абсолютно без передышки! И результаты у них очень хорошие!
Просматривают эту тему:
Forum
-
Форум Українських матусь
Знайдіть відповіді на будь-які питання, пов'язані з материнством і вихованням дітей
Важлива інформація
Усі права захищені, Українські матусі 2024.
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на https://www.mama.mk.ua
Напишіть нам
Українські матусі в соціальних мережах
