- (2) Поддержать автора
-
Поделиться
Японская пословица " Хочешь похудеть-пей перед
едой, хочешь сохранить вес - пей во время еды, хочешь поправиться - пей
после еды".
"Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-х часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-х часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели."
Приглянулась мне такая идея
хочу попробовать - вроде никакого вреда - плюс перечитала миллион отзывов на разных сайтах, в основном положительные. И с врачебной точки зрения проконсультировалась - пить перед едой можно - вреднее запивать пищу, разбавляя желудочный сок. Вообще считается полезным (если нет проблем с почками) выпивать порядка 1,5 - 2 л воды в день.
Конечно слабо верится в 8-12 кг, но хотя бы 5 уже хорошо, причем многие испытавшие ее говорят, что вес долго остается на месте. И выполнение дополнительных физ. упражнений будут в плюс.
Девочки, кто-то пробовал такой способ похудения, поделитесь?
Хочу с сегодняшнего дня начать 
никто не хочет присоединиться, чтобы было веселее? 
"Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-х часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-х часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели."
Приглянулась мне такая идея
хочу попробовать - вроде никакого вреда - плюс перечитала миллион отзывов на разных сайтах, в основном положительные. И с врачебной точки зрения проконсультировалась - пить перед едой можно - вреднее запивать пищу, разбавляя желудочный сок. Вообще считается полезным (если нет проблем с почками) выпивать порядка 1,5 - 2 л воды в день. Конечно слабо верится в 8-12 кг, но хотя бы 5 уже хорошо, причем многие испытавшие ее говорят, что вес долго остается на месте. И выполнение дополнительных физ. упражнений будут в плюс.
Девочки, кто-то пробовал такой способ похудения, поделитесь?
Хочу с сегодняшнего дня начать никто не хочет присоединиться, чтобы было веселее? В темные времена хорошо видно светлых людей (с)
mackry85
Семья:
В`ячеслав сын
Возраст: 13 лет 11 месяцев 12 дней
Учится: Еще не учимся
mackry85
|
Имя: Христина Группа: VIP пользователь Сообщений: 1563 Регистрация: 21.05.2010 Заходил(а): 19.02.2015 |
Город: Николаев Район: Заводской - Намыв |
mackry85
VIP пользователь
29 October 2012
О! Я теж, можливо, спробую. Але "звітувати" у темі не буду - боюся зірватися, а визнати це буде соромно.
Мурена
Семья:
Младший сын
Возраст: 12 лет 11 месяцев
Учится: Еще не учимся
Мурена
|
Имя: Мурена Группа: VIP пользователь Сообщений: 1926 Регистрация: 18.01.2010 Заходил(а): 18.05.2013 |
Город: Николаев |
Мурена
VIP пользователь
29 October 2012 ой и я хочу попробовать. тут конечно расчет простой-после 2х стаканов воды есть особо не захочется
Мелисента
Семья:
Награды:
Мелисента
|
Имя: Алёна Группа: Модератор Сообщений: 9376 Регистрация: 23.10.2009 Заходил(а): 14.06.2024 |
Город: Николаев Район: Ленинский - Старый Водопой |
Мелисента
Модератор
29 October 2012 Цитата: #9704 Мурена 29 October 2012, 14:40ой и я хочу попробовать. тут конечно расчет простой-после 2х стаканов воды есть особо не захочется
А некоторые пишут, что наоборот после 2 стаканов воды аппетит зверский, а
все равно килограммы уходят, так что будем надеяться, что секрет не
только в потере аппетита 
Кому интересно, даю ссылочку на группу Вконтакте, там уже много вопросов обсудили по этой диете, например, когда можно выпить чашечку чая/сока, когда правильнее съесть суп и т.д.И много отзывов и советов http://vk.com/topic-28627911_26367105?offset=0 А кроме того отзывы можно почитать - по всем инету -диета очень распространенная, как это я ее раньше проглядела
Кому интересно, даю ссылочку на группу Вконтакте, там уже много вопросов обсудили по этой диете, например, когда можно выпить чашечку чая/сока, когда правильнее съесть суп и т.д.И много отзывов и советов http://vk.com/topic-28627911_26367105?offset=0 А кроме того отзывы можно почитать - по всем инету -диета очень распространенная, как это я ее раньше проглядела
В темные времена хорошо видно светлых людей (с)
Мелисента
Семья:
Награды:
Мелисента
|
Имя: Алёна Группа: Модератор Сообщений: 9376 Регистрация: 23.10.2009 Заходил(а): 14.06.2024 |
Город: Николаев Район: Ленинский - Старый Водопой |
Мелисента
Модератор
29 October 2012 Цитата: #9704 mackry85 29 October 2012, 14:34О! Я теж, можливо, спробую. Але "звітувати" у темі не буду - боюся зірватися, а визнати це буде соромно.
А меня наоборот дисциплинирует "совместное начинание", стыдно срываться 
А если одна буду, то таки могу поэтому надо держаться вместе 
А если одна буду, то таки могу поэтому надо держаться вместе В темные времена хорошо видно светлых людей (с)
vestigial
Семья:
Артур сын
Возраст: 13 лет 5 месяцев 15 дней
Учится: Еще не учимся
Александр муж
Возраст: 45 лет 5 месяцев 7 дней
Род занятий: программист
Илюша сын
Возраст: 11 лет 3 месяца 29 дней
Учится: Еще не учимся
vestigial
|
Имя: Ольга Группа: VIP пользователь Сообщений: 1020 Регистрация: 18.02.2011 Заходил(а): 13.12.2021 |
Город: Николаев Район: Заводской Телефон: (068)267-15-48 |
vestigial
VIP пользователь
29 October 2012 Цитата: #9704 Мелисента 29 October 2012, 14:49А меня наоборот дисциплинирует "совместное начинание", стыдно срываться
Приєднуюсь. Мені вже давно треба влізти в старі сукні.
1) Отака я бяка. Тим і пишаюся.
2) Той, хто сказав "сидіти на попі рівно" забув, що пласка від сидіння срака - з біса неприваблива
olyaaaa
Семья:
Макс муж
Возраст: 42 года 9 месяцев 23 дня
Род занятий: строитель
olyaaaa
|
Имя: Ольга Группа: Активный пользователь Сообщений: 478 Регистрация: 23.08.2010 Заходил(а): 08.09.2021 |
Город: Николаев Район: Заводской - Лески |
olyaaaa
Активный пользователь
29 October 2012 Цитата: #9704 Мелисента 29 October 2012, 14:49А меня наоборот дисциплинирует "совместное начинание", стыдно срываться
Очень интересно! И я с завтрашнего дня буду пробовать 
Правда, не факт, что выдержу, но все же... Так что - я с вами.
Правда, не факт, что выдержу, но все же... Так что - я с вами.
Мелисента
Семья:
Награды:
Мелисента
|
Имя: Алёна Группа: Модератор Сообщений: 9376 Регистрация: 23.10.2009 Заходил(а): 14.06.2024 |
Город: Николаев Район: Ленинский - Старый Водопой |
Мелисента
Модератор
29 October 2012
Давайте пробовать 
а потом отпишемся, как получается
Я сегодня с утра пробую и уже поняла, что меня это дисциплинирует от перекусов -так то конфетку, то пирожок, то яблочко - весь день кусочничаешь, а так выпила 2 стакана воды, поела через 20 мин и все, терпишь 2 часа
ни кусочка чтобы, а то обидно же столько стараний
а потом отпишемся, как получается Я сегодня с утра пробую и уже поняла, что меня это дисциплинирует от перекусов -так то конфетку, то пирожок, то яблочко - весь день кусочничаешь, а так выпила 2 стакана воды, поела через 20 мин и все, терпишь 2 часа
ни кусочка чтобы, а то обидно же столько стараний В темные времена хорошо видно светлых людей (с)
Yazisha
|
Имя: Яна Группа: профиль закрыт Сообщений: 1759 Регистрация: 07.11.2011 Заходил(а): 01.07.2014 |
Город: Ялта Район: Центральный |
Yazisha
профиль закрыт
29 October 2012
Спс за диету, Мелисента)) надо попробовать, но я еще и в спортзал хожу. У меня проблема, я всегда запиваю еду.
Еще вопрос сколько дней на ней сидеть? Что-то в Вашем тексте не увидела. Подскажите пожалуйста
Еще вопрос сколько дней на ней сидеть? Что-то в Вашем тексте не увидела. Подскажите пожалуйста
Мозги, конечно, не видно, но когда их не хватает - заметно!
Мурена
Семья:
Младший сын
Возраст: 12 лет 11 месяцев
Учится: Еще не учимся
Мурена
|
Имя: Мурена Группа: VIP пользователь Сообщений: 1926 Регистрация: 18.01.2010 Заходил(а): 18.05.2013 |
Город: Николаев |
Мурена
VIP пользователь
29 October 2012 Цитата: #9704 Yazisha 29 October 2012, 15:43Спс за диету, Мелисента)) надо попробовать, но я еще и в спортзал хожу. У меня проблема, я всегда запиваю еду.
Еще вопрос сколько дней на ней сидеть? Что-то в Вашем тексте не увидела. Подскажите пожалуйста
у меня то же самое - вобще не умею есть всухомятку
Мелисента
Семья:
Награды:
Мелисента
|
Имя: Алёна Группа: Модератор Сообщений: 9376 Регистрация: 23.10.2009 Заходил(а): 14.06.2024 |
Город: Николаев Район: Ленинский - Старый Водопой |
Мелисента
Модератор
29 October 2012 Цитата: #9704 Yazisha 29 October 2012, 15:43Спс за диету, Мелисента)) надо попробовать, но я еще и в спортзал хожу. У меня проблема, я всегда запиваю еду.
Еще вопрос сколько дней на ней сидеть? Что-то в Вашем тексте не увидела. Подскажите пожалуйста
Не за что) сама только нашла ее 
Насколько я поняла почитав в разных источниках она рассчитана на месяц, кто-то сидит неделю, кто-то две, кто месяц, два, а для кого-то это становится стилем жизни.
Я попробую, посмотрю, как пойдет и будет ли что-то получаться.
Насколько я поняла почитав в разных источниках она рассчитана на месяц, кто-то сидит неделю, кто-то две, кто месяц, два, а для кого-то это становится стилем жизни.
Я попробую, посмотрю, как пойдет и будет ли что-то получаться.
В темные времена хорошо видно светлых людей (с)
Yazisha
|
Имя: Яна Группа: профиль закрыт Сообщений: 1759 Регистрация: 07.11.2011 Заходил(а): 01.07.2014 |
Город: Ялта Район: Центральный |
Yazisha
профиль закрыт
29 October 2012 Цитата: #9704 Мелисента 29 October 2012, 15:56Не за что) сама только нашла ее
Насколько я поняла почитав в разных источниках она рассчитана на месяц, кто-то сидит неделю, кто-то две, кто месяц, два, а для кого-то это становится стилем жизни.
Я попробую, посмотрю, как пойдет и будет ли что-то получаться.
Я ж так понимаю, что трескать можнА все, что угодно, тока не должно быть перекусов, и обязаловка: вода за 20 мин. до еды и не пить 2 часа после еды??? Так?
Мозги, конечно, не видно, но когда их не хватает - заметно!
Мелисента
Семья:
Награды:
Мелисента
|
Имя: Алёна Группа: Модератор Сообщений: 9376 Регистрация: 23.10.2009 Заходил(а): 14.06.2024 |
Город: Николаев Район: Ленинский - Старый Водопой |
Мелисента
Модератор
29 October 2012 Цитата: #9704 Мурена 29 October 2012, 15:45у меня то же самое - вобще не умею есть всухомятку
Как я поняла, еда это и суп, и кефир, йогурт, т.е. не обязательно жевать сухую корочку хлеба в любом случае, если есть желание потерять пару килограммчиков можно попробовать, тем более отзывы хорошие, а если уже не пойдет, тогда бросить. Мне значительно тяжелее сидеть на какой-то диете предполагающей кардинальный отказ от вкусняшек или какие-то специальные блюда готовить)) и высчитывать калории и вес продуктов 
в любом случае, если есть желание потерять пару килограммчиков можно попробовать, тем более отзывы хорошие, а если уже не пойдет, тогда бросить. Мне значительно тяжелее сидеть на какой-то диете предполагающей кардинальный отказ от вкусняшек или какие-то специальные блюда готовить)) и высчитывать калории и вес продуктов В темные времена хорошо видно светлых людей (с)
Yazisha
|
Имя: Яна Группа: профиль закрыт Сообщений: 1759 Регистрация: 07.11.2011 Заходил(а): 01.07.2014 |
Город: Ялта Район: Центральный |
Yazisha
профиль закрыт
29 October 2012 Цитата: #9704 Мелисента 29 October 2012, 16:00Как я поняла, еда это и суп, и кефир, йогурт, т.е. не обязательно жевать сухую корочку хлеба
Это ясно)) тока у меня например завтрак не обходится без чашки кофе с молоком, вынуждена признаться: я наркоман-кофеман (но только с молоком люблю)
Мозги, конечно, не видно, но когда их не хватает - заметно!
Мелисента
Семья:
Награды:
Мелисента
|
Имя: Алёна Группа: Модератор Сообщений: 9376 Регистрация: 23.10.2009 Заходил(а): 14.06.2024 |
Город: Николаев Район: Ленинский - Старый Водопой |
Мелисента
Модератор
29 October 2012 Цитата: #9704 Yazisha 29 October 2012, 16:00Я ж так понимаю, что трескать можнА все, что угодно, тока не должно быть перекусов, и обязаловка: вода за 20 мин. до еды и не пить 2 часа после еды??? Так?
Я так тоже поняла, пьешь обязательные 2 ст. воды, через 20 мин еда - все что хочется, кроме запивки, а после еды ждать 2 часа не запивая и не перекусывая. Если по прошествии этих 2 часов захотелось перекусить опять пьешь 2 (или 1 стакан если перекус скромный, типа яблочка, печеньки) и снова 20 мин перекус и снова ожидание. Так, если подумать много и не съешь -времени не хватит.
В темные времена хорошо видно светлых людей (с)
Мелисента
Семья:
Награды:
Мелисента
|
Имя: Алёна Группа: Модератор Сообщений: 9376 Регистрация: 23.10.2009 Заходил(а): 14.06.2024 |
Город: Николаев Район: Ленинский - Старый Водопой |
Мелисента
Модератор
29 October 2012 Цитата: #9704 Yazisha 29 October 2012, 16:04Это ясно)) тока у меня например завтрак не обходится без чашки кофе с молоком, вынуждена признаться: я наркоман-кофеман (но только с молоком люблю)
значит кофеек можно по этой диете, но только через два часа после еды (когда пройдет время не разрешающее пить)
В темные времена хорошо видно светлых людей (с)
Мелисента
Семья:
Награды:
Мелисента
|
Имя: Алёна Группа: Модератор Сообщений: 9376 Регистрация: 23.10.2009 Заходил(а): 14.06.2024 |
Город: Николаев Район: Ленинский - Старый Водопой |
Мелисента
Модератор
29 October 2012
Я пока сколько перечитала отзывов чаще всего не помогло тем, кто не придерживался четких правил 20 мин - 2 часа и т.д. Поэтому конечно каждый для себя взвешивает, подходит такое расписание или нет - для меня, например, это проще кажется, чем ограничения и подсчет калорий, а там уже посмотрим в процессе
В темные времена хорошо видно светлых людей (с)
Yazisha
|
Имя: Яна Группа: профиль закрыт Сообщений: 1759 Регистрация: 07.11.2011 Заходил(а): 01.07.2014 |
Город: Ялта Район: Центральный |
Yazisha
профиль закрыт
29 October 2012 Цитата: #9704 Мелисента 29 October 2012, 16:05значит кофеек можно по этой диете, но только через два часа после еды (когда пройдет время не разрешающее пить)
Я не смогу)))) Завтрак (например бутер) не запивать кофе..... 
Мозги, конечно, не видно, но когда их не хватает - заметно!
Yazisha
|
Имя: Яна Группа: профиль закрыт Сообщений: 1759 Регистрация: 07.11.2011 Заходил(а): 01.07.2014 |
Город: Ялта Район: Центральный |
Yazisha
профиль закрыт
29 October 2012 Традиционная диета
05 Июня 2011
Традиционная диета завоевала достаточную популярность среди желающих похудеть в силу своей простоты и имеет множество различных названий. Если смотреть по рациону, то это очень строгая белковая диета. Соблюдая ее не более недели и Вы сможете потерять пару лишних килограмм.
Срок традиционной диеты составляет 7 дней.
Если захотите повторить традиционную диету, то можно это будет сделать не ранее, чем через две недели. Во время диеты рекомендуется пить много воды (в день не менее двух литров) и принимать витамин С.
Расписание традиционной диеты
На завтрак выпиваем одну чашку кофе без сахара или несладкого чая.
Между завтраком и обедом: съедаем 40 граммов сыра.
На обед съедаем: 120 граммов вареного мяса, одно крутое яйцо, 20 граммов сыра.
Ужин: Овощной салатик с натуральным растительным маслом, 120 граммов вареного мяса.
Перед самым сном: для снятия нервного напряжения стакан отвара из мяты.
Снижение веса при соблюдении традиционной диеты за 7 дней - 3-4 кг.
Я ВОТ СИДЕЛА НА ТАКОЙ ДИЕТЕ КОГДА ТО, ТРИ МЕС. И СКИНУЛА 10 КГ. ПРАВДА Я ТОГДА РАБОТАЛА (ЭКОНОМИСТОМ) И ПОЗВОЛЯЛА СЕБЕ ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД, А ТО ГОЛОВА ВАЩЕ ПЕРЕСТАВАЛА БЕЗ СЛАДКОГО СООБРАЖАТЬ
Мозги, конечно, не видно, но когда их не хватает - заметно!
Мелисента
Семья:
Награды:
Мелисента
|
Имя: Алёна Группа: Модератор Сообщений: 9376 Регистрация: 23.10.2009 Заходил(а): 14.06.2024 |
Город: Николаев Район: Ленинский - Старый Водопой |
Мелисента
Модератор
29 October 2012
А у меня при соблюдении таких диет сразу жестокая депрессия начинается И как можно готовить на всю семью и удержаться от вкусностей - слабая я женщина А на самом деле, конечно, каждому свое и для каждого организма хозяйка знает, как лучше. Я сейчас уже сижу и поглядываю, что мне полчаса осталось до конца 2-х часов и думаю чего бы потом схомячить этакогооо и ограничения не кажутся такими страшными)
И как можно готовить на всю семью и удержаться от вкусностей - слабая я женщина А на самом деле, конечно, каждому свое и для каждого организма хозяйка знает, как лучше. Я сейчас уже сижу и поглядываю, что мне полчаса осталось до конца 2-х часов и думаю чего бы потом схомячить этакогооо и ограничения не кажутся такими страшными)В темные времена хорошо видно светлых людей (с)
Просматривают эту тему:
Forum
-
Форум Українських матусь
Знайдіть відповіді на будь-які питання, пов'язані з материнством і вихованням дітей
Важлива інформація
Усі права захищені, Українські матусі 2024.
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на https://www.mama.mk.ua
Напишіть нам
Українські матусі в соціальних мережах
