Главная Форум Українських матусь Планирование, беременность и РОДЫ В интересном положении Фитнес для беременных
  • 0 Поддержать автора
  • Поделиться
Golovolomka

Фитнес для беременных

Golovolomka   
Пользователь   
28 April 2013 11201 16
Анжела Пасий
Анжела Пасий

Анжела Пасий

Имя: Анжела
Группа: Gold
Сообщений: 2887
Регистрация: 04.01.2011
Заходил(а): 21.06.2020 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Анжела Пасий
Gold
   15 March 2013
Цитата: #10916 _Наталия_ 06 March 2013, 19:07
Подскажите пожалуйста, за год так ничего и не поменялось - группы гимнастики/танцев для беременных так и нету?
И всё-таки мы добавили в занятия пилатес))))) Это отлично, для беременных - самое то! Мне показалось, что девочки ушли домой довольными!
Анжела Пасий
Анжела Пасий

Анжела Пасий

Имя: Анжела
Группа: Gold
Сообщений: 2887
Регистрация: 04.01.2011
Заходил(а): 21.06.2020 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Анжела Пасий
Gold
   21 March 2013
Цитата: #10916 _Наталия_ 06 March 2013, 19:07
Подскажите пожалуйста, за год так ничего и не поменялось - группы гимнастики/танцев для беременных так и нету?
Дорогие будущие мамы, 12 марта начала работу группа подготовки к родам обновлённая, можно сказать. В этот раз мы впервые сделали комплексные занятия. Практически в каждой анкете, который заполняют мои слушатели в графе "предложения" было написано именно это: желательно, чтобы занятия были комплексными, теория + практика. И для практики мы выбрали ПИЛАТЕС. На наш взгляд, это наиболее удачная для беременной женщины комбинация лёгкой физической нагрузки с дыхательными упражнениями.

ПИЛАТЕС ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

Метод Контроля Тела (МКТ) появился на свет благодаря работам Джозефа Пилатеса. Он считал, что если мы хотим научиться двигаться правильно, нам нужно начать все с начала, то есть изменить идущие от мышц импульсы и восстановить равновесие между всеми мышцами тела, вернув каждой из этих групп присущую ей роль.

Только когда правильное движение будет повторено много раз, мозг начнет получать правильные сигналы, и тело вернется к природному, естественному движению. Это специально разработанная, щадящая для позвоночника и суставов, программа занятий в спокойном плавном темпе без сильных нагрузок.

Занятия пилатесом учат чувствовать свое тело: расслабляться, когда это нужно, или, наоборот, приводить определенные мышцы в тонус и управлять своим дыханием. Они помогут укрепить мышцы спины, таза и пресса, уменьшить боли в спине спине, сделать тело более гибким. Кроме того, пилатес даст вам новый заряд энергии и бодрости.


Упражнения по методу Пилатеса, выполняемые во время беременности, способны принести много пользы и будущему ребенку, и будущей маме. Метод Пилатеса помогает легче переносить беременность, позволит быстро восстановить физическую форму после рождения малыша.

Несложный комплекс упражнений способен повысить гибкость тела и тонус мышц, улучшить работу дыхательной системы, улучшить подвижность суставов, позволит уменьшить нагрузку на позвоночник и боли в пояснице. С помощью метода Пилатеса укрепляется сердечно-сосудистая и иммунная система, снижается риск получения травм во время беременности и родов.

Правильная техника дыхания и общий контроль над своим телом, управление мышцами тазового дна, умение расслабляться очень пригодятся во время родов.

Метод Пилатеса объединяет в себе все самое лучшее из западных и восточных методик.
Для беременных заниматься по этой системе приятно и полезно: занятия не требуют больших физических нагрузок, восстанавливают жизненные силы, развивают ум и поднимают настроение.


Вот так у нас проходит 2-ая часть занятий:




Центр Happy Family
Центр Happy Family

Центр Happy Family

Имя: Happy
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 19
Регистрация: 14.02.2013
Заходил(а): 12.05.2021 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 096 62 888 07, 063 269 04 94
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Центр Happy Family
Активный пользователь
   01 June 2013
http://vk.com/rodi_new_life
Школа для беременных - подготовка к родам
http://www.mama.mk.ua/place/spravka-mamam/berem/1063/shkola-tanca-zhivota-serdce-vostoka/
LOMI LOMI NUI
LOMI LOMI NUI

LOMI LOMI NUI

Имя: Массажный Салон
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 435
Регистрация: 01.01.2013
Заходил(а): 09.09.2015 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
LOMI LOMI NUI
Активный пользователь
   26 July 2013
Цитата: Ссылка (16 Май 2012 01:37)
Девочки, а не вредно ли заниматься фитнесом на ранних сроках? Или нужно снижать нагрузку на мышцы живота? Кто в курсе?

узнала о беременности, когда срок был 4 недели и на тот момент я профессионально занималась спортом, продолжила ходить на стадион 5 раз в неделю до конца 4 месаца. Бегала, растягивалась, делала ОФП, о нагрузках, прыжках и т.д. пришлось забыть... но с такими тренировками чувствовала себя замечательно, потом уже дома растяжки и ОФП делала. Йога, кстати, тоже хороший вариант)))
Sulana
Sulana

Sulana

Имя: ELENA
Группа: Новичок
Сообщений: 4
Регистрация: 17.05.2012
Заходил(а): 01.04.2018 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Sulana
Новичок
   20 August 2013
Девушки, подскажите, где в Николаеве есть йога для беременных?
Nataly79
Nataly79

Nataly79

Имя: Наталия
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1424
Регистрация: 28.06.2013
Заходил(а): 27.06.2019 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Nataly79
VIP пользователь
   20 August 2013
 
Цитата: Ссылка (20 Август 2013 17:15)
Девушки, подскажите, где в Николаеве есть йога для беременных?

На Намыве в Яблоке и где то в центре, могу дать телефон
1."Oriflame"по привлекательным ценам. Скидка -10% от цен каталога! http://www.spclub.com.ua/sp/kosmetiks/4647/ 2.Чаи,кофе, специи, сладости http://www.spclub.com.ua/sp/dom-tovary/4666/ 3. Мебель на заказ быстро, доступно, качественно!
Sulana
Sulana

Sulana

Имя: ELENA
Группа: Новичок
Сообщений: 4
Регистрация: 17.05.2012
Заходил(а): 01.04.2018 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Sulana
Новичок
   20 August 2013
Намыв не удобно добираться, а в центре где? Не макс эффект, сегодня звонила, нет у них.
Nataly79
Nataly79

Nataly79

Имя: Наталия
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1424
Регистрация: 28.06.2013
Заходил(а): 27.06.2019 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Nataly79
VIP пользователь
   20 August 2013
Поделитесь тоже, если найдете! Особенно важен такой нюанс, что не строго по таким то дням ( как в Яблоке ), а индивидуальный график. согласитесь, обстоятельства могут меняться каждую минуту! 
1."Oriflame"по привлекательным ценам. Скидка -10% от цен каталога! http://www.spclub.com.ua/sp/kosmetiks/4647/ 2.Чаи,кофе, специи, сладости http://www.spclub.com.ua/sp/dom-tovary/4666/ 3. Мебель на заказ быстро, доступно, качественно!
Nataly79
Nataly79

Nataly79

Имя: Наталия
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1424
Регистрация: 28.06.2013
Заходил(а): 27.06.2019 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Nataly79
VIP пользователь
   20 August 2013
 
Цитата: Ссылка (20 Август 2013 17:23)
Намыв не удобно добираться, а в центре где? Не макс эффект, сегодня звонила, нет у них.

0633639861 Елена, не помню как называется, она Вам все расскажет. Отпишитесь, что и как)))
1."Oriflame"по привлекательным ценам. Скидка -10% от цен каталога! http://www.spclub.com.ua/sp/kosmetiks/4647/ 2.Чаи,кофе, специи, сладости http://www.spclub.com.ua/sp/dom-tovary/4666/ 3. Мебель на заказ быстро, доступно, качественно!
Beretta
Beretta

Beretta

Имя: Beretta
Группа: Gold
Сообщений: 5268
Регистрация: 12.03.2010
Заходил(а): 01.02.2018 		Город:
Район: Ленинский
Телефон: 0990233710
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Beretta
Gold
   20 August 2013
На Декабристів, 40 була йога за індивідуальним графіком. 
Nataly79
Nataly79

Nataly79

Имя: Наталия
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1424
Регистрация: 28.06.2013
Заходил(а): 27.06.2019 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Nataly79
VIP пользователь
   20 August 2013
 
Цитата: Ссылка (20 Август 2013 17:29)
На Декабристів, 40 була йога за індивідуальним графіком. 

я про нее по-моему и пишу))) а Вы ходили??
1."Oriflame"по привлекательным ценам. Скидка -10% от цен каталога! http://www.spclub.com.ua/sp/kosmetiks/4647/ 2.Чаи,кофе, специи, сладости http://www.spclub.com.ua/sp/dom-tovary/4666/ 3. Мебель на заказ быстро, доступно, качественно!
MaTi
MaTi

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
MaTi
VIP пользователь
   20 August 2013
В Универсальном йогоцентре на Московской йога для беременных каждый день. Привязки к определённому времени нет. Инструктора два, советую Таню:)
Nataly79
Nataly79

Nataly79

Имя: Наталия
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1424
Регистрация: 28.06.2013
Заходил(а): 27.06.2019 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Nataly79
VIP пользователь
   20 August 2013
 
Цитата: Ссылка (20 Август 2013 17:41)
В Универсальном йогоцентре на Московской йога для беременных каждый день. Привязки к определённому времени нет. Инструктора два, советую Таню:)

Когда сможешь-приходи?? А оплата??
1."Oriflame"по привлекательным ценам. Скидка -10% от цен каталога! http://www.spclub.com.ua/sp/kosmetiks/4647/ 2.Чаи,кофе, специи, сладости http://www.spclub.com.ua/sp/dom-tovary/4666/ 3. Мебель на заказ быстро, доступно, качественно!
MaTi
MaTi

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
MaTi
VIP пользователь
   20 August 2013
 
Цитата: Ссылка (20 Август 2013 17:43)
Когда сможешь-приходи?? А оплата??

Нет привязки к инструктору и времени. Т.е. сегодня можешь к одному прийти, завтра к другому. Но само время занятий фиксированное, конечно. Есть индивидуалки, они дороже. А вообще цены демократичные:))

Вообще, в этом клубе покупаешь абонемент на определённое количество занятий и можешь хоть на год их растянуть, занятия не сгорают.
вот их сайт http://www.nikyoga.com/about.php
Nataly79
Nataly79

Nataly79

Имя: Наталия
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1424
Регистрация: 28.06.2013
Заходил(а): 27.06.2019 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Nataly79
VIP пользователь
   20 August 2013
Спасибо)
1."Oriflame"по привлекательным ценам. Скидка -10% от цен каталога! http://www.spclub.com.ua/sp/kosmetiks/4647/ 2.Чаи,кофе, специи, сладости http://www.spclub.com.ua/sp/dom-tovary/4666/ 3. Мебель на заказ быстро, доступно, качественно!
Vereneya
Vereneya

Vereneya

Имя: Ирина
Группа: Новичок
Сообщений: 5
Регистрация: 02.05.2013
Заходил(а): 27.08.2015 		Город: Николаев
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Vereneya
Новичок
   18 April 2014
Девочки, добрый день! Я тренер по йоге Айенгара. Сейчас на 5 месяце беременности. Поэтому с 12.05.2014 буду вести группу для беременных в зале на пл Победы (Мавзолей, 2 этаж) в удобное вечернее время с 18 до 19 ч. Занятия в мини-группах. Использование дополнительных приспособлений (кирпичики, ремни, одеяла) позволяет максимально корректно и направленно работать с телом в асанах, обеспечивая эффективность для мамы и комфорт для будущего малыша. Кому интересно, звоните по тел 093 578 97 00. Ирина. (обычные группы тоже есть)
Центр Happy Family
Центр Happy Family

Центр Happy Family

Имя: Happy
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 19
Регистрация: 14.02.2013
Заходил(а): 12.05.2021 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 096 62 888 07, 063 269 04 94
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Центр Happy Family
Активный пользователь
   05 May 2014
Дорогие будущие мамы!
7 и 10 мая в 13:00 Школа для беременных приглашает Вас на бесплатное занятие на подготовку к родам! Ждем вас по адресу: пр.Ленина 66, 2-й эт. (Пушкинское кольцо - центр "Сердце Востока"). Запись на новый курс и подробная информация по тел.: 063-269-04-94; Ссылка
Анжела Пасий
Анжела Пасий

Анжела Пасий

Имя: Анжела
Группа: Gold
Сообщений: 2887
Регистрация: 04.01.2011
Заходил(а): 21.06.2020 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Анжела Пасий
Gold
   06 May 2014
Ой, какое разнообразие для вас, будущие мамы! Приглашаю и к нам на курсы, у нас вы сможете позаниматься пилатес. Запись в очередную группу уже открыта: Ссылка

Центр Happy Family
Центр Happy Family

Центр Happy Family

Имя: Happy
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 19
Регистрация: 14.02.2013
Заходил(а): 12.05.2021 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 096 62 888 07, 063 269 04 94
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Центр Happy Family
Активный пользователь
   16 May 2014

ДОРОГИЕ БУДУЩИЕ МАМЫ!
Курс для беременных только начался. Есть ещё свободные места. Присоединяйтесь! :) Запись и подробная информация по тел.: 063-269-04-94; Ссылка

Просматривают эту тему:

Forum

Корисна інформація

Важлива інформація

Усі права захищені, Українські матусі 2024.
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на https://www.mama.mk.ua

Напишіть нам