Славянская Клиника

Система сушки тела заключается только в питании или еще и в комплексе упражнений?

как кормящей маме снизить вес?

Для подвижной дамы весом 55 кг (оптимален вес 45-50 кг из-за маленького роста), какое количество каких именно белковых продуктов оптимально в день для хорошего здоровья, внешности и плавного снижения веса? Мясо не люблю, рыбу свежую тяжело купить, остается молочка, бобовые, яйца?? Как можно более подробно, если можно  Спасибо. Дама (то есть я ))) немного занимается спортом, необременительными тренировками, хотелось бы потерять нежелательную жировую массу и нарастить мышечную... Если вдруг можно еще то же самое по жирам и углеводам, моя благодарность к вам не будет знать границ!!

ооо, какая возможность! Даже не знаю, с чего начать!

1. Почему после сброса какого-то (весьма незначительного) количества веса падает энтузиазм? Как будто хочется взять "выходной"). Хотя само считание калорий не напрягает, и голода не чувствуется. 

2. Как правильно проводить самовнушение (и помогает ли оно)?

3. Иногда при отсутствии нарушений и четком соблюдении коридора калорий (1200-1550), жиров, белков и углеводов наблюдается сильная слабость. Кажется, что сейчас упадешь - не в обморок, а просто. После еды легчает, но особенно если эта еда - полоска шоколада). Сахарного диабета нет. В следующие дни, когда количество сладкого в день было увеличено (коридор калорий соблюдался по-прежнему), такого чувства не было. Что это - это вообще нормально?

4. Почему нельзя считать зеленый чай без сахара как чистую воду? Зимой 1,5 л воды не влезает, хочется чего-то теплого. 

Спасибо!