как научиться отказывать?

Ну родственнику помочь еще куда ни шло, но вот это уже совсем никуда не годится:



Как научиться отказывать? А вы один раз ПОПРОБУЙТЕ. И вам понравится )))))))))

Для всех хорошей в этом мире быть не получится.Думаю,у вас,как и у большинства людей есть свои планы и отказываться от них во вред себе слегка не совместимо с любовью к своей собственной персоне А адекватный человек должен понимать причину вашего отказа и воспринимать его без обид.Если вы не можете просто сказать "нет,не могу",то к слову можно просто попытаться деликатно и тактично объяснять причину отказа.

Точно)))Очень полезное слово

умом понимаю, что да , надо отказать, думаю в следующий раз обязательно скажу нет. И вот опять меня о чем то просят И опять вырывается: ну конечно, ничего страшного, получиться!!! я даже задуматься не успеваю, а уже соглашусь.

Если говорить причину, начнут убеждать и находить варианты решения этой проблемы, лишь бы вы не отказались от их просьбы. Надо говорить коротко и ясно" К сожалению не могу, я буду занята".

эх..я такая же..практически безотказная и не заню что делать с этим ost-189-1:

Не могу. У меня другие планы. - Какие? - Важные. - Очень нужно! - Извини, перенести не могу.

Меня первый муж до истерики доводил своей безотказностью. Наши общие планы ему сорвать было легче, чем на чужое беспардонное требование ответить "нет".
Расставьте приоритеты. Нет никого важнее ожидающего маминых выходных ребенка, муж важнее начальника и т.д. Оправдываться вы не обязаны, объяснять причины тоже.

Вот у меня тоже эта проблема была очень долго. Пока - для себя - не вывелась одна закономерность. Каждый раз, когда вот так вот рвешься помочь (да-да, разумеется, я могу=умею это сделать ура, ко мне обращаются и ценят как специалиста), эта безотказность выходит боком. Поработаешь в выходные (бесплатно!!!) - оторвешь это время от себя и от семьи. Поможешь родственникам (перенеся свои планы) - потом не успеешь сделать намеченное (и, как вариант, подведешь еще кого-то). В общем, случаев-то много. А правил, как поступать, я для себя вывела несколько.

1) Помнить одно: на первом месте всегда Я. Не начальник, не коллега по работе, не родственник. Они не кидаются по первому вашему зову переносить свои планы и жертвовать выходными. Значит, приоритетными должны быть для вас именно ваши планы и желания. Все остальное - во вторую, третью, десятую очереди. Негатив от вашего согласия получите именно вы, а не кто-то еще. Вы решите все проблемы родственников и коллег, одновременно ненавидя себя за то, что согласились. Оно вам надо?

2) Не спешить говорить "да". Если знаете за собой такое "слабое место" - потяните время. Дайте себе пару лишних секунд прикинуть все плюсы и минусы согласия. Переспросите, например "Когда-когда поработать? В субботу? Секунду, сейчас сверюсь с ежедневником" и за это время подумайте, сможете ли вы безболезненно оказать единоразовую услугу начальству или же для вас это неприемлемо. Придумали? Смело говорите "Извините, у меня планы". Шефы, конечно, у всех разные, но есть одно общее: если человека можно (причем бесплатно) припахать работать, можете даже не сомневаться, что просьбы выйти в субботу поработать "за так" будут очень и очень часто. Не готовы? Отказывайте. Или СРАЗУ поднимайте вопрос "А мне за это заплатят?" (и там уже думайте, согласны ли вы). Вообще, всегда в таких случаях стоит себе быстро задавать вопрос "Что я за это получу? Стоит ли оно того?" Ничего не получу не стоит? Извини, помочь ничем не могу.

3) Вы должны для себя решить, на что вы в принципе согласиться можете, а на что - нет. Вы так неудобно себя чувствуете именно потом, что человек же обратился за помощью именно к вам, а не к кому-то еще, как же я теперь могу не оправдать его доверия?.. Прекрасно можете. В жизни есть варианты чрезвычайных ситуаций, когда действительно, отказ в помощи может повлечь за собой тяжкие последствия. Но такие ситуации складываются не так уж часто. Все остальное - это попытка поездить на вас. Пусть ездят на ком-то еще. Репутация человека, который соглашается абсолютно на все, о чем ни попроси, - это не самая позитивная репутация. Лучше вы будете слыть человеком, знающим цену слова "нет", чем безотказной рохлей (простите, ничего личного, не дай Бог).

4) Ну и, конечно, разграничивать случаи просьб. Если просит - раз в полгода, да даже каждую неделю - помочь мама, муж, дети - это одно. А если друзья-родственники - даже не самые близкие - садятся на шею бесконечными просьбами-одолжениями, лучше один раз сказать "нет" (пусть и без объяснения причин - кому что вы должны объяснять? Нет - значит нет), чем потом мучаться угрызениями совести очень долго.

Спасибо вам всем за советы , расставлю приоритеты и буду пробовать говорить нет

т.е. вопрос в самолюбии. Либо оно есть, либо его нету (где-то заблудилось), и его, САМОЛЮБИЕ, надо искать, находить, воспитывать и приручать, чтоб опять не сбежало и не потерялось где-нить в пятках при очередной чьей-то просьбе о помощи.
Как воспитывать - Ioanna очень подробно расписала ))))

Автор, ну как прогресс есть? Научились говорить Нет? У меня мама такая же, всё время ей всех жалко, кроме себя почему-то... Никак её не научу этому прекрасному слову „нет”

Пока не особо получается , приоритеты расставила, а говорить нет еще пока тяжело. Но я работаю над собой и уверена, что через месяц-два мои мучения уже закончатся

У меня тоже не получается говорить " нет" в большинстве случаев. Но я не жалею об этой черте характера. Так получается,что ко мне всегда сторицей возвращается оказанное добро. У меня большая и дружная семья и проверенные надежные друзья, готовые для меня на любые усилия и неудобства. А для не близких мне желающих поездить на моей безотказности у меня есть правило - я окажу тебе услугу/ помощь/поддержку. Но если мне тяжело, а тебе пофиг - ко мне больше не обращайся.

Очень советую найти время и посмотреть тренинги на этом сайте Ссылка
Найдёте для себя ответы на многие вопросы и как отказывать и как соглашаться и на много другое
Качество зачастую не очень, но очень-очень стоит того, что бы просмотреть. Кому-то поможет наладить отношения с близкими, детьми, просто понять почему, что-то в жизни не получается или получается, но не так как хочется.
Знаю, что очень многим людям помогло улучшить свою жизнь и отношения с другими людьми.