корінь імбіря+лимони через м"ясорубку + мед, щоранку 1 ч ложка на чашку теплої води (якщо є, то ще добавляю туди по 1 ст ложці домашнього натурального оцту і бальзаму "вігор")
- (1) Поддержать автора
-
onp2008
Имя: Лариса Группа: Рукодельница Сообщений: 3418 Регистрация: 21.02.2011 Заходил(а): 21.08.2018 |
Город: Николаев Район: Центральный Телефон: 0676039018. 0993413207 |
lidiya.swetlaya
Имя: Лидия Группа: Новичок Сообщений: 9 Регистрация: 10.02.2016 Заходил(а): 22.09.2016 |
Город: Николаев |
Я повышаю свой иммунитет с помощью народных средств.
- Эхинацея помогает организму бороться со многими микробами и вирусами. Экстракты ее корня в виде настоя эффективно справляются с гриппом и герпесом. Некоторые народные целители советуют использовать эту траву уже при первых признаках простуды или при повышенном риске ею заразиться.
- Чаи: черный, зеленый, травяной — усиливают иммунную функцию организма. Каждый из чаев повышает уровень антиоксидантов в крови, чем защищает от простуды и гриппа. Пять чашек чая любого сорта в день способствуют снижению риска развития рака яичников.
- Фрукты и овощи. Витамины и фитонутриенты, содержащиеся в них, способны стимулировать и защищать клетки иммунной системы. Для получения максимальной пользы необходимо съедать до пяти порций в день.
- Чеснок и лук репчатый — известные борцы с микробами. Они содержат соединения, повышающие иммунитет. Так, в чесноке активным компонентом является аллицин, который не только подавляет вирусы и бактерии, но и помогает снизить риск развития некоторых форм рака. Пара зубчиков чеснока в день — достаточная доза для включения механизмов защиты.
Sweet November
Имя: Анна Группа: Ведущий раздела Сообщений: 13572 Регистрация: 04.05.2011 Заходил(а): 04.12.2017 |
Город: Николаев Район: Центральный - Ракетное Урочище |
Здоровая диета способна повысить иммунитет. Особенно это важно, когда ты подхватила простуду. Что нужно есть и пить в период болезни, чтобы улучшить свое состояние?
Напитки
Во время недомогания организм нуждается в большом количестве жидкости. Имбирный чай станет хорошим выбором при расстройстве желудка, фруктовые соки помогут справиться с головокружением, связанным с голодом, а чай с лимоном - целебный напиток при простуде. Зеленый чай поддержит иммунную систему, а если добавить в него ложку меда - справится с першением в горле.
Достаточное количество белка важно в любом состоянии, здорова ты или больна. Во время болезни желудку становится сложно переваривать тяжелую еду, вроде бифштекса, да и энергии на приготовление такого блюда понадобится немало. Прекрасная альтернатива мясу - яйца или натуральный йогурт. В них тоже немало полезного белка.
Флавоноиды
Несмотря на то, что витамин С не способен быстро ускорить процесс выздоровления, но он точно не помешает. Апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы содержит флавоноиды, которые повышают активность иммунной системы.
Глутатион
Он является мощным антиоксидантом, который призван бороться с инфекцией. Глутатион содержится в арбузах, а также крестоцветных овощах (брокколи, зелень, кале и капуста).
Супы и бульоны
Куриные, говяжьи и овощные бульоны легко усваиваются и поддерживают водный баланс в организме. Они прекрасно подходят в том случае, когда аппетита нет вообще. Если ты чувствуешь голод, то ешь суп. Кусочки овощей, крупы и отварное мясо содержат дополнительные витамины и полезные вещества, в которых так нуждается организм.
Продукты с витаминами B6 и B12
Витамины из группы В являются целебными. Поэтому добавь в свой рацион рыбу, молоко, крупы, картофель, шпинат и индейку. Поверь, это поможет тебе прийти в себя скорее.
Натуральный йогурт
Выбирай только те, на этикетке которых указано Lactobacillus Casei и Lactobacillus Reuteri. Именно они отвечают за улучшение иммунитета. Греческий йогурт является отличным вариантом, поскольку он содержит по меньшей мере 10 граммов белка на порцию.
_Alina_
Имя: Алина Группа: VIP пользователь Сообщений: 1212 Регистрация: 10.06.2014 Заходил(а): 30.11.2019 |
Город: Николаев Телефон: 0930026133 |
Я сейчас пью шипучие витамины,организм после зимы нуждается в витаминах ,а овощей и фруктов пока мало(
Irina9779
Имя: Irina Группа: Новичок Сообщений: 6 Регистрация: 04.10.2016 Заходил(а): 27.10.2016 |
Город: Николаев |
А я не пренебрегаю часноком и луком, умываюсь утром исключительно холодной водой, при условии комфортной температуры в ванной комнате принимаю контрастный душ. Пью чай с лимоном, медом и имбирем. Вот собственно и все, но на здоровье особо не жалуюсь и болею редко.
Матрёшка1980
Имя: Виктория Группа: Новичок Сообщений: 12 Регистрация: 14.07.2016 Заходил(а): 26.03.2017 |
Город: Николаев |
Согласна по поводу контрастного душа. Очень люблю разные орехи и с медом, чай липовый, по сезону побольше фруктов и овощей и соки из них, а с наступление холодов пью противовирусный бальзам Алвин, приятный на вкус. В составе нет химии, там экстракт тимьяна, прополис и витамин С, кстати хорошо помог мне при сухом кашле.
Sweet November
Имя: Анна Группа: Ведущий раздела Сообщений: 13572 Регистрация: 04.05.2011 Заходил(а): 04.12.2017 |
Город: Николаев Район: Центральный - Ракетное Урочище |
Читай, какие зимние напитки не только согреют, но и обогатят детский организм целым комплексом витаминов:
1. Клюквенный морс
В напитке, приготовленном из клюквы, полно витаминов P и C, которые повышают даже ослабленный детский иммунитет. А танин, содержащийся в этой ягоде, к тому же выводит из организма вредные вещества, продукты жизнедеятельности бактерий и вирусов. Предложи такой напиток ребенку в теплом виде после прогулки на свежем воздухе, и он наверняка не откажется.
2. Отвар шиповника
Шиповник очень полезен для детского организма. Он содержит большое количество витамина С, причем в шиповнике его даже больше, чем в черной смородине.
В зимний период употребление теплого напитка из шиповника повышает защитные силы организма, оказывает общеукрепляющее действие, помогает противостоять простудным заболеваниям. Чтобы приготовить витаминный чай малышу, достаточно взять одну столовую ложку сушеных плодов шиповника, по одной чайной ложке измельченных листьев малины и черной смородины и 8-10 ягод этих растений. Залить литром кипятка и настоять в термосе около трех часов.
3. Молоко с корицей
Если ребенок хорошо переносит коровье молоко, то для согрева после зимней прогулки отлично подойдет напиток из теплого молока с добавлением корицы.
На стакан молока достаточно четверти чайной ложки корицы. Для улучшения вкуса можно добавить в теплое (не горячее) молоко немного меда. Корица благотворно влияет на работу всех жизненно важных органов, повышает общий тонус и укрепляет иммунитет ребенка.
4. Ромашковый чай
Теплый ромашковый чай – это не только отличное успокаивающее средство для гиперактивных, но и эффективное оружие в борьбе с болезнетворными бактериями. Также напиток на основе ромашки принесет пользу органам пищеварения и выведет из организма вредные вещества.
5. Узвар
Узвар – это настоящий кладезь витаминов, поэтому зимой он должен присутствовать на столе чуть ли не каждый день. Для его приготовления понадобятся сухофрукты из яблок, слив, груш, абрикосов и других плодов. Залитые кипятком и настоянные в термосе сухофрукты способны значительно повысить иммунитет ребенка зимой.
Deemassa
Имя: Алина Группа: Новичок Сообщений: 1 Регистрация: 30.11.2018 Заходил(а): 30.05.2019 |
Город: Николаев Район: Заводской - Лески |
зимой конечно витаминки отдельно покупаю, ну а весной больше овощей и фруктов стараюсь употреблять.
Daha87
Имя: Дарья Группа: Новичок Сообщений: 10 Регистрация: 04.01.2018 Заходил(а): 12.04.2020 |
Город: Корюковка |
Здоровое питание + спорт, вот и всё!
Forum