ромашеня Семья:

Владислав сын

Возраст: 16 лет 5 месяцев 19 дней

Учится: Средняя общеобразовательная школа І-ІІІ ступеней № 57...

Любимый муж

Возраст: 40 лет 9 месяцев 24 дня

Род занятий: КРО

     

Цитата: #7453 Aksenja 12 February 2013, 21:15

Уже неделю мучает бессоница. Пришла к выводу, что из-за постянного недосыпания и переутомления организм привык к такому режиму и считает его нормальным. Сплю примерно по 5-6 часов в сутки, а иногда и 4 часа, когда доця дает жару ночью. Ночью бы и нужно ложиться, но до 23.00 даже и не хочеться, а после лежу просто с закрытыми глазами, может вырублюсь на пару часов и все, дальше лежу. Ночью, когда покормила уже ребенка глаза аж пекут от усталости, но сон никак не хочет приходить. Что делать? Как обратно приучить свой организм спать ночью, а не быть постоянно на стрёме? Может у кого тоже такое было? 

Curly Семья:

Ника дочка

Возраст: 17 лет 4 дня

Учится: Еще не учимся

     

Цитата: #7453 Aksenja 12 February 2013, 21:15

Уже неделю мучает бессоница. Пришла к выводу, что из-за постянного недосыпания и переутомления организм привык к такому режиму и считает его нормальным.

Aksenja Семья:

Яна дочка

Возраст: 12 лет 5 месяцев 10 дней

Учится: Еще не учимся

Александр муж

Возраст: 42 года 7 месяцев 11 дней

Род занятий: продавец-консуьтант м...

     

Цитата: #7453 ромашеня 12 February 2013, 21:21

Это уже  со мной 4,5 года.2 года малой не спал ни ночью ни днем и мой организм просто стал жить в этом режиме.Вам тем более ничего нельзя из-за ГК. Мне помог только Адаптол. Но перестала его пить и все обратно.

Aksenja Семья:

Яна дочка

Возраст: 12 лет 5 месяцев 10 дней

Учится: Еще не учимся

Александр муж

Возраст: 42 года 7 месяцев 11 дней

Род занятий: продавец-консуьтант м...

     

Цитата: #7453 Curly 12 February 2013, 21:25

Я, когда бывает бессонница, делаю асану из йоги - Савасану. Убираю подушку, ложусь на спину, тело ровно, руки ладонями вверх под углом к телу около 30 градусов. Закрываете глаза, делаете пару глубоких вдохов-выдохов. Дальше есть несколько вариантов, самый простой, начинаем считать вдохи-выдохи (раз - вдох, раз- выдох, два-вдох, два-выдох). Посторонние мысли не стараемся гнать, но, главное сосредоточится на счете. Сначала может начинать казаться, что где-то щекотно или что-то чешется, не обращаем внимание, продолжаем лежать без движения. Мне хватает досчитать до 50-60, чтобы расслабиться и захотелось спать, иногда засыпаю в процессе. Попробуйте (можете почитать в интернете, может я что-то не точно объяснила). В общем, здорово помогает расслабиться и успокоиться. Дочка тоже долго просыпалась по ночам и я постоянно была в напряжении, мне помог этот способ.

oksi Семья:

Мечтатель сын

Возраст: 32 года 11 месяцев 8 дней

Учится: Не выбрано

Принцесса дочка

Возраст: 21 год 7 месяцев 1 день

Учится: Учится в другом городе

      Награды:   

Любитель шоппинга Эксперт по корейским онлайн магазинам

Цитата: #7453 alisa 10 October 2011, 11:53

А чому тоді не валеріанку?
Дешево, сердито, перевірено роками ))

alisa Награды:   

Активный пользователь Награда вручена за активное участие в жизни форума: большое количество полезных сообщений в темах и частое пребывание на сайте в режиме онлайн!

Любитель шоппинга За фото заказов из онлайн магазинов и полезные советы в темах, с обсуждением товаров для детей и взрослых

Рукодельница Фантазия и воплощение идей вызывают неподдельный восторг и стремление сотворить что-либо подобное. Изделия из фетра, яркие заколочки для дочки и племянницы и мн. др...

Цитата: #7453 oksi 12 February 2013, 22:17

Невропатолог нам не сильно советует валерьянку, очень часто на нее не адекватные реакции.
Лучше смешать в равных количествах настойки пустырника и пиона, пить на ночь по 20-30 капель.

oksi Семья:

Мечтатель сын

Возраст: 32 года 11 месяцев 8 дней

Учится: Не выбрано

Принцесса дочка

Возраст: 21 год 7 месяцев 1 день

Учится: Учится в другом городе

      Награды:   

Любитель шоппинга Эксперт по корейским онлайн магазинам

Цитата: #7453 alisa 12 February 2013, 22:55

Так це, мабуть, дитині. 

А там йшла мова про дорослого чоловіка. 

Чесно, не чула про неадекватні реакції на валеріанку, в нас на роботі ми її пили всі разом протягом 5 років і у всіх були адекватні реакції :)))) 

alisa Награды:   

Активный пользователь Награда вручена за активное участие в жизни форума: большое количество полезных сообщений в темах и частое пребывание на сайте в режиме онлайн!

Любитель шоппинга За фото заказов из онлайн магазинов и полезные советы в темах, с обсуждением товаров для детей и взрослых

Рукодельница Фантазия и воплощение идей вызывают неподдельный восторг и стремление сотворить что-либо подобное. Изделия из фетра, яркие заколочки для дочки и племянницы и мн. др...

Цитата: #7453 oksi 12 February 2013, 22:57

это мне назначал врач, мне помогло, хоть наладила сон. Но у меня по другому было, я заснуть не могла, бывало и до утра лежала, ужас.

oksi Семья:

Мечтатель сын

Возраст: 32 года 11 месяцев 8 дней

Учится: Не выбрано

Принцесса дочка

Возраст: 21 год 7 месяцев 1 день

Учится: Учится в другом городе

      Награды:   

Любитель шоппинга Эксперт по корейским онлайн магазинам

Цитата: #7453 alisa 12 February 2013, 23:08

Ну, просто Ви написали "нам" :)

Так зазвичай пишуть про дитину. 

Я ж не претендую на лаври невропатолога, просто знаю, що валеріана вважається безпечною - її навіть при вагітності можна. 

писала нам потому что у сына (21 год), только была такая реакция на валерьянку. У него сосудистая дистония и от вельярнки ему становиться хуже ( может в Америке она другая , хотя наверное еще остались наши таблетки, с собой давала).
А в обще часто страдаю от бессонницы, наверное все таки комп до полуночи вредит.  На крайний случай помогают таблетки Донормил, к ним хоть привыкания нет, но только растворимый.

Цитата: #7453 Curly 12 February 2013, 21:25

Я, когда бывает бессонница, делаю асану из йоги - Савасану. Убираю подушку, ложусь на спину, тело ровно, руки ладонями вверх под углом к телу около 30 градусов. Закрываете глаза, делаете пару глубоких вдохов-выдохов. Дальше есть несколько вариантов, самый простой, начинаем считать вдохи-выдохи (раз - вдох, раз- выдох, два-вдох, два-выдох). Посторонние мысли не стараемся гнать, но, главное сосредоточится на счете. Сначала может начинать казаться, что где-то щекотно или что-то чешется, не обращаем внимание, продолжаем лежать без движения. Мне хватает досчитать до 50-60, чтобы расслабиться и захотелось спать, иногда засыпаю в процессе. Попробуйте (можете почитать в интернете, может я что-то не точно объяснила). В общем, здорово помогает расслабиться и успокоиться. Дочка тоже долго просыпалась по ночам и я постоянно была в напряжении, мне помог этот способ.

И я очень люблю эту асану! Бывает иногда, вроде спать хочу, а что-то мешает заснуть, зачастую какие-то мысли, переживания.

Я не считаю, просто сосредотачиваюсь на дыхании, пытаюсь максимально удлинить вдох и выдох.

(Для тех, кто не знает, название асаны переводится как "поза мертвеца")

Цитата: #7453 asperka 12 February 2013, 23:51

Про валерьянку и патологические реакции на нее я слышала от детского невропатолога.. Честно говоря, была удивлена, когда она сказала, что мальчикам, чаще всего, вместо валерьянки они назначают настойку пиона.  Некоторые мальчики от валерьянки очень плаксивые становятся. Вполне вероятно, что и у взрослых мужчин не совсем адекватная реакция на такое безобидное лекарство.