Тема закрыта: Кто может, дайте совет по поводу похудения

Lencha Семья:

Андрей сын

Возраст: 15 лет 7 месяцев 6 дней

Учится: ДЕТСКИЙ САД № 48

Матвей сын

Возраст: 12 лет 11 месяцев 24 дня

Учится: Еще не учимся

Александр муж

Возраст: 40 лет 5 месяцев 4 дня

Род занятий: логистика

     

Цитата: #5840 doc 25 March 2013, 22:58

вот первая http://www.youtube.com/watch?v=9iDvLjh4Efg
дальше просто в ютюбе вводишь"программа похудения от Аниты и Игоря выпуск...такой-то"
там физические упражнения усиливаются и немного меняются каждую неделю...но мне впринцыпе несложно их выполнять,хотя мышцы горят при 3-х подходах по 20 раз...и на следующий день крепатурка есть)))

И я занимаюсь по этой программе, Прошла уже 8 недель. Эффект -минус 5 кг(питание не корректировала). Занятия мне нравится, особенно тем что присутствует динамика, нагрузка увеличивается с каждой неделей и результат на лицо, живот ушел и попа подтянулась)

Цитата: #5840 Lencha 26 March 2013, 11:37

И я занимаюсь по этой программе, Прошла уже 8 недель. Эффект -минус 5 кг(питание не корректировала). Занятия мне нравится, особенно тем что присутствует динамика, нагрузка увеличивается с каждой неделей и результат на лицо, живот ушел и попа подтянулась)

Ленок,ну ты стройняшка,я виделаВот бы мне так...но у меня с бедер ушло 4см(занимаюсь только 4 недели),а с талии пока 0смКак все индивидуально...
Лена.а ты занимаешся через день по этой программе, как они говорили, или каждый день?

Lencha Семья:

Андрей сын

Возраст: 15 лет 7 месяцев 6 дней

Учится: ДЕТСКИЙ САД № 48

Матвей сын

Возраст: 12 лет 11 месяцев 24 дня

Учится: Еще не учимся

Александр муж

Возраст: 40 лет 5 месяцев 4 дня

Род занятий: логистика

     

Цитата: #5840 doc 26 March 2013, 11:52

Ленок,ну ты стройняшка,я виделаВот бы мне так...но у меня с бедер ушло 4см(занимаюсь только 4 недели),а с талии пока 0смКак все индивидуально...

Дальше ведь будут нагрузки по-больше, низ живота будешь прокачивать, это ведь основная проблема, тежелее всего прорабатывается. Стартовала я с 59, 5, сейчас 54, 5. Может еще и танцы свое дают. Этот месяц делала упражнения реже, делаю вид что танцами компенсирую)

Twinkleavow Семья:

Тимур сын

Возраст: 13 лет 2 месяца 22 дня

Учится: Еще не учимся

     

Цитата: #5840 doc 25 March 2013, 22:58

вот первая http://www.youtube.com/watch?v=9iDvLjh4Efg
дальше просто в ютюбе вводишь"программа похудения от Аниты и Игоря выпуск...такой-то"
там физические упражнения усиливаются и немного меняются каждую неделю...но мне впринцыпе несложно их выполнять,хотя мышцы горят при 3-х подходах по 20 раз...и на следующий день крепатурка есть)))

Цитата: #5840 Twinkleavow 26 March 2013, 13:30

Поясните, пожалуйста. Выпуск 1 - это первая неделя, В.2 - вторая и т.д.? Я правильно поняла?

@бусинка@ Семья:

Тимур сын

Возраст: 14 лет 13 дней

Учится: Еще не учимся

     

Цитата: #5840 Twinkleavow 27 March 2013, 13:49

Девочки, сидящие на диете, всем таааааак есть хочется или только мне???
Я только второй день пытаюсь приобщиться к -60, а кажется будто вечность не ела нормально.

Цитата: #5840 Twinkleavow 27 March 2013, 13:49

Девочки, сидящие на диете, всем таааааак есть хочется или только мне???
Я только второй день пытаюсь приобщиться к -60, а кажется будто вечность не ела нормально.

Цитата: #5840 Twinkleavow 27 March 2013, 13:49

Девочки, сидящие на диете, всем таааааак есть хочется или только мне???
Я только второй день пытаюсь приобщиться к -60, а кажется будто вечность не ела нормально.
 

Цитата: #5840 Бабуин 28 March 2013, 22:53

Ага. Стоит подумать, что надо бы кушать меньше - как аппетит накрывает. Пыталась бы сесть на диету - срывалась бы и набрала бы лишний вес.
Мне помогает особый режим питания. Во-первых, есть по чуть-чуть, при этом можно есть что угодно - хоть жареные ребрышки, хоть шоколад, но "разбавлять" калорийную еду легкой - ребрышки щедро сдабривать салатом, а к шоколадке заварить травяной чай. Во-вторых, если вы любите "фкусняшки", как и я, то позволяйте себе их с утра! Если вы знаете (а вы знаете), что вечером побежите за печеньками или схарчите картошки с мясом за семейным ужином - сделайте это с утра, это не принесет вреда фигуре.
Итог - мой вес 43 кг при росте 1,56. И если чо, генетика у меня не ахти. Из всех женщин в семье худая только я...

Уважаемый Бабуин, а какие "фкусняшки" Вы любите??? )))

Цитата: #5840 Twinkleavow 27 March 2013, 13:49

Девочки, сидящие на диете, всем таааааак есть хочется или только мне???
Я только второй день пытаюсь приобщиться к -60, а кажется будто вечность не ела нормально.

Юлия,если вам так тяжело-не пытайтесь сесть на эту систему с первого дня.Мериманова(это она ее придумала)сама говорила,что сначала прекратите есть после 20.00,через пару дней после 19.00,еще через парочку-после 18.00.Потом запретите себе есть после 12.00 сладости и мучное.Например я села сразу на систему,а не постепенно..но и у меня грешок есть.поэтому видимо и не сбрасываю много(я до разрешенных 12.00 ем и мучное и сладкое и копченное-калорий конечно много,но мне легче удержаться после 12.00от всего этого,так как уже не хочется).И заметьте-я сладкоежка еще та!И мужу пеку вкусности-тортики,булочки каждый день!!!И лежит оно у меня перед глазами и я не поддаюсь соблазну!Как?А все просто-пеку вечером,а утром пробую от души
Раньше я без хлеба не могла кушать ничего!А сейчас обед без хлеба для меня-на раз(даже не хочется).Поначалу было тяжеловато с этим недельки 1,5,а потом втянулась...
И да,хочется кушать-выпейте стакан воды(часто именно жажда маскируется под голод!)
Если будут вопросы-задавайте,не стесняйтесь

free_ket Семья:

Витюша сын

Возраст: 19 лет 2 месяца 28 дней

Учится: Гуманитарная гимназия № 4

      Награды:   

Активный пользователь Катя очень активная, веселая и жизнерадостная девушка, с ней легко и интересно общаться, всегда открыто выражает свое мнение. Спасибо за участие в жизни сайта, а также помощь в благотворительных мероприятиях!

Любитель шоппинга Благодарность за предоставление информации о скидках и распродажах. С её помощью пользователи сайта имеют возможность покупать товары в интернет магазинах Германии :)

За победу в фотоконкурсе За победу в фотоконкурсе "Встречаем лето"

Цитата: #5840 doc 29 March 2013, 01:27

Юлия,если вам так тяжело-не пытайтесь сесть на эту систему с первого дня.Мериманова(это она ее придумала)сама говорила,что сначала прекратите есть после 20.00,через пару дней после 19.00,еще через парочку-после 18.00.Потом запретите себе есть после 12.00 сладости и мучное.Например я села сразу на систему,а не постепенно..но и у меня грешок есть.поэтому видимо и не сбрасываю много(я до разрешенных 12.00 ем и мучное и сладкое и копченное-калорий конечно много,но мне легче удержаться после 12.00от всего этого,так как уже не хочется).И заметьте-я сладкоежка еще та!И мужу пеку вкусности-тортики,булочки каждый день!!!И лежит оно у меня перед глазами и я не поддаюсь соблазну!Как?А все просто-пеку вечером,а утром пробую от души
Раньше я без хлеба не могла кушать ничего!А сейчас обед без хлеба для меня-на раз(даже не хочется).Поначалу было тяжеловато с этим недельки 1,5,а потом втянулась...
И да,хочется кушать-выпейте стакан воды(часто именно жажда маскируется под голод!)
Если будут вопросы-задавайте,не стесняйтесь

anzhevita Семья:

Жека сын

Возраст: 17 лет 2 месяца 3 дня

Учится: Средняя общеобразовательная школа І-ІІІ ступеней № 57...

Анюта дочка

Возраст: 13 лет 4 месяца 27 дней

Учится: ДЕТСКИЙ САД № 49 «Маричка»

Виталя муж

Возраст: 45 лет 7 месяцев 1 день

Род занятий: юриспруденция и право...

     

Цитата: #5840 Twinkleavow 27 March 2013, 13:49

Девочки, сидящие на диете, всем таааааак есть хочется или только мне???
Я только второй день пытаюсь приобщиться к -60, а кажется будто вечность не ела нормально.

Цитата: #5840 free_ket 29 March 2013, 08:11

а я с утра работаю ..и думать о еде нет времени ...а вот после 13 часов прихожу домой ... и понеслась душа в рай ... я после 6 могу и не есть, но после 12 ночи накрывает, бывает просыпаюсь ночью .... вот прямо чувствую, хочу бутерброд с  сыром и и соленого огурца *))) или конфет .... иду ем ...и ложусь досыпать *)))
что делать ???

baskaya Семья:

Алексей сын

Возраст: 23 года 1 месяц 16 дней

Учится: Муниципальный коллегиум (школа № 38)

Анастасия дочка

Возраст: 12 лет 4 месяца 27 дней

Учится: Еще не учимся

      Награды:   

Рукодельница Награда вручена за удивительное мастерство, проявляемое в рукоделии (вязание). За творческое чутьё и неиссякаемую фантазию.

Цитата: #5840 doc 25 March 2013, 22:58

вот первая http://www.youtube.com/watch?v=9iDvLjh4Efg
дальше просто в ютюбе вводишь"программа похудения от Аниты и Игоря выпуск...такой-то"
там физические упражнения усиливаются и немного меняются каждую неделю...но мне впринцыпе несложно их выполнять,хотя мышцы горят при 3-х подходах по 20 раз...и на следующий день крепатурка есть)))

Черника Семья:

Маруся дочка

Возраст: 16 лет 7 месяцев 5 дней

Учится: ДЕТСКИЙ САД № 60 «Горобинонька»

Даниил сын

Возраст: 12 лет 10 месяцев 5 дней

Учится: Еще не учимся

Владислав муж

Возраст: 51 год 9 дней

Род занятий: дорожная отрасль

     

Цитата: #5840 enka 29 March 2013, 09:44

Для тех, кто хочет похудеть, вообще нельзя есть овсянку. В ней много углеводов. 

Черника Семья:

Маруся дочка

Возраст: 16 лет 7 месяцев 5 дней

Учится: ДЕТСКИЙ САД № 60 «Горобинонька»

Даниил сын

Возраст: 12 лет 10 месяцев 5 дней

Учится: Еще не учимся

Владислав муж

Возраст: 51 год 9 дней

Род занятий: дорожная отрасль

     

Цитата: #5840 baskaya 29 March 2013, 11:01

Точно, а мне и в голову не приходило ее варить, вареная овсянка - это что-то из сурового детства ))