Главная Форум Українських матусь Личная жизнь Спорт, фитнес и диеты Худеем ВМЕСТЕ!
  • 0 Поддержать автора
  • Поделиться
Beretta

Худеем ВМЕСТЕ!

Beretta   
Gold   
07 February 2011 73626 866
@Цветочек@
@Цветочек@

@Цветочек@

Имя: Tatyana
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 5071
Регистрация: 07.11.2009
Заходил(а): 30.01.2018 		Город: Николаев
Район: Ленинский - ЮТЗ
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
@Цветочек@
VIP пользователь
   23 March 2011
Цитата: #5841 V!SHENKA 23 March 2011, 17:16
а кто-то пробовал ходить на попе???


ходить или ползать? )))))))

это довольно старое упражнение, я еще помню мне лет 5 было по телеку утреннюю зарядку показывали и они там вот так вот ползали - ходили )))))
Alida
Alida

Alida

Имя: Alida
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3259
Регистрация: 04.01.2011
Заходил(а): 12.07.2024 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0957444250
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Alida
VIP пользователь
   23 March 2011
Цитата: #5841 V!SHENKA 23 March 2011, 17:16
а кто-то пробовал ходить на попе???

Как-то так, да?
Сертифицированный консультант по грудному вскармливанию. ГВ консультация на дому т.0957444250. Кризисный психолог, травмотерапевт - консультация в офисе
Вера1690
Вера1690

Вера1690

Имя: Віра
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 12410
Регистрация: 04.01.2011
Заходил(а): 26.08.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный - Соляные
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Вера1690
VIP пользователь
   23 March 2011
Сегодня взвесилась по случаю, за последние 3недели минус 1кг.
Диета не сложная-меньше булок есть.
общий вес-8 кг. Начальный в октябре был 85кг.

Медленно, но уверенно приближаюсь к цели (60кг)!

куда бы еще 17кг пристроить
дружина олігарха

Я люблю свою Родину как дурак
"Ще не вмерла" пою поднимая флаг


Слава Україні!
V!SHENKA
V!SHENKA

V!SHENKA

Имя: Оля
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2775
Регистрация: 11.01.2011
Заходил(а): 12.02.2020 		Город: Николаев
Район: Ленинский - Старый Водопой
Телефон: Samsung Galaxy Win GT-I8552
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
V!SHENKA
VIP пользователь
   23 March 2011
Цитата: #5841 Alida 23 March 2011, 17:32

Как-то так, да?


ага)))
я сегодня попробовала 5 минуток
@Цветочек@
@Цветочек@

@Цветочек@

Имя: Tatyana
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 5071
Регистрация: 07.11.2009
Заходил(а): 30.01.2018 		Город: Николаев
Район: Ленинский - ЮТЗ
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
@Цветочек@
VIP пользователь
   23 March 2011
Цитата: #5841 V!SHENKA 23 March 2011, 19:12


ага)))
я сегодня попробовала 5 минуток


для попы лучше другое упражнение делать
становишся на четвереньки и одну ногу согнутую в колене пяткой вверх поднимаешь вверх до конца.
30 раз медленно делать, потом 30 раз пружинить в верхней точке.
каждой ногой по 30 раз по 3 подхода.

и потом еще одно.

ложишся на живот, ноги прямые и руки вверх выпрямляешь, потом поочередно поднимаешь левую руку и правую ногу вверх.
упражнения делаются в очень медленном темпе.

потом можно одновременно поднимать и руки и ноги вверх (называется лодочка, делать нужно медленно и периодически на вверхних точках задерживаться на несколько секунд
Beretta
Beretta

Beretta

Имя: Beretta
Группа: Gold
Сообщений: 5268
Регистрация: 12.03.2010
Заходил(а): 01.02.2018 		Город:
Район: Ленинский
Телефон: 0990233710
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Beretta
Gold
   24 March 2011
Цитата: #5841 @Цветочек@ 23 March 2011, 19:32


для попы лучше другое упражнение делать
становишся на четвереньки и одну ногу согнутую в колене пяткой вверх поднимаешь вверх до конца.
30 раз медленно делать, потом 30 раз пружинить в верхней точке.
каждой ногой по 30 раз по 3 подхода.

и потом еще одно.

ложишся на живот, ноги прямые и руки вверх выпрямляешь, потом поочередно поднимаешь левую руку и правую ногу вверх.
упражнения делаются в очень медленном темпе.

потом можно одновременно поднимать и руки и ноги вверх (называется лодочка, делать нужно медленно и периодически на вверхних точках задерживаться на несколько секунд

только пока стоите на четвереньках, нельзя зажимать шею, плечи и прогибать поясницу. как вариант опереться на локти. упражнение хорошо тем, что по минимуму участвуют другие мышцы. ну и еще дыщите, дышите и дышите. кислород нужен мышцам!


а я третий день не жру, а трапезничаю. Не влажу ни в одну обновку на лето, позор!!!!!! живот отрастила((( так что теперь каждый день на тренировку и ем по большей части траву одну, скоро буду как козочка, беееееееее)))))))))))
@Цветочек@
@Цветочек@

@Цветочек@

Имя: Tatyana
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 5071
Регистрация: 07.11.2009
Заходил(а): 30.01.2018 		Город: Николаев
Район: Ленинский - ЮТЗ
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
@Цветочек@
VIP пользователь
   24 March 2011
я тоже не влазию в свою летнюю одежду((( никак не получается 5 кг скинуть лишних
Alida
Alida

Alida

Имя: Alida
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3259
Регистрация: 04.01.2011
Заходил(а): 12.07.2024 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0957444250
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Alida
VIP пользователь
   27 March 2011
Вот статью с диетонлайн утащила:
Сертифицированный консультант по грудному вскармливанию. ГВ консультация на дому т.0957444250. Кризисный психолог, травмотерапевт - консультация в офисе
Вера1690
Вера1690

Вера1690

Имя: Віра
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 12410
Регистрация: 04.01.2011
Заходил(а): 26.08.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный - Соляные
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Вера1690
VIP пользователь
   04 April 2011
Как-то здесь стало тихо...
Сошли что-ли все с дистанции...
дружина олігарха

Я люблю свою Родину как дурак
"Ще не вмерла" пою поднимая флаг


Слава Україні!
Nata_1985
Nata_1985

Nata_1985

Имя: Nata_1985
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 228
Регистрация: 20.01.2010
Заходил(а): 03.08.2017 		Город:
Район: Ленинский
Телефон: 0933607316
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Nata_1985
Активный пользователь
   04 April 2011
Да я думаю просто временное затишье )) Я вот с сегодняшнего дня снова на диету "К весне ни грамма жира"... Ну я её немного переделываю под себя, но всё же на ней я себя хорошо чувствую, и с голоду не умираю, и вес снижается )) А то что-то я расслабилась совсем, и стрелка весов начинает ползти вправо
Beretta
Beretta

Beretta

Имя: Beretta
Группа: Gold
Сообщений: 5268
Регистрация: 12.03.2010
Заходил(а): 01.02.2018 		Город:
Район: Ленинский
Телефон: 0990233710
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Beretta
Gold
   04 April 2011
я свой килограммчик исхудала)) 62,500 но к лету хочется еще немножко поубирать жирок с бочков.
девочки, предлагаю в рамках программы похудейки 9 апреля сходить в Л-фитнес. с 11 до 14.30 там будут проходить презентации каждого класса в двух залах одновременно. Вход бесплатный.

Фитнес марафон от спорт клуба L-fitness "Фитнес с друзьями"
Вы член клуба или давно хотели им стать, но не решались? У вас есть друзья которых не удавалось убедить присоединится к вам и к жизни в стиле Фит? Наш марафон дает возможность членам клуба, а так же просто желающим 9 апреля посетить 12 различных тренировок нашего клуба, поучаствовать в клубном соревновании в тренажерном зале "Фитнес-вызов 2011", а так же узнать что такое бьюти СПА от наших спа мастеров!

ну или здесь: Ссылка

А потом чуть позже, когда потеплеет, соберемся на открытом воздухе
Майами
Майами

Майами

Имя: Мария
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 502
Регистрация: 29.11.2010
Заходил(а): 15.01.2017 		Город: Николаев
Район: Корабельный - Октябрьское
Телефон: 093-336-92-72
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Майами
Активный пользователь
   04 April 2011
Девочки... мне так стыдно, но я расслабилась и снова поправилась... я все время так есть хочу... ужас просто - и вот результат - 64 кг снова. С чего начинала, к тому вернулась.. капец просто... ost-189-1:
Alida
Alida

Alida

Имя: Alida
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3259
Регистрация: 04.01.2011
Заходил(а): 12.07.2024 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0957444250
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Alida
VIP пользователь
   04 April 2011
у меня тайм-аут. Месяц не могу заставить себе хоть что-то сделать. Суммарный результат - 4кг (с февраля тянется), а дальше ни полшага
Сертифицированный консультант по грудному вскармливанию. ГВ консультация на дому т.0957444250. Кризисный психолог, травмотерапевт - консультация в офисе
Beretta
Beretta

Beretta

Имя: Beretta
Группа: Gold
Сообщений: 5268
Регистрация: 12.03.2010
Заходил(а): 01.02.2018 		Город:
Район: Ленинский
Телефон: 0990233710
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Beretta
Gold
   04 April 2011
-4 и ни шагу назад - это очень даже неплохо!
Просто сейчас кажется, что вот только апрель, а до лета еще так далеко и я 10 раз успею похудеть.

Девочки, ау, времени до лета маловато! Напишите кто-нибудь еще, кто за последние 2 месяца достиг результатов, чтоб нам было на кого ровняться!
Arfa
Arfa

Arfa

Имя: Ksana
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2314
Регистрация: 03.01.2011
Заходил(а): 15.07.2019 		Город:
Район: Ленинский
Телефон: 050 223 11 10
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Arfa
VIP пользователь
   04 April 2011

нет, не сошли.
Вечером взвешусь и напишу что и как, я теперь раз в неделю вес узнаю.
Lesyk
Lesyk

Lesyk

Имя: Олеся
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 574
Регистрация: 03.01.2011
Заходил(а): 12.12.2015 		Город: Николаев
Район: Ленинский - ЮТЗ
Телефон: 229558
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Lesyk
Активный пользователь
   04 April 2011
ЗА февраль минус 1,5, за март минус 2,200 (было больше после японки, но была в гостях у мамы. а этим все сказано, поэтому килограммчик вернулся).
Сейчас каждый день занимаюсь 20-минутной зарядкой с Джилиан Майклос, стройная фигура за 30 дней. И сижу на Диете онлайн, калории считаю, за 4 дня минус 600г.

Вот такие совсем неутешительные итоги.
eleonora43
eleonora43

eleonora43

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 701
Регистрация: 01.12.2009
Заходил(а): 21.08.2021 		Город: Николаев
Район: Заводской
Телефон: 067 7813850
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
eleonora43
Активный пользователь
   04 April 2011
У меня за месяц - 2,5 кг,это хорошо.
V!SHENKA
V!SHENKA

V!SHENKA

Имя: Оля
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2775
Регистрация: 11.01.2011
Заходил(а): 12.02.2020 		Город: Николаев
Район: Ленинский - Старый Водопой
Телефон: Samsung Galaxy Win GT-I8552
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
V!SHENKA
VIP пользователь
   04 April 2011
Цитата: #5841 Beretta 04 April 2011, 16:55
я свой килограммчик исхудала)) 62,500 но к лету хочется еще немножко поубирать жирок с бочков.
девочки, предлагаю в рамках программы похудейки 9 апреля сходить в Л-фитнес. с 11 до 14.30 там будут проходить презентации каждого класса в двух залах одновременно. Вход бесплатный.

Фитнес марафон от спорт клуба L-fitness "Фитнес с друзьями"
Вы член клуба или давно хотели им стать, но не решались? У вас есть друзья которых не удавалось убедить присоединится к вам и к жизни в стиле Фит? Наш марафон дает возможность членам клуба, а так же просто желающим 9 апреля посетить 12 различных тренировок нашего клуба, поучаствовать в клубном соревновании в тренажерном зале "Фитнес-вызов 2011", а так же узнать что такое бьюти СПА от наших спа мастеров!

ну или здесь: http://lfitness.com.ua/news.html#top34

А потом чуть позже, когда потеплеет, соберемся на открытом воздухе



и я хочуууууууу))))))))
Beretta
Beretta

Beretta

Имя: Beretta
Группа: Gold
Сообщений: 5268
Регистрация: 12.03.2010
Заходил(а): 01.02.2018 		Город:
Район: Ленинский
Телефон: 0990233710
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Beretta
Gold
   04 April 2011
47-10-84, звонишь и говоришь, хочу 9 апреля позаниматься.
Ania
Ania

Ania

Имя: Аня
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 198
Регистрация: 26.01.2010
Заходил(а): 22.06.2016 		Город: Николаев
Район: Заводской
Телефон: 0637425959
Особиста сторінка   |    Личное сообщение    |    в друзья
Ania
Активный пользователь
   05 April 2011
Цитата: #5841 Ania 15 March 2011, 16:23
У меня было 69,4, на сегодняшний момент 67,1, итого -2,3 кг.

На сегодня у меня 66,1, минут 1 кг, медленно, но уверенно....
Просматривают эту тему:

Forum

Корисна інформація

Важлива інформація

Усі права захищені, Українські матусі 2024.
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на https://www.mama.mk.ua

Напишіть нам