- 0 Поддержать автора
-
Поделиться
ТАТА
|
Имя: ТАТА Группа: Активный пользователь Сообщений: 416 Регистрация: 15.11.2009 Заходил(а): 05.12.2017 |
Город: Район: Центральный Телефон: 067 844 88 51 |
Георгий сын
Возраст: 15 лет 10 месяцев 1 день
Учится: Средняя общеобразовательная школа І степени № 65 Заво...
oluta
|
Имя: Ольчик Группа: Активный пользователь Сообщений: 966 Регистрация: 21.10.2009 Заходил(а): 13.04.2024 |
Город: Николаев Район: Заводской |
Михаил сын
Возраст: 17 лет 11 месяцев 12 дней
Учится: Еще не учимся
Эмилия сын
Возраст: 16 лет 2 месяца 7 дней
Учится: Еще не учимся
Наталия Унгуряну
|
Имя: Наталия Группа: VIP пользователь Сообщений: 1248 Регистрация: 03.01.2011 Заходил(а): 01.11.2015 |
Город: Николаев Район: Корабельный - Октябрьское Телефон: 0935730047 |
Николай сын
Возраст: 13 лет 4 месяца 26 дней
Учится: Еще не учимся
soft-dream
|
Имя: Алёна Группа: VIP пользователь Сообщений: 2500 Регистрация: 10.01.2011 Заходил(а): 11.06.2017 |
Город: Район: Центральный - Соляные Телефон: +380930723901 |
Михаил сын
Возраст: 17 лет 11 месяцев 12 дней
Учится: Еще не учимся
Эмилия сын
Возраст: 16 лет 2 месяца 7 дней
Учится: Еще не учимся
Наталия Унгуряну
|
Имя: Наталия Группа: VIP пользователь Сообщений: 1248 Регистрация: 03.01.2011 Заходил(а): 01.11.2015 |
Город: Николаев Район: Корабельный - Октябрьское Телефон: 0935730047 |
Николай сын
Возраст: 13 лет 4 месяца 26 дней
Учится: Еще не учимся
soft-dream
|
Имя: Алёна Группа: VIP пользователь Сообщений: 2500 Регистрация: 10.01.2011 Заходил(а): 11.06.2017 |
Город: Район: Центральный - Соляные Телефон: +380930723901 |
Цитата: #6559 Наталия Унгуряну 26 May 2011, 15:59На сайте миримановой четко написано, там на форуме есть темы про обеды и ужины, списки разрешенных сочетаний продуктов.
ну так я там и почитаю!)))спасибо)))просто это ж нужно время-сесть и разобраться!!
Anel
|
Имя: Елена Группа: Активный пользователь Сообщений: 598 Регистрация: 03.11.2009 Заходил(а): 07.02.2019 |
Город: Николаев Район: Ленинский Телефон: 0503183234 |
Опыт был по этой системе и неплохой результат, но забросила 
Теперь опять начну.Кратко принципы ( с сайта Минус 60):
1. Вы обязательно должны завтракать,
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме.
2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя.
Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар.
3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня.
До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа «Х» в силу вступают некоторые ограничения.
4. Не бойтесь пробовать новое!
Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе.
5. Белый хлеб,
если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине — только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
6. Картошка и макароны,
— старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.
7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется
Организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо.
9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше
Рис, овощи, йогурт — идеальный вариант.
С форума распечатала таблички, что можно и когда кушать. Очень удобно.
Назарий сын
Возраст: 14 лет 22 дня
Учится: Еще не учимся
lesionok
|
Имя: Олеся Группа: Активный пользователь Сообщений: 138 Регистрация: 15.12.2010 Заходил(а): 13.07.2023 |
Город: Николаев Район: Центральный Телефон: 0679588744 |
, ооочень хочется начать уменьшаться после родов 
Селеночка
|
Имя: Селеночка Группа: VIP пользователь Сообщений: 2803 Регистрация: 05.01.2011 Заходил(а): 18.01.2019 |
Город: Николаев Район: Центральный - Варваровка Телефон: 0503943050 |
Ania
|
Имя: Аня Группа: Активный пользователь Сообщений: 198 Регистрация: 26.01.2010 Заходил(а): 22.06.2016 |
Город: Николаев Район: Заводской Телефон: 0637425959 |
Цитата: #6559 Селеночка 27 May 2011, 12:22Девочки! а если я спать ложусь в 11-12 ночи? последний прием пищи в 6 вечера, и в 9-10 опять голод просыпаеться....что делать?
Не ходить на кухню!!!
А если серьезно, то по-ужинать надо хорошо, но по системе)))
Ania
|
Имя: Аня Группа: Активный пользователь Сообщений: 198 Регистрация: 26.01.2010 Заходил(а): 22.06.2016 |
Город: Николаев Район: Заводской Телефон: 0637425959 |
Я уже так привыкла жить по системе, и мне нравиться, главное что я могу с утра есть сладенькое (я его очень люблю)! А насчет ужинов я почти всегда ем творог и яблочком или черносливом, когда надоедает, то мяско либо вареное, либо запеченное, с кашами не дружу, потому их вечером не употребляю. А сейчас вообще классно, овощи начались, салатики, ляпота 
Катюша дочка
Возраст: 18 лет 4 месяца 16 дней
Учится: Еще не учимся
Санька сын
Возраст: 14 лет 5 месяцев 7 дней
Учится: Еще не учимся
Catrori
|
Имя: Олеся Группа: VIP пользователь Сообщений: 3112 Регистрация: 09.04.2010 Заходил(а): 22.09.2018 |
Город: Николаев Район: Корабельный - Октябрьское Телефон: 80933480497 |
Sleng
|
Имя: Мария Группа: Активный пользователь Сообщений: 980 Регистрация: 15.02.2011 Заходил(а): 27.10.2017 |
Город: Николаев Район: Центральный |
Цитата: #6559 Catrori 27 May 2011, 17:30Я с вами наверное с завтра
Давай сегодня!!! ещё есть 27 минут до 18.00))))кушай!
Вера1690
|
Имя: Віра Группа: VIP пользователь Сообщений: 12410 Регистрация: 04.01.2011 Заходил(а): 26.08.2019 |
Город: Николаев Район: Центральный - Соляные |
Цитата: #6559 Ania 27 May 2011, 15:47Я вот тоже соблюдаю систему с 19 января, начала с веса 71,3, на сегодняшний день уже 63,5. Медленно и уверенно иду к цели!
шикарно!
представляю какая разница во внешнем виде!
а цель сколько?
Я люблю свою Родину как дурак
"Ще не вмерла" пою поднимая флаг
Слава Україні!
Ania
|
Имя: Аня Группа: Активный пользователь Сообщений: 198 Регистрация: 26.01.2010 Заходил(а): 22.06.2016 |
Город: Николаев Район: Заводской Телефон: 0637425959 |
Цитата: #6559 Вера1690 27 May 2011, 17:49
шикарно!
представляю какая разница во внешнем виде!
а цель сколько?
Разница конечно есть, но я ее особо не вижу, только разве что по вещам. А цель...хочу 55, а там посмотрим...
Даниил сын
Возраст: 19 лет 8 месяцев 14 дней
Учится: Еще не учимся
Утешка
|
Имя: Татьяна Группа: Новичок Сообщений: 48 Регистрация: 31.05.2010 Заходил(а): 10.05.2012 |
Город: Район: Заводской - Лески |
ost-67: Давно хочу попробовать эту систему -60. Но есть проблема. Я бывает по ночам совсем не сплю или же ложусь крайне поздно, в 2 или 3... И как тут быть с последним приемом пищи?? Или кофе ночью... без него мне не жить... А если учесть, что в это время когда не сплю я пеку торты... То тут проблема усиливается... Но похудеть очень хочется!!! 
Кирилл сын
Возраст: 14 лет 5 месяцев 6 дней
Учится: Еще не учимся
Екатерина дочка
Возраст: 8 лет 6 месяцев 25 дней
Учится: Еще не учимся
Vitalinka
|
Имя: Vitalinka Группа: VIP пользователь Сообщений: 1266 Регистрация: 30.04.2010 Заходил(а): 25.07.2018 |
Город: Николаев Район: Заводской - Намыв |
а вот сейчас никак не могу начать блин(( не могу ни есть после 6 , я завтракаю в 11-12 , а еще муж то пиво с фисташками тащит вечером то вкусняхи всякие))) понимаю , что после родов прошло 7 мес. пора брать себя в руки и никак.
ну буду потихоньку начинать- подогнала эту диету под себя и скраблюсь кофем и мумие))
Кирилл сын
Возраст: 14 лет 5 месяцев 6 дней
Учится: Еще не учимся
Екатерина дочка
Возраст: 8 лет 6 месяцев 25 дней
Учится: Еще не учимся
Vitalinka
|
Имя: Vitalinka Группа: VIP пользователь Сообщений: 1266 Регистрация: 30.04.2010 Заходил(а): 25.07.2018 |
Город: Николаев Район: Заводской - Намыв |
Цитата: #6559 Утешка 27 May 2011, 21:21Девченки, вы для меня находка
ЗАЙДИТЕ НА САЙТ И ПОЧИТАЙТЕ - ЕСЛИ ВЫ АКТИВНЫ НОЧЬЮ ТО МОЖЕТЕ КУШУНЬКАТЬ , ЭТО ПОСЛЕ 6 ДЛЯ ТЕХ КТО ДРЫХНЕТ000БЛИН , ОПЯТЬ КАПС НАЖАЛА)))а то если не будете есть то загнетесь , а основная идея этой диеты - и сытый и худеешь, можно с утра и целую шоколадину загрызть - как раз для таких как я
я если вечером никак то вот сижу морковку и капусту грызу или салат капуста +огурцы - забиваю желудок и больше пью чая чтобы насытится , но без сахара
Даниил сын
Возраст: 19 лет 8 месяцев 14 дней
Учится: Еще не учимся
Утешка
|
Имя: Татьяна Группа: Новичок Сообщений: 48 Регистрация: 31.05.2010 Заходил(а): 10.05.2012 |
Город: Район: Заводской - Лески |
Спасибо за ответ! Я тоже любитель сладкого и к тому же завтракаю как и вы не раньше 11... Ну значит будем меняться
Кирилл сын
Возраст: 14 лет 5 месяцев 6 дней
Учится: Еще не учимся
Екатерина дочка
Возраст: 8 лет 6 месяцев 25 дней
Учится: Еще не учимся
Vitalinka
|
Имя: Vitalinka Группа: VIP пользователь Сообщений: 1266 Регистрация: 30.04.2010 Заходил(а): 25.07.2018 |
Город: Николаев Район: Заводской - Намыв |
Цитата: #6559 Утешка 27 May 2011, 21:49
Спасибо за ответ! Я тоже любитель сладкого и к тому же завтракаю как и вы не раньше 11... Ну значит будем меняться
надо, а то если хорошо днем кушаешь то и вечером сыт , а если днем никак - то вечером и лошадь сьесть готов
я вот сейчас зарядку на ночь делаю
Forum
-
Форум Українських матусь
Знайдіть відповіді на будь-які питання, пов'язані з материнством і вихованням дітей
Важлива інформація
Усі права захищені, Українські матусі 2024.
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на https://www.mama.mk.ua
Напишіть нам
Українські матусі в соціальних мережах
