- 0 Поддержать автора
-
Поделиться
СИСТЕМА БОДИФЛЕКС
(Книга Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день")
Очень многие купили книгу американской домохозяйки Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день. Bodyflex", в ней описывается система упражнений, позволяющая худеть очень быстро. Автор назвала свою систему Bodyflex. Система Бодифлекс удивительно проста и легко выполнима.
Упражнения Бодифлекс - это одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание. Автор пишет, что с помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом сжигается жир, а определенные упражнения позволяют сжигать жир именно там, где нужно (бедра, ягодицы, талия). Все выглядит примерно так: нужно выдохнуть весь воздух через рот, быстро вдохнуть через нос, из диафрагмы с силой выдохнуть весь воздух через рот, задержать дыхание и принять растягивающую позу, сосчитать до 8-10, расслабиться и вдохнуть. В общем-то ничего сложного в этом нет. Главное - овладеть техникой дыхания.
Технику этого дыхания не освоишь за один раз - придется потренироваться. На фоне этой техники дыхания рекомендуется делать упражнения, причем не только те, которые приводит автор, но и те, что вам нравятся. Я свои упражнения (у меня своя система) тоже делаю с одновременно с дыхательными упражнениями.
Впечатляют и фотографии самой Грир - дама хоть куда, несмотря на свои 53 года. Автор много говорит о том, что она сбросила десятки кг, но не дает ни одной фотографии себя полной, что настораживает и вызывает сомнения в искренности ее рассказов о том, что она была бесформенной толстухой. Но даже если она никогда и не была полной, все равно ее теперешний имидж достоин восхищения. Да и как бизнес-вумен она состоялась - на своих кассетах с системой Бодифлекс заработала целое состояние.
Многие, позанимавшись месяц-два Бодифлекс, неожиданно для себя существенно уменьшились в талии и бедрах. И настроение улучшилось, и двигаться захотелось больше. Не сразу фантастическое изменение, но есть заметные результаты. Сообщили, что чувствуют себя намного энергичнее, а тело приобретает тонус. У некоторых перестала болеть спина и суставы, прекратились головные боли при перемене погоды исчезло страшное желание съесть коробку шоколадных конфет в один присест.
Бодифлекс действительно помогает! Но отмечено, что Бодифлекс помогает хорошо тем у кого мышца не в тонусе, а если мышцы в тонусе (если вы регулярно занимаетесь спортом), то он помогает намного хуже.
Да и вообще все, что связано с дыхательными упражнениями - это очень хорошо. Глубокое дыхание рекомендовалось всегда. Насытьте свое тело кислородом!
Хочу заняться бодифлексом. Но не дома, а в спортзале. Отзывов читала очень много и очень разных. Кто-нибудь занимался?
(Книга Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день")
Очень многие купили книгу американской домохозяйки Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день. Bodyflex", в ней описывается система упражнений, позволяющая худеть очень быстро. Автор назвала свою систему Bodyflex. Система Бодифлекс удивительно проста и легко выполнима.
Упражнения Бодифлекс - это одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание. Автор пишет, что с помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом сжигается жир, а определенные упражнения позволяют сжигать жир именно там, где нужно (бедра, ягодицы, талия). Все выглядит примерно так: нужно выдохнуть весь воздух через рот, быстро вдохнуть через нос, из диафрагмы с силой выдохнуть весь воздух через рот, задержать дыхание и принять растягивающую позу, сосчитать до 8-10, расслабиться и вдохнуть. В общем-то ничего сложного в этом нет. Главное - овладеть техникой дыхания.
Технику этого дыхания не освоишь за один раз - придется потренироваться. На фоне этой техники дыхания рекомендуется делать упражнения, причем не только те, которые приводит автор, но и те, что вам нравятся. Я свои упражнения (у меня своя система) тоже делаю с одновременно с дыхательными упражнениями.
Впечатляют и фотографии самой Грир - дама хоть куда, несмотря на свои 53 года. Автор много говорит о том, что она сбросила десятки кг, но не дает ни одной фотографии себя полной, что настораживает и вызывает сомнения в искренности ее рассказов о том, что она была бесформенной толстухой. Но даже если она никогда и не была полной, все равно ее теперешний имидж достоин восхищения. Да и как бизнес-вумен она состоялась - на своих кассетах с системой Бодифлекс заработала целое состояние.
Многие, позанимавшись месяц-два Бодифлекс, неожиданно для себя существенно уменьшились в талии и бедрах. И настроение улучшилось, и двигаться захотелось больше. Не сразу фантастическое изменение, но есть заметные результаты. Сообщили, что чувствуют себя намного энергичнее, а тело приобретает тонус. У некоторых перестала болеть спина и суставы, прекратились головные боли при перемене погоды исчезло страшное желание съесть коробку шоколадных конфет в один присест.
Бодифлекс действительно помогает! Но отмечено, что Бодифлекс помогает хорошо тем у кого мышца не в тонусе, а если мышцы в тонусе (если вы регулярно занимаетесь спортом), то он помогает намного хуже.
Да и вообще все, что связано с дыхательными упражнениями - это очень хорошо. Глубокое дыхание рекомендовалось всегда. Насытьте свое тело кислородом!
Хочу заняться бодифлексом. Но не дома, а в спортзале. Отзывов читала очень много и очень разных. Кто-нибудь занимался?
Машка+Темка
Семья:
Маша дочка
Возраст: 18 лет 4 месяца 30 дней
Учится: Еще не учимся
Артем сын
Возраст: 18 лет 4 месяца 30 дней
Учится: Еще не учимся
Машка+Темка
|
Имя: Наталья Группа: Silver Сообщений: 187 Регистрация: 24.02.2010 Заходил(а): 07.10.2021 |
Город: Николаев Район: Заводской Телефон: 093-33-69-240. 095-278-25-29(Александр) |
Машка+Темка
Silver
12 June 2012
Тоже купила эту книгу, периодически перичитываю, никак не соберусь начать заниматься. Есть кто уже занимается и достиг конкретных результатов?
Одри
Семья:
Одри
|
Имя: Оксана Группа: Активный пользователь Сообщений: 584 Регистрация: 07.09.2010 Заходил(а): 04.07.2016 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
Одри
Активный пользователь
12 June 2012
Собираюсь пойти на пробное, бесплатное занятие в "ПАЙФЕ КЛУБ". Смотрела видео тренировки в инете, со стороны смотрится смешно.
Morkovka
Семья:
Алексей муж
Возраст: 44 года 3 месяца 16 дней
Род занятий: любимый муж=)
Матвей сын
Возраст: 11 лет 8 месяцев 20 дней
Учится: Еще не учимся
Morkovka
|
Имя: Анютка Группа: VIP пользователь Сообщений: 3314 Регистрация: 18.03.2011 Заходил(а): 12.08.2021 |
Город: Николаев Район: Ленинский Телефон: 063 137 00 04 |
Morkovka
VIP пользователь
12 June 2012 Цитата: #9091 Одри 12 June 2012, 11:59Собираюсь пойти на пробное, бесплатное занятие в "ПАЙФЕ КЛУБ". Смотрела видео тренировки в инете, со стороны смотрится смешно.
Оу, и я туда же собираюсь в эту пятницу на 18.00
Смотрится смешно, но я руководствуясь логикой, пришла к выводу, что дыхательные упражнения в Любом случае полезны для организма
Одри
Семья:
Одри
|
Имя: Оксана Группа: Активный пользователь Сообщений: 584 Регистрация: 07.09.2010 Заходил(а): 04.07.2016 |
Город: Николаев Район: Ленинский |
Одри
Активный пользователь
12 June 2012 Я после поездки на море пойду где -то через 2-3 недели. Дыхание это жизнь! Я когда на йогу ходила у нас 10-15 мин. дыхание занимало + тренировка и результат не заставил себя ждать.
Morkovka
Семья:
Алексей муж
Возраст: 44 года 3 месяца 16 дней
Род занятий: любимый муж=)
Матвей сын
Возраст: 11 лет 8 месяцев 20 дней
Учится: Еще не учимся
Morkovka
|
Имя: Анютка Группа: VIP пользователь Сообщений: 3314 Регистрация: 18.03.2011 Заходил(а): 12.08.2021 |
Город: Николаев Район: Ленинский Телефон: 063 137 00 04 |
Morkovka
VIP пользователь
12 June 2012 Цитата: #9091 Одри 12 June 2012, 12:08
Я после поездки на море пойду где -то через 2-3 недели. Дыхание это жизнь! Я когда на йогу ходила у нас 10-15 мин. дыхание занимало + тренировка и результат не заставил себя ждать.
Ну может там и встретимся
Читала, что бодифлекс-это пожизненно, как диета. Вес быстро теряеться, т.к. быстро сжигаеться жир, и если бросать или делать перерыв, то возвращается в двойном обьёме. Это и пугает
Как-то не хочет 
ся хуже сделать
Morkovka
Семья:
Алексей муж
Возраст: 44 года 3 месяца 16 дней
Род занятий: любимый муж=)
Матвей сын
Возраст: 11 лет 8 месяцев 20 дней
Учится: Еще не учимся
Morkovka
|
Имя: Анютка Группа: VIP пользователь Сообщений: 3314 Регистрация: 18.03.2011 Заходил(а): 12.08.2021 |
Город: Николаев Район: Ленинский Телефон: 063 137 00 04 |
Morkovka
VIP пользователь
12 June 2012 Цитата: #9091 alisa 12 June 2012, 12:33
З якого дива?
По аналогии, что если быстро сбрасываеш или уменьшаеш обьёмы, обратный процесс идёт с такой же скоростью, типа организм быстренько за двухмесячный перерыв начинает запасаться жиром. А если совместить бодифлекс с бросанием курения, то как гриться, лучше и не начинать
Я не знаю, мне вес скидывать не обязательно, просто немного подтянуть мышцы, привести в тонус и убрать складочки. Скакания на фитнесе как-то не по мне, ходила на стрип, уставала очень, тяжко после работы заставить себя ещё и скакать=) А вот про бодик начиталась много, но одни пишут, что за месяц тренировок чуть-ли не по 10 см с талии поубирали, а у некоторых как всё было так и осталось, а утретих стало ещё хуже, кому верит не знаю Опять же, моя основная проблемная зона попины уши и ляшечки, много девочек пишут, что бф как раз более эффективен на эти места, чем силовые нагрузки. Вот отзыв который убивает во мне порывы:
Грир честно предупреждает в книге, что “БФ – это выбор на всю жизнь, и если прекратить занятия, то все возвращается ОЧЕНЬ БЫСТРО”. Я бы сказала что ВСЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ С ПРИРОСТОМ. Выяснилось не у одной меня, в нэте пишут про такой эффект.
Не считаю, что это “нормально”, для меня нормально, что когда занимаешься спортом, и потом бросаешь, то какое-то время сохраняется позитивный эффект.
То есть БФ может самый быстрый сжигатель жира, но его бросать – себе дороже.
Может дело вот в чем: БФ обеспечивает крайне быструю потерю жировых запасов, что организм воспринимает как угрозу, и как только прекращаешь занятия, бегом начинает их запасать “на всякий пожарный случай”. Правило диет: если быстро потеряешь, то быстро вернется. да ещё с прибавкой.
Сейчас думаю не о том, как убрать “лишние 5 см”, а лишние N-е кол-во кг. Они появились за НЕСКОЛЬКО ЛЕТ, пока я БФ то бросала, то снова начинала заниматься. До занятий БФ у меня никогда не было проблем с лишним весом ( просто хотела узкую талию). Знаю, что быстрее всего я бы сейчас восстановила форму, вернувшись к БФ, да так, что окружающие бы ахнули. Но не стану, буду искать другие варианты. А для тех, кого не смущает, что БФ бросать нельзя, он конечно песня
alisa
Награды:
alisa
|
Имя: alisa Группа: мати-єхидна Сообщений: 18417 Регистрация: 22.10.2009 Заходил(а): 15.07.2023 |
Город: Николаев Район: Центральный |
alisa
мати-єхидна
12 June 2012
А я свого часу перечитала купу статей, форумів і займалась бодіфлексом та оксісайзом сама.
1. Швидкого результату не буде. На це розраховувати не варто.
2. Зниження ваги буде йти дуже повільно і залежатиме в першу чергу від харчування. В тій же книзі авторка робить акцент на зменшені об"ємів, а не ваги.
3. Не важливо, яким способом худнути - якщо припинити все і повернутись до звичного харчування та сидячого образу життя, вага повернеться. Але це не особливість бодіфлексу. Це загальне правило.
1. Швидкого результату не буде. На це розраховувати не варто.
2. Зниження ваги буде йти дуже повільно і залежатиме в першу чергу від харчування. В тій же книзі авторка робить акцент на зменшені об"ємів, а не ваги.
3. Не важливо, яким способом худнути - якщо припинити все і повернутись до звичного харчування та сидячого образу життя, вага повернеться. Але це не особливість бодіфлексу. Це загальне правило.
Не твоя вина – що ти батька свого син
А твоя біда – не вміти бути ним
А твоя біда – не вміти бути ним
Morkovka
Семья:
Алексей муж
Возраст: 44 года 3 месяца 16 дней
Род занятий: любимый муж=)
Матвей сын
Возраст: 11 лет 8 месяцев 20 дней
Учится: Еще не учимся
Morkovka
|
Имя: Анютка Группа: VIP пользователь Сообщений: 3314 Регистрация: 18.03.2011 Заходил(а): 12.08.2021 |
Город: Николаев Район: Ленинский Телефон: 063 137 00 04 |
Morkovka
VIP пользователь
12 June 2012
Я и не расчитываю на чудеса моментального превращения жира в идеальные пропорции, как раз и нужно убрать обьёмы, почему и обратила внимание на бф. Питание в любом случае должно быть здоровым, не смотря на желание похудеть или поправиться. Просто интересно кто и как долго занимался и каких результатов достиг, за какое время. 
Ника
|
Имя: Ника Группа: VIP пользователь Сообщений: 1501 Регистрация: 20.10.2009 Заходил(а): 03.04.2019 |
Город: Николаев Район: Заводской |
Ника
VIP пользователь
12 June 2012
Morkovka, посидите на диете минус 60, за 2 недели несколько сантиметров уйдет.
А бодифлекс помогает, если периодически не хватает кислорода, зевать охота?
А бодифлекс помогает, если периодически не хватает кислорода, зевать охота?
Мы считаем других людей виновными в том, что они не принимают нашу систему ценностей или не соглашаются с ней.
Мы компенсируем свое чувство неполноценности, пытаясь представить себя правыми, а их — неправыми.
Заметьте, как часто мы обвиняем людей за то, что нам не нравится в нас самих.
Осуждая их поступки, мы, в сущности, говорим: «Я не нравлюсь себе, когда такое делаю, поэтому не могу допустить, чтобы подобное поведение сошло с рук тебе».
Мы стремимся порицать в окружающих именно те слабости и ошибки, в которых наиболее повинны сами, — это психологическая истина.
Мы компенсируем свое чувство неполноценности, пытаясь представить себя правыми, а их — неправыми.
Заметьте, как часто мы обвиняем людей за то, что нам не нравится в нас самих.
Осуждая их поступки, мы, в сущности, говорим: «Я не нравлюсь себе, когда такое делаю, поэтому не могу допустить, чтобы подобное поведение сошло с рук тебе».
Мы стремимся порицать в окружающих именно те слабости и ошибки, в которых наиболее повинны сами, — это психологическая истина.
Morkovka
Семья:
Алексей муж
Возраст: 44 года 3 месяца 16 дней
Род занятий: любимый муж=)
Матвей сын
Возраст: 11 лет 8 месяцев 20 дней
Учится: Еще не учимся
Morkovka
|
Имя: Анютка Группа: VIP пользователь Сообщений: 3314 Регистрация: 18.03.2011 Заходил(а): 12.08.2021 |
Город: Николаев Район: Ленинский Телефон: 063 137 00 04 |
Morkovka
VIP пользователь
12 June 2012 Цитата: #9091 Ника 12 June 2012, 13:57Morkovka, посидите на диете минус 60, за 2 недели несколько сантиметров уйдет.
А бодифлекс помогает, если периодически не хватает кислорода, зевать охота?
Охота ещё и кааааак=)особенно на работе=) я просто уверенна, что мне кислорода не хватает=)иногда даже дышать забываю
к тому же начиталась, что бодифлекс помогает справиться с аллергией, проблемой заложенности носа. В диете минус 60 не могу разобраться, сложная она у меня, но чётко усвоила, что сладкое нужно есть до 12, вот и стараюсь тяжёлую пищу есть до 12.
Ника
|
Имя: Ника Группа: VIP пользователь Сообщений: 1501 Регистрация: 20.10.2009 Заходил(а): 03.04.2019 |
Город: Николаев Район: Заводской |
Ника
VIP пользователь
12 June 2012
И ещё главное после 18.00 не есть, а раздельного питания я особо не придерживалась.
Мы считаем других людей виновными в том, что они не принимают нашу систему ценностей или не соглашаются с ней.
Мы компенсируем свое чувство неполноценности, пытаясь представить себя правыми, а их — неправыми.
Заметьте, как часто мы обвиняем людей за то, что нам не нравится в нас самих.
Осуждая их поступки, мы, в сущности, говорим: «Я не нравлюсь себе, когда такое делаю, поэтому не могу допустить, чтобы подобное поведение сошло с рук тебе».
Мы стремимся порицать в окружающих именно те слабости и ошибки, в которых наиболее повинны сами, — это психологическая истина.
Мы компенсируем свое чувство неполноценности, пытаясь представить себя правыми, а их — неправыми.
Заметьте, как часто мы обвиняем людей за то, что нам не нравится в нас самих.
Осуждая их поступки, мы, в сущности, говорим: «Я не нравлюсь себе, когда такое делаю, поэтому не могу допустить, чтобы подобное поведение сошло с рук тебе».
Мы стремимся порицать в окружающих именно те слабости и ошибки, в которых наиболее повинны сами, — это психологическая истина.
Morkovka
Семья:
Алексей муж
Возраст: 44 года 3 месяца 16 дней
Род занятий: любимый муж=)
Матвей сын
Возраст: 11 лет 8 месяцев 20 дней
Учится: Еще не учимся
Morkovka
|
Имя: Анютка Группа: VIP пользователь Сообщений: 3314 Регистрация: 18.03.2011 Заходил(а): 12.08.2021 |
Город: Николаев Район: Ленинский Телефон: 063 137 00 04 |
Morkovka
VIP пользователь
12 June 2012
Ещё очень подкупает меня в бф, что после начала тренировок обещают уменьшение аппетита, повышение настроения за счёт активного питания мозга кислородом, снятие усталости и повышения активности. Так что я думаю бф вполне можно совмещать с диетой -60 или другой щадящей диетой.
Тяпа
Семья:
Награды:
Тяпа
|
Имя: Наталия Группа: Хранитель форума Сообщений: 14438 Регистрация: 10.01.2011 Заходил(а): 07.05.2024 |
Город: Николаев Район: Центральный Телефон: 099 050 8599 |
Тяпа
Хранитель форума
12 June 2012 Цитата: #9091 Morkovka 12 June 2012, 13:26
По аналогии, что если быстро сбрасываеш или уменьшаеш обьёмы, обратный процесс идёт с такой же скоростью, типа организм быстренько за двухмесячный перерыв начинает запасаться жиром. А если совместить бодифлекс с бросанием курения, то как гриться, лучше и не начинать
Вот отзыв который убивает во мне порывы:
Грир честно предупреждает в книге, что “БФ – это выбор на всю жизнь, и если прекратить занятия, то все возвращается ОЧЕНЬ БЫСТРО”. Я бы сказала что ВСЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ С ПРИРОСТОМ. Выяснилось не у одной меня, в нэте пишут про такой эффект.
Не считаю, что это “нормально”, для меня нормально, что когда занимаешься спортом, и потом бросаешь, то какое-то время сохраняется позитивный эффект.
То есть БФ может самый быстрый сжигатель жира, но его бросать – себе дороже.
Может дело вот в чем: БФ обеспечивает крайне быструю потерю жировых запасов, что организм воспринимает как угрозу, и как только прекращаешь занятия, бегом начинает их запасать “на всякий пожарный случай”. Правило диет: если быстро потеряешь, то быстро вернется. да ещё с прибавкой.
Сейчас думаю не о том, как убрать “лишние 5 см”, а лишние N-е кол-во кг. Они появились за НЕСКОЛЬКО ЛЕТ, пока я БФ то бросала, то снова начинала заниматься. До занятий БФ у меня никогда не было проблем с лишним весом ( просто хотела узкую талию). Знаю, что быстрее всего я бы сейчас восстановила форму, вернувшись к БФ, да так, что окружающие бы ахнули. Но не стану, буду искать другие варианты. А для тех, кого не смущает, что БФ бросать нельзя, он конечно песня
Что-то не поняла, какую роль играет лишний вес, если у женщины отличная фигура, выраженная в см?
Если только она не балерина и скакать не надо.
Когда загоняют в угол, можно стать биссектрисой, опуститься до медианы, веря в то, что третьего не дано. А оно есть, и зовут её – высота. (с) А.Попов
¡иɯʎdʞ ин ʞɐʞ 'ɐнɔɐdʞǝdu qнεиЖ))
¡иɯʎdʞ ин ʞɐʞ 'ɐнɔɐdʞǝdu qнεиЖ))
Morkovka
Семья:
Алексей муж
Возраст: 44 года 3 месяца 16 дней
Род занятий: любимый муж=)
Матвей сын
Возраст: 11 лет 8 месяцев 20 дней
Учится: Еще не учимся
Morkovka
|
Имя: Анютка Группа: VIP пользователь Сообщений: 3314 Регистрация: 18.03.2011 Заходил(а): 12.08.2021 |
Город: Николаев Район: Ленинский Телефон: 063 137 00 04 |
Morkovka
VIP пользователь
12 June 2012 Цитата: #9091 Тяпа 12 June 2012, 15:34
Что-то не поняла, какую роль играет лишний вес, если у женщины отличная фигура, выраженная в см?
Если только она не балерина и скакать не надо.
Не знаю, я просто скинула отзыв, который насторожил так сказать. Я вот при росте в 161 см вешу 51 кг, не думаю, что у меня проблема с весом,но попу, бёдра и животик хотелось бы подтянуть. Некоторые же начинают и в крайности бросаться, когда хоть каких-то результатов добиваются
Beretta
Семья:
Награды:
Марина дочка
Возраст: 15 лет 10 месяцев 21 день
Учится: Еще не учимся
Сын сын
Возраст: 12 лет 8 месяцев 13 дней
Учится: Еще не учимся
Beretta
|
Имя: Beretta Группа: Gold Сообщений: 5268 Регистрация: 12.03.2010 Заходил(а): 01.02.2018 |
Город: Район: Ленинский Телефон: 0990233710 |
Beretta
Gold
12 June 2012
Была я молодая и красивая, и вела занятия по бодифлексу
перед этим посетив семинары и послушав лекции завкаф инфиза в Киеве.
В двух словах, штука хорошая. Быстрее всего появляется талия, что меня очень радует и пропадает обвисший живот.
Не надо скакать как горная лань по степам и тягать как вол килограммы.
Дыхание. Сразу видно курильщиков на первых занятиях они легкие выплевывают)))
Из минусов системы - медленно, но уверенно. Второе - при потере большого количества веса при помощи бф есть угроза ожирения внутренних органов. Но со 150 кг одним бф не похудеешь, так что большинству это не грозит.
Дышите осторожно, и будьте готовы к головокружениям по началу. Есть незадолго до занятия нужно, но легкую углеводную пищу и немного. Чтобы не на голодный желудок, но и не булькало. Лучше не пить перед занятием.
перед этим посетив семинары и послушав лекции завкаф инфиза в Киеве.В двух словах, штука хорошая. Быстрее всего появляется талия, что меня очень радует
и пропадает обвисший живот.Не надо скакать как горная лань по степам и тягать как вол килограммы.
Дыхание. Сразу видно курильщиков
на первых занятиях они легкие выплевывают)))Из минусов системы - медленно, но уверенно. Второе - при потере большого количества веса при помощи бф есть угроза ожирения внутренних органов. Но со 150 кг одним бф не похудеешь, так что большинству это не грозит.
Дышите осторожно, и будьте готовы к головокружениям по началу. Есть незадолго до занятия нужно, но легкую углеводную пищу и немного. Чтобы не на голодный желудок, но и не булькало. Лучше не пить перед занятием.
Morkovka
Семья:
Алексей муж
Возраст: 44 года 3 месяца 16 дней
Род занятий: любимый муж=)
Матвей сын
Возраст: 11 лет 8 месяцев 20 дней
Учится: Еще не учимся
Morkovka
|
Имя: Анютка Группа: VIP пользователь Сообщений: 3314 Регистрация: 18.03.2011 Заходил(а): 12.08.2021 |
Город: Николаев Район: Ленинский Телефон: 063 137 00 04 |
Morkovka
VIP пользователь
12 June 2012 Цитата: #9091 Beretta 12 June 2012, 15:47Была я молодая и красивая, и вела занятия по бодифлексу
В двух словах, штука хорошая. Быстрее всего появляется талия, что меня очень радует
Не надо скакать как горная лань по степам и тягать как вол килограммы.
Дыхание. Сразу видно курильщиков
Из минусов системы - медленно, но уверенно. Второе - при потере большого количества веса при помощи бф есть угроза ожирения внутренних органов. Но со 150 кг одним бф не похудеешь, так что большинству это не грозит.
Дышите осторожно, и будьте готовы к головокружениям по началу. Есть незадолго до занятия нужно, но легкую углеводную пищу и немного. Чтобы не на голодный желудок, но и не булькало. Лучше не пить перед занятием.
Ой, спасибо за советы
А есть какие-то, на Ваш взгляд, противопоказания? Вычитала, что после занятий по бф начинабт проявляться дремающие психосоматические болезни
Тяпа
Семья:
Награды:
Тяпа
|
Имя: Наталия Группа: Хранитель форума Сообщений: 14438 Регистрация: 10.01.2011 Заходил(а): 07.05.2024 |
Город: Николаев Район: Центральный Телефон: 099 050 8599 |
Тяпа
Хранитель форума
12 June 2012
Да чего там бояться... гораздо больше оснований бояться всевозможных диет.
Я 10 лет назад занималась БФ, и объемы уменьшались просто на глазах. Когда бросила - абсолютно ничего не произошло. Мало того, продолжала потихоньку "усыхать" и без БФ.
За последние пару лет ужасно разнесло, и, хотя знаю, что через месяц занятий очень заметно "сдуюсь", но я патологичски ленивый человек, и даже такая перспектива не может заставить сделать шаг... кто бы пинка под зад зад, и посильнее!
Я 10 лет назад занималась БФ, и объемы уменьшались просто на глазах. Когда бросила - абсолютно ничего не произошло. Мало того, продолжала потихоньку "усыхать" и без БФ.
За последние пару лет ужасно разнесло, и, хотя знаю, что через месяц занятий очень заметно "сдуюсь", но я патологичски ленивый человек, и даже такая перспектива не может заставить сделать шаг... кто бы пинка под зад зад, и посильнее!
Когда загоняют в угол, можно стать биссектрисой, опуститься до медианы, веря в то, что третьего не дано. А оно есть, и зовут её – высота. (с) А.Попов
¡иɯʎdʞ ин ʞɐʞ 'ɐнɔɐdʞǝdu qнεиЖ))
¡иɯʎdʞ ин ʞɐʞ 'ɐнɔɐdʞǝdu qнεиЖ))
alisa
Награды:
alisa
|
Имя: alisa Группа: мати-єхидна Сообщений: 18417 Регистрация: 22.10.2009 Заходил(а): 15.07.2023 |
Город: Николаев Район: Центральный |
alisa
мати-єхидна
12 June 2012
Ви якийсь форум агітаторів проти бодіфлексу читаєте ? )))
)))
Не твоя вина – що ти батька свого син
А твоя біда – не вміти бути ним
А твоя біда – не вміти бути ним
Просматривают эту тему:
Forum
-
Форум Українських матусь
Знайдіть відповіді на будь-які питання, пов'язані з материнством і вихованням дітей
Важлива інформація
Усі права захищені, Українські матусі 2024.
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на https://www.mama.mk.ua
Напишіть нам
Українські матусі в соціальних мережах
