Тема закрыта: Кто может, дайте совет по поводу похудения

Эллен Семья:

сыночек сын

Возраст: 14 лет 20 дней

Учится: Еще не учимся

     

Цитата: #5840 alisa 08 April 2013, 21:06

Її можна знайти і на ютуб :)
http://www.youtube.com/watch?v=rKWWw6xQHEk
Я цю зарядку робила в 99 році, ще на відеокасеті вона була записана.
Якщо робити всі 45 хвилин і кожен день - то дуже ефективно, але зробити усю зарядку нарівні із Сінді в перший місяць зможе тільки людина із дуже гарною фізичною підготовкою. 

Спасибо!пошла качать

"Алена2" Семья:

Даниил сын

Возраст: 12 лет 6 месяцев 15 дней

Учится: Еще не учимся

Анастасия дочка

Возраст: 19 лет 3 месяца 18 дней

Учится: Санаторная школа-интернат №7

Сергей муж

Возраст: 43 года 9 месяцев 18 дней

Род занятий: ***

     

Цитата: #5840 alisa 08 April 2013, 21:06

Її можна знайти і на ютуб :)
http://www.youtube.com/watch?v=rKWWw6xQHEk
Я цю зарядку робила в 99 році, ще на відеокасеті вона була записана.
Якщо робити всі 45 хвилин і кожен день - то дуже ефективно, але зробити усю зарядку нарівні із Сінді в перший місяць зможе тільки людина із дуже гарною фізичною підготовкою. 

Да,это она,точно!!Только у меня на диске еще есть что то,но занималась я по этой.Результат 1000%

alisa Награды:   

Активный пользователь Награда вручена за активное участие в жизни форума: большое количество полезных сообщений в темах и частое пребывание на сайте в режиме онлайн!

Любитель шоппинга За фото заказов из онлайн магазинов и полезные советы в темах, с обсуждением товаров для детей и взрослых

Рукодельница Фантазия и воплощение идей вызывают неподдельный восторг и стремление сотворить что-либо подобное. Изделия из фетра, яркие заколочки для дочки и племянницы и мн. др...

Цитата: #5840 "Алена2" 08 April 2013, 21:08

Да,это она,точно!!Только у меня на диске еще есть что то,но занималась я по этой.Результат 1000%

Euphoria Семья:

самый лучший муж

Возраст: 11 лет 11 месяцев 3 дня

Род занятий: работу работает

     

Цитата: #5840 alisa 08 April 2013, 21:06

Її можна знайти і на ютуб :)
http://www.youtube.com/watch?v=rKWWw6xQHEk
Я цю зарядку робила в 99 році, ще на відеокасеті вона була записана.
Якщо робити всі 45 хвилин і кожен день - то дуже ефективно, але зробити усю зарядку нарівні із Сінді в перший місяць зможе тільки людина із дуже гарною фізичною підготовкою. 

"Алена2" Семья:

Даниил сын

Возраст: 12 лет 6 месяцев 15 дней

Учится: Еще не учимся

Анастасия дочка

Возраст: 19 лет 3 месяца 18 дней

Учится: Санаторная школа-интернат №7

Сергей муж

Возраст: 43 года 9 месяцев 18 дней

Род занятий: ***

     

Цитата: #5840 Euphoria 08 April 2013, 21:16

Отличное видео! Я тоже с Синди занималась. Первое время тяжело, конечно, с ней все делать, даже нерельно некоторое.  Мне очень эти упражнения нравятся. Я с Инета скачивала полноценную тренировку на 50мин. где-то. Ее можно делить, прорабатывая все группы мышц поочередно в разные дни. 

Ага точно!!Я наверное недели 2 как робот ходила,ни ноги ни руки согнуть не могла.Такая крепатура была,думала умру.А потом как погнал результат,особенно руки и животик сразу среагировали

Euphoria Семья:

самый лучший муж

Возраст: 11 лет 11 месяцев 3 дня

Род занятий: работу работает

     

Цитата: #5840 "Алена2" 08 April 2013, 21:24

Ага точно!!Я наверное недели 2 как робот ходила,ни ноги ни руки согнуть не могла.Такая крепатура была,думала умру.А потом как погнал результат,особенно руки и животик сразу среагировали

"Алена2" Семья:

Даниил сын

Возраст: 12 лет 6 месяцев 15 дней

Учится: Еще не учимся

Анастасия дочка

Возраст: 19 лет 3 месяца 18 дней

Учится: Санаторная школа-интернат №7

Сергей муж

Возраст: 43 года 9 месяцев 18 дней

Род занятий: ***

     

Цитата: #5840 asperka 08 April 2013, 21:24

А я фанатка аэробных нагрузок :) У меня от них эффект мгновенный. Особенно в зоне живота. Т.к. просто накачивать пресс и другие мышцы для меня малоэффективно. Мне нужна "сушка" - а это бег, аэробика, зумба активная и т.д. Именно такие нагрузки убирают быстро живот и бока (это мои проблемные места) и избавляют от целлюлита. Целлюлит ведь у многих женщин из-за гормональной задержки жидкости. А аэробные нагрузки классно "подсушивают" и становится виден рельеф того, что накачалось под слоем жирка :)))

Да,кстати что и меня тоже удивило,так это быстрый результат,я сама не ожидала,что так быстро,буквально через месяц.Единственное что такие тренировки-это большой труд и они требуют основательного решения иначе есть соблазн закинуть все и лечь на диванчик с пирожным

Цитата: #5840 asperka 08 April 2013, 21:24

А я фанатка аэробных нагрузок :) У меня от них эффект мгновенный. Особенно в зоне живота. Т.к. просто накачивать пресс и другие мышцы для меня малоэффективно. Мне нужна "сушка" - а это бег, аэробика, зумба активная и т.д. Именно такие нагрузки убирают быстро живот и бока (это мои проблемные места) и избавляют от целлюлита. Целлюлит ведь у многих женщин из-за гормональной задержки жидкости. А аэробные нагрузки классно "подсушивают" и становится виден рельеф того, что накачалось под слоем жирка :)))

Вот это и мне надо..животик подкачать ,бока немного убрать...а где занимаетесь?Фитнесс клуб?Просторы интернета?Киньте ссылкой в меня,плиз(если второе из вышеуказанного)

Цитата: #5840 "Алена2" 08 April 2013, 21:44

Да,кстати что и меня тоже удивило,так это быстрый результат,я сама не ожидала,что так быстро,буквально через месяц.Единственное что такие тренировки-это большой труд и они требуют основательного решения иначе есть соблазн закинуть все и лечь на диванчик с пирожным

девочки,делитесь ссылками

"Алена2" Семья:

Даниил сын

Возраст: 12 лет 6 месяцев 15 дней

Учится: Еще не учимся

Анастасия дочка

Возраст: 19 лет 3 месяца 18 дней

Учится: Санаторная школа-интернат №7

Сергей муж

Возраст: 43 года 9 месяцев 18 дней

Род занятий: ***

     

Цитата: #5840 Alena_syper 08 April 2013, 22:02

А я лентяйка... не умею заниматься дома, а в зале мне быстро надоедает, по этому просто стараюсь активничать. А из того что дома могу сделать, это по 20 раз по приседать ,отжатся, плес ,ноги по поднимать и т.д., т.е. хватаем меня на 10 минут.  Начала на танцы ходить  что бы еще как-то двигаться.

Я кстати тоже обленилась.Долго не протянула.Тут надо трудиться,трудиться и еще раз трудиться.Добилась результата,которого хотела и завязала

Alena_syper Семья:

Арина дочка

Возраст: 14 лет 4 месяца 12 дней

Учится: ДЕТСКИЙ САД № 83 «Сказка»

Олег муж

Возраст: 40 лет 4 месяца 16 дней

Род занятий: реклама

     

Цитата: #5840 "Алена2" 08 April 2013, 22:09

Я кстати тоже обленилась.Долго не протянула.Тут надо трудиться,трудиться и еще раз трудиться.Добилась результата,которого хотела и завязала

я фотограф http://vk.com/club30294247

"Алена2" Семья:

Даниил сын

Возраст: 12 лет 6 месяцев 15 дней

Учится: Еще не учимся

Анастасия дочка

Возраст: 19 лет 3 месяца 18 дней

Учится: Санаторная школа-интернат №7

Сергей муж

Возраст: 43 года 9 месяцев 18 дней

Род занятий: ***

     

Цитата: #5840 rizik11 08 April 2013, 22:15

)))и почему лень родилась раньше нас ЖЕНЩИН)))))Я после родов быстро скинула вес особо не напригаясь,бег по утрам пару раз в неделю,контрастный душ,и полностью исключила ужин(тобиш после 6 не крошки в рот)с начало очень туго,особенно когда муж приходит домой после 6 и садится ужинать))))а ты давишся слюной((но потом втягиваешся и кушать даже не хочется,а если и съел что то то очень тяжело спать....за 2 мес(больше меня не хватило)я скинула 10 кг!!!!Для меня это было супер,так как стала застегиваться пиджак который носила до беременности...)))а вот сейчас нужно убрать пару кг,и заставить себя вообще не могу...начиталась в интернете про обвертывание медовое,(для ленивых)решила попробовать,пока сделала 5 раз,если увижу результат напишу))))

Давай вместе бегать,ты пока ко мне добежишь,уже минус пару кило,потом постоим поговорим и ты назадТак гляди через пару месяцев я захочу бегать к тебе

"Алена2" Семья:

Даниил сын

Возраст: 12 лет 6 месяцев 15 дней

Учится: Еще не учимся

Анастасия дочка

Возраст: 19 лет 3 месяца 18 дней

Учится: Санаторная школа-интернат №7

Сергей муж

Возраст: 43 года 9 месяцев 18 дней

Род занятий: ***

     

Цитата: #5840 Alena_syper 08 April 2013, 22:19

Так а я все надеюсь... Меня просто на долго на спорт не хватает, устаю, надоедает - короче скучно мне))) А так из моих последних результатов - 1,5-2 месяца минус 8 кг. И это я просто активничаю ,правильно питаюсь. Делаю очень легкие (выше писала) физ нагрузки. Хочу еще скинуть хотя бы 4.

И мне надоедает.Вот если бы ходить в спорт зал и сзади стоял красивый тренерНу такой,что б еще хотелось прийти на тренировку,может и получиться что то.А дома леньки

Alena_syper Семья:

Арина дочка

Возраст: 14 лет 4 месяца 12 дней

Учится: ДЕТСКИЙ САД № 83 «Сказка»

Олег муж

Возраст: 40 лет 4 месяца 16 дней

Род занятий: реклама

     

Цитата: #5840 "Алена2" 08 April 2013, 22:23

И мне надоедает.Вот если бы ходить в спорт зал и сзади стоял красивый тренерНу такой,что б еще хотелось прийти на тренировку,может и получиться что то.А дома леньки

А мне и очень красивый тренер - хватит меня на пару месяцев, ну лентяйка я))))

я фотограф http://vk.com/club30294247

rizik11 Семья:

Елизавета дочка

Возраст: 14 лет 10 месяцев 17 дней

Учится: Еще не учимся

Сергей муж

Возраст: 36 лет 9 месяцев

Род занятий: Компьютеры,бытовая те...

     

Цитата: #5840 "Алена2" 08 April 2013, 22:19

Давай вместе бегать,ты пока ко мне добежишь,уже минус пару кило,потом постоим поговорим и ты назадТак гляди через пару месяцев я захочу бегать к тебе

Цитата: #5840 Alena_syper 08 April 2013, 22:02

А я лентяйка... не умею заниматься дома, а в зале мне быстро надоедает, по этому просто стараюсь активничать. А из того что дома могу сделать, это по 20 раз по приседать ,отжатся, плес ,ноги по поднимать и т.д., т.е. хватаем меня на 10 минут.  Начала на танцы ходить  что бы еще как-то двигаться.

Алёнка,бери себя в руки(если  действительно есть хорошая мотивация),а я тебе ее ща подкину-вот вчера буквально взяла сантиметр и без задней мысли решила обмериться...(последний раз это делала мес назад).Между делом скажу,что стараюсь питаться по системе -60(но без фанатизма,если вдруг пельмешки сварю в 13.00,то слопаю их)НО после 12.00 действительно не ем сладкого и мучного,даже хлебцы и после 18.00 не ем вообще(это с 7 февраля)
На счет физ нагрузокок-первый мес делала ежедневно,второй из-за постоянных ОРВИ у малых через день.
Итого результат:-3 кг,-6 см в бедрах,-3 см в талии,-3 см в груди(печелька),-3 см в обхвате ноги,-3 см в обхвате руки.И я счастлива.Надеюсь,что это не предел..
Так что дерзай ,Алёнка,может тебя хоть немножечко вдохновят мои результаты

"Алена2" Семья:

Даниил сын

Возраст: 12 лет 6 месяцев 15 дней

Учится: Еще не учимся

Анастасия дочка

Возраст: 19 лет 3 месяца 18 дней

Учится: Санаторная школа-интернат №7

Сергей муж

Возраст: 43 года 9 месяцев 18 дней

Род занятий: ***

     

Цитата: #5840 rizik11 08 April 2013, 22:26

))))))так мне с первого раза перехочется))))))на обратном пути буду валятся где то на мосту))))

Ага))