Марафон здоровья и красоты

И я с вами

Девочки, давайте кому-то кину ссылку для скачивания файлов, и вы организуетесь в марафон:))) я к вам не присоединюсь, как раз 11ого уезжаю.

Я с вами,если это реально с телефона))

Девочки,ну что у кого есть желание стать ведущим?когда начинаем марафон?

Девочки-красавицы завтра 11.01!!!!

СТАРТУЕМ как договаривались !

Есть еще желающие присоеденится?

Есть желание,но боюсь не справиться(((В последнее время не много свободного....малышка не дает посидеть за компом.

Кому Ссылка не сбросила ссылку на марафон ,пишите я сброшу

Я с вами.Можно и мне ссылку,пожалуйста.

Можно и мне ссылку, пожалуйста.

Ну что девочки красавицы кто начал?

Для начала давайте каждая поставит перед собой краткосрочную цель, какой результат хотим получить?

Только давайте разумно подойдет к этому ведь за 21 день ничего сверх естественного не может произойти.

А по окончанию апнем свои цели и сравним результат с желаниями)))

Я,почти.)Утром была зарядка,потом водичка.В обед булгур и печень.Треировка от Ланы мне нравится,а вот питание не простое,много изысков.

Ура!!!появился ведущий))я тоде по немногу отхожу)сегодня водичка,зарядка,планка,пресс)легкийсалатифрукты(ихмногоосталосьпослекумов ей)

Я мысленно с вами)))

Наконец-то закончились праздники, гости, посиделки. Мой организм требует (прям орёт) хотя бы 10-дневный курс зелёных смузи. Начну по приезду, 21 числа. Как раз закончу к вашему окончанию марафона))

Заменяйте продукты более простыми, дешевыми и привычными для нашей страны (Лана живёт в Бельгии). Тут главное, принцип :)

Мои цели:

1.Поправить осанку

2.Сбросить 2 кг (праздничные)

3.Физические нагрузки ,что бы стали привычкой!

4.Правильное питание (конечно же иногда буду грешить)

5."Не забивать " на свой внешний вид ,даже дома!

Как раз сегодня заменила кеноа на булгур,я люблю его очень,а вот с красной рыбой и креветками проблематично,у меня дети любители такой еды,"уединиться" с такой диетой не получится.)а на все накладно,так,что едим попроще.))

У меня цели пп,сбросить праздничные кг,привести тело в порядок после родов и мечта идиота легкие кубики или намек на пресс))