Тема закрыта: Кто может, дайте совет по поводу похудения

Beretta Семья:

Марина дочка

Возраст: 15 лет 8 месяцев 16 дней

Учится: Еще не учимся

Сын сын

Возраст: 12 лет 6 месяцев 8 дней

Учится: Еще не учимся

      Награды:   

Активный пользователь Очень яркая и интересная собеседница. Высказывается тактично и по существу. Заботливая мама двух детишек, отличная хозяйка и просто интересный человек!

Доброе сердце Таня умеет искренне радоваться и не менее искренно переживать и поддерживать других, и что очень важно, она никогда не остаётся равнодушной. Принимает активное участие в благотворительных акциях!

Цитата: #5840 Аноним 07 February 2011, 19:00

Девочки,та же проблема и у меня при росте 162см вешу 70кг,это просто УЖАС.Но у меня малышке 3 месяца,кушает только грудь и то каждые 2 часа,поэтому я все время что то жую,и не очень полезное.Подскажите какая диета мне подходит и можно ли физ упражнения делать ?У вас я так понимаю детки уже постарше.С ужасом жду прихода весны и выхода на улицу,все кто меня видят начинают с того какая я стала ЖЕНЩИНА,вроде я и так не вижу что худеть надо,очень обидно.При том что вес у меня для нормального вида должен быть 50-53кг ,вес в основном идет на попу и ноги.Подскажите чем лучше питаться чтоб и ребенку и мне было хорошо)Спасибо

Все то же полезное с упором на овощи, фрукты, диетическое мясо. А что Вы постоянно жуете?..

Три месяца - колясочку и вперед, колесить просторы родины - вот Ваша физическая нагрузка. Резкий выброс молочной кислоты отразится на вкусе молока. То есть, если у Вас будет крепотура, то малышу может не понравиться. Нужно аккуратно начинать физическую нагрузку.

Анюта* Семья:

Александра дочка

Возраст: 22 года 4 месяца 17 дней

Учится: Гуманитарная гимназия № 2 (школа № 59)

      Награды:   

Лучший кулинар За победу в кулинарном конкурсе "Десерт - пальчики оближешь!"

Цитата: #5840 matilda 07 February 2011, 16:09

Я вам очень советую йогу.Результат виден не сразу и ждать его придётся какое-то время,ведь это не фитнес(когда быстрый результат,но и набор затем быстрый).Осилить осилите,заодно и предпочтения в еде поменяются,возможно-всё-таки это не только спорт,а определённый стиль жизни).

результата от йоги не будет без диеты, а сама по себе йога хороша

Цитата: #5840 Анюта* 07 February 2011, 20:32

Я тоже постоянно в процессе похудения но сейчас нашла для себя выход, купила пароварку, вот уже пару месяцев всей семьей питаемся едой на пару, все довольны, желудок тоже и вес тает на глазах

Цитата: #5840 Beretta 07 February 2011, 20:21

Все то же полезное с упором на овощи, фрукты, диетическое мясо. А что Вы постоянно жуете?..

Три месяца - колясочку и вперед, колесить просторы родины - вот Ваша физическая нагрузка. Резкий выброс молочной кислоты отразится на вкусе молока. То есть, если у Вас будет крепотура, то малышу может не понравиться. Нужно аккуратно начинать физическую нагрузку.

ленька84 Семья:

Манюнька-красотулька дочка

Возраст: 16 лет 9 месяцев 1 день

Учится: ДЕТСКИЙ САД ХАЯ МУШКА

Муж муж

Возраст: 11 лет 7 месяцев 19 дней

Род занятий: Програмист

Маюша дочка

Возраст: 10 лет 11 месяцев 6 дней

Учится: Еще не учимся

     

Цитата: #5840 Аноним 07 February 2011, 20:43

С колясочкой пока не получается,мы вообще с дома не выходим есть причина).А жую,то бублик ,то бутерброд в общем все с чаем сладким.Знаю что нельзя,а не ем молока малой не хватает,сейчас овощей нет ни каких,каши уже видеть не могу...и все когда наваливается то наверно просто не замечаешь сколько и чего еш((((((((

Цитата: #5840 Ania 07 February 2011, 21:03

Есть очень хорошая Система -60, поищите в инете (если что могу ссылочку на сайт форума дать, я там теперь постоянный). Система действительно работает. И это не диета!!!
Расскажу за себя, до беременности я за месяца 3 сбросила 5 кг, при этом особо не напрягаясь (не особо соблюдала систему), потом была беременность, за которую я набрала 18 кг... и в итоге после ГВ весы мне показали цифру 75 кг (до Б была 63). Где-то с середины ноября я начала придерживаться правил системы, но не строго и к концу января я обнаружила 71,3. Вот тогда то я и решила строго придерживаться системе, могу сказать что за 19 дней минус 1,8. Да не много, но уже что-то и по объемам на 1.5 см поуходило.
А вообще я с вами тоже хочу стройнеть!!!! ost-67:

Цитата: #5840 ленька84 07 February 2011, 21:21

Как же нет овощей? Морковка, капуста, буряк. Из всего этого можно делать салатики, добавлять лимонного сока немного, растительного масла. А морковочка потертая да со сметанкой - вкуснота... А от каш вообще поправляются вроде.

ленька84 Семья:

Манюнька-красотулька дочка

Возраст: 16 лет 9 месяцев 1 день

Учится: ДЕТСКИЙ САД ХАЯ МУШКА

Муж муж

Возраст: 11 лет 7 месяцев 19 дней

Род занятий: Програмист

Маюша дочка

Возраст: 10 лет 11 месяцев 6 дней

Учится: Еще не учимся

     

Цитата: #5840 Аноним 07 February 2011, 22:43

От капусты нас пучит,сказали пока не есть,а кроме салата что еще кушать?

Beretta Семья:

Марина дочка

Возраст: 15 лет 8 месяцев 16 дней

Учится: Еще не учимся

Сын сын

Возраст: 12 лет 6 месяцев 8 дней

Учится: Еще не учимся

      Награды:   

Активный пользователь Очень яркая и интересная собеседница. Высказывается тактично и по существу. Заботливая мама двух детишек, отличная хозяйка и просто интересный человек!

Доброе сердце Таня умеет искренне радоваться и не менее искренно переживать и поддерживать других, и что очень важно, она никогда не остаётся равнодушной. Принимает активное участие в благотворительных акциях!

Цитата: #5840 Аноним 07 February 2011, 20:43

С колясочкой пока не получается,мы вообще с дома не выходим есть причина).А жую,то бублик ,то бутерброд в общем все с чаем сладким.Знаю что нельзя,а не ем молока малой не хватает,сейчас овощей нет ни каких,каши уже видеть не могу...и все когда наваливается то наверно просто не замечаешь сколько и чего еш((((((((

Здрассти)) Тоже мне, меню кормящей мамы трехмесячного ребенка..
Бутерброды убираются в принципе. С чем бутерброд? С колбасой? Это не для ребенка. С сыром оставляем, тонкий слой сливочного масла оставляем, в нем полезные жирорастворимые витамины А, Д, Е, К. можно бутерброд с отварной говядиной. С зеленью. Но есть еще один замечатльный совет диетолога. Хочешь бутерброд - съешь все, кроме хлеба.
Овощи. Картофель, морковь, капуста, цветная капуста, свекла. От тушеной капусты не пучит, как от сырой и квашеной. не початый край написания меню
яйца вареные, но не жареные.
мясо - постная свинина, говядина, курятина, индюшатина, домашняя птица.
фрукты - яблоки, бананы, киви, гранат в небольшом количестве.

Сладкий чай сам по себе не стимулирует выработку молока, так же как и любая другая еда. Этот процесс регулируется гормонами. Так что от питания зависит состав молока, его жирность (а повышенная жирность в грудном молоке тоже не полезна). Поэтому вместо сладкого чая можно пить теплый несладкий компот из сухофруктов - полезно и для ребенка, и для фигуры, который будет перед кормлением стимулировать прилив молока.

Beretta Семья:

Марина дочка

Возраст: 15 лет 8 месяцев 16 дней

Учится: Еще не учимся

Сын сын

Возраст: 12 лет 6 месяцев 8 дней

Учится: Еще не учимся

      Награды:   

Активный пользователь Очень яркая и интересная собеседница. Высказывается тактично и по существу. Заботливая мама двух детишек, отличная хозяйка и просто интересный человек!

Доброе сердце Таня умеет искренне радоваться и не менее искренно переживать и поддерживать других, и что очень важно, она никогда не остаётся равнодушной. Принимает активное участие в благотворительных акциях!

Цитата: #5840 dinarij 07 February 2011, 23:34

можно есть и макаронные изделия из твердых сортов, только заправлять не жирной мясной подливой,или сливочным соусом, а соусом из томатов и лука со специями.
это как с пивом - полнеют не столько от пива, как от всяких чипсиков и орешков на закуску. и супы обязательно, но без наваристых мясных.
летом читала всякие журналы по похудению. они все сходятся во мнение - есть надо, только нужно корректно составлять рацион такой пирамидой - углеводы (каши, макароны), овощи и фрукты (без картошки), потом белки, и жиры+сладости. причем углеводы советуют в первой половине дня, а белки во второй. есть полезные жиры, например жирную рыбу (семга, селедка) нужно есть 2..3 раза в неделю, заправка из оливкового масла с лимоном/медом/горчицей/чесноком отлично дополнит салат вместо покупного майонеза (папа моей подруги называл майонез - убийца талии). не вестись на 0% творожок, т.к. его ценность для организма весьма сомнительна. ещё оценивать продукты с точки зрения сахара, есть прием у производителей - писать, что мало жира, но при этом для вкуса добавлять много сахара - и калорий при этом не меньше
и не есть всякие полуфабрикаты, колбасы, покупную выпечку. если съесть кусочек тортика и пару конфет за неделю, то ты это "отработаешь" физнагрузкой, и не сорвёшься на "обжираловку".
а если придерживаться строгих диет или жить впроголодь, то во-первых надо иметь хорошее здоровье (крепкие внутренние органы, монодиеты - вообще чистое зло), а во-вторых практически всегда эффект бумеранга - организм считается, что наступили тяжелые времена и как только появляется пища начинает копить на "черный день".
прежде чем что-то бросить в рот надо подумать, голодная я или нет, это даст мне наслаждение вкусом или просто ЛИШНИЕ калории. нужно перестать есть за компанию и доедать - есть же холодильник, на худой конец котики во дворе тоже должны что-то есть ещё помогает удерживать вес в норме высыпаться и завтракать.
сейчас вот начала делать через день тренировки - купила как стимул новый купальник.
мне помогает больше активности и подымать себе настроение. и похудение начинается в голове - люди, которые во время тренировки "прислушиваются" к своему телу и представляют, как они стройнеют, имеют лучшие результаты.
когда любишь своё тело и заботишься о нём - чувствуешь себя отлично и сил хватает на всё!
к сожалению, см с боков уходят медленнее, чем налипают - но для человека с интеллектом нет ничего невозможного! у меня подруга похудела в своё время на 12 кг (питание, пробежки, а главное любовь к себе и своему парню).