Марафон здоровья и красоты

Отчет 23/30 17,04

1. Красота

- утром стандартно + мэйк;

- пиллинг со спец щеточкой для лица;

- вечером тоже стандартно;

- скраб, пилка, крем для ног;

- ванна с пеной, скраб и массажная варежка для тела.

2. Здоровье

- норма воды;

- приседания, завтра последний день по программе;

- сурья намаскар;

- чандра намаскар;

- йога.

3. Радости

- узнала, что возвращается мой лучший друг и кум;

- прогулка с детьми после сада;

- очень радует наш двор)) бабуля наша соседка посадила цветочки. Теперь каждый день, стоя на кухне за готовкой, радуюсь, глядя в окно на цветущие вишни, грушу, тюльпаны, нарциссы

- прогулялись с девушкой кума, посмотрели квартиру для аренды;

- еще купила себе упаковку конфет Lion и жадно их схомячила

По поводу задания с планкой: очень люблю еще боковую планку, эффект от упражнения не заставляет себя ждать

Отчитываюсь за 22-23 дни марафона:

Работа абсолютно поглотила все мое время, ничего полезного в рамках марафона не сделала. Сидя за компьютером вода не пьется, ПП? - собстенно питания толком небыла ни правильного, ни не пправильного( когда у меня нет физической активности - аппетит отсутствует напрочь). Настрение на 0, чувствую себя роботом(

Девочки, я с вами все ещё. Просто не было возможности зайти... Учёба, подработка, сынишка... Закрутилась) Но все выполняла что связано с марафоном))

Красота: Набрала немного вес! Самая большая радость) Питание почти наладила. Выбираю стрижку, пока два варианта, и определиться не могу))

Кофейный скраб, ванночки для ногтей...

Здоровье: Настраиваю себя, что все будет хорошо) У родителей появилась своя зелень, немного овощей... ммм...

Радости: Готовлюсь в первому сынишкиному годику. Придумываю образы на фотосет...

Отчёт 23/30, день 17.04

1. Красота

- блаблабла с кожей

- уход за волосами, маска с кератином

- скраб для пяточек, крем

2. Здоровье

- водичка

- пп (салатный день)

- много пеших прогулок

3. Радости

- купила крем для рук в сумку (почему-то руки требуют его, когда я вне дома и офиса) и блеск для губ

- посмотрела Голос страны, люблю это шоу

- бокал вкусного белого вина

- приятно поболтали со знакомой

Девочки, хочу поделиться. Я сегодня попала на тренировку на слайдах. Класс! Очень понравилось. Внутренняя поверхность бедра так горела, как будто до этого никогда эти мышцы не работали Буду по субботам ходить.

П.С. Рада, что многие любят и практикуют планку! Сегодня у меня была планка на слайдах в разных вариантах, ух, а я то думала, что я могу качественно её делать))) всегда есть, куда расти.

Привет, пропажа! Рада, что ты всё-таки с нами. Умничка, что не забываешь о своих целях!)

А я прогуливаю

Слайд - это вот такой коврик + чехлы на кроссы:

Первые 10мин я была, как коровка на льду. Потом вьехала, как нужно правильно отталкиваться от одного бортика, чтоб доехать до другого, и уже чувствовала себя увереннее. Так, катаясь туда-сюда, делали выпады, приседы, махи ногами, планку в динамике. Всё это в бешенном темпе под классную музыку. Через 15мин треши я была уже мокрая, отличное кардио!)) Потом добили прессик с гантельками.

прикольно

Оль, а куда ходила? На "Фабрике" вроде должны были открыть

Да, в Фабрику на Будённого. Ещё в Л-фитнесе есть, уже давно.

Отчитаюсь за вчерашний день, только время свободное появилось.

Отчет 23/30 от 17.04.2015

1. Красота:

- утренний и вечерний уход за лицом + пилинг

- кремя для рук

- маникюр и накрасила ногти песочным лаком

2. Здоровье:

- примерно 1,5 л воды

- витамины

- много салата

- планка - 3 минуты, приседания - 30 раз

3. Женские радости:

- как-то ничего такого

Отчитаюсь за пятницу и немного за выходные:)

Отчет 17.04

Красота

Уход за кожей

Педикюр (фруктовя кислота, пилочка, кедровый крем)

Покрасила волосы и состригла кончики - красота!

И занялась разбором гардероба и обуви! Этот пункт был в моих целях, а конец марафона уже близок - пришлось заняться Гарероб у меня небольшой, как всегда носить нечего, но внутренний "плюшкин" заставляет меня сохранять вещи, которые уже старые/не модные/износившиеся/маленькие/большие. Раз в год я заставляю себя выбросить (или отдать) все ненужное. Результат меня радует:) Как раз вчера наткнулась на статью об этом, делюсь http://style-help.blogspot.com/2015/04/blog-post_19.html

Здоровье

Начала курс очищения лимфы с помощью солодки и энтеросгеля. Пить нужно утром натощак, и самое сложное не есть после этого 2 часа

Питание стараюсь контролировать, особенно ужин и количество сладкого.

Радости

Были семьей в кафе, десерты с кофе - ммм...

Просмотр всякого-интересного (Хор, Голос страны, Холостяк)

Избавление от старых и ненужных вещей

Нужно и мне шкаф немного потрусить и избавиться от ненужностей

нет возможности сюда выложить. овсяный и льняной кисель Ссылка

делаю ставкеу на льняной. надо будет попробовать:) вдруг вкусно будет хоть относительно)))

У меня свекровь - фанат семени льна:) Но даже она не может пить из него кисель:) Добавляет просто семена в пищу.

Я из семян льна пила как-то , мне проктолог после родов назначала. Я бы не сказала, что противный, скорее безвкусный. Но я недолго продержалась, было лень это варево готовить))

Отчет 24/30 от 20.04.2015

1. Красота:

- стандарнтый утренний и вечерний уход за кожей

- была у косметолога на чистке, получила рекомендации по уходу. Сказала, что кожа у меня в хорошем состоянии (еще и дала почти на 10 лет меньше). Единственное, коже не хватает тонуса. Поэтому, чтоб в будущем быо меньше последствий, со следующей недели буду ходить на курс массажа.

2. Здоровье:

- я приболела, еще с воскресенья(, поэтому воду пью только натощак. Все остальное время - горячий чай. Вдобавок, промерзла, пока ходила к косметологу. Еще и расстроилась из-за этого, т.к. должны были сегодня делать прививку ребенку, так долго собирались, уже анализ крови сдали, а тут такое(( Есть риск, что его заражу, поэтому, конечно же, никуда не пойдем.

3. Женские радости:

- поход к косметологу, это второй раз за всю жизнь Теперь, по возможности, буду делать это чаще.

- вышивка

Отчет 24/30 20.04

1. Красота

- утром стандартно + мэйк;

- вечером тоже стандартно;

- скраб, пилка, крем для ног;

- скраб, массажная варежка и молочко для тела;

- крем и бальзам для волос.

2. Здоровье

- норма воды;

- приседания, закончила 30-дневную программу. Начала приседать с гантельками, которые мне муж принес (6,5 кг каждая);

- сурья намаскар;

- чандра намаскар;

- йога (было мало людей, поэтому еще и поболтать успели).

3. Радости

- забегал в гости кум, привез целый пакет всяких зарубежных вкусняшек));

- тренировочка.

Задвоилось