• (3) Поддержать автора
  • Поделиться

Марафон здоровья и красоты

MaTi   
VIP пользователь   
06 March 2015 65018 1011
Gloria*

Gloria*

Имя: Светлана
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2191
Регистрация: 16.02.2010
Заходил(а): 08.09.2023
Город: Николаев
Район: Ленинский
Gloria*
VIP пользователь
   25 April 2015
Цитата СсылкаСсылка 25 Апрель 2015 16:08

А если это будет, например, внутренний дворик Владама с качелькой, детским столиком, карандашами и игрушками?

Ммм, тогда у меня будет минут 10:-) В любом случае, я за среду, в четверг утром у меня тренировка.

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018
Город: Николаев
MaTi
VIP пользователь
   25 April 2015
Цитата СсылкаСсылка 25 Апрель 2015 18:56

Ммм, тогда у меня будет минут 10:-) В любом случае, я за среду, в четверг утром у меня тренировка.

Спорт - это святое )))

Девочки, всех устраивает среда на 10.00, пиццерия Владам?

Алаис

Алаис

Имя: Анна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2169
Регистрация: 30.05.2013
Заходил(а): 17.12.2018
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: +38 (050) 294-75-76
Алаис
VIP пользователь
   25 April 2015
Цитата СсылкаСсылка 25 Апрель 2015 19:37

Спорт - это святое )))

Девочки, всех устраивает среда на 10.00, пиццерия Владам?

А где она находится?

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018
Город: Николаев
MaTi
VIP пользователь
   25 April 2015
УСКОРЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ - 10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ

1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.

2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.

3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.

4. Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.

5. Пейте больше жидкости. Вода – залог хорошего обмена веществ. Диетологи настаивают на 8 стаканах воды в день, но употреблять больше не рекомендуется.

6. Не забывайте о специях. Исследования ученых показывают, что употребление в пищу специй (особенно красного перца) позволяет улучшить метаболизм в среднем на 23%.

7. Крутите педали! Велосипед поможет ускорить обмен веществ! Велопрогулка – отличный способ весело провести время с пользой для здоровья и фигуры.

8. Употребляйте белок. Ешьте больше грейпфрутов и чаще употребляйте в пищу тунец. Белковая пища также способствует ускорению обмена веществ, так что пара яиц на завтрак придутся очень кстати.

9. Пейте кофе. Кофеин, содержащийся в одной чашке кофе, всасывается в кровь очень быстро, способствует ускорению сердечного ритма, и, как следствие, запускает внутренние механизмы организма.

10. Улыбайтесь! Интенсивный смех увеличивает скорость метаболизма на 20%.

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018
Город: Николаев
MaTi
VIP пользователь
   25 April 2015
Цитата СсылкаСсылка 25 Апрель 2015 20:09

А где она находится?

Садовая/Б.Морская (напротив Шторма)

черника86

черника86

Имя: Анастасия
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 839
Регистрация: 07.02.2012
Заходил(а): 25.03.2019
Город: Николаев
черника86
Активный пользователь
   25 April 2015
Цитата СсылкаСсылка 25 Апрель 2015 19:37

Спорт - это святое )))

Девочки, всех устраивает среда на 10.00, пиццерия Владам?

Меня устраивает, собираюсь прийти если не случится форс-мажорt139064

Bathory

Bathory

Имя: Olga
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1477
Регистрация: 23.04.2011
Заходил(а): 03.12.2018
Город: Николаев
Район: Заводской - Лески
Телефон: 0663036554, 0931313191
Bathory
VIP пользователь
   25 April 2015

Отчет 28/30 24.04

1. Красота

- утром и вечером стандартно;

- бальзам и крем для волос.

2. Здоровье

- норма воды;

- сурья намсакар;

- чандра намаскар;

- приседания с гантелями;

- йога.

3. Радости

- серия Хауса;

- чай и вкусняшки заморские;

- муж принес рыбку и пиво, уложили мелких спать, а сами уединились и по ТВ посмотрели мульт "Семейка монстров";

- отлично погуляла с детьми;

- забрала посылку Диснея и в подарок нам положили диадему. Полина спала с короной на голове, т.к. "Плинцессы спят в колонах"girl_dance

Девочка с глазами из самого синего льда
Bathory

Bathory

Имя: Olga
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1477
Регистрация: 23.04.2011
Заходил(а): 03.12.2018
Город: Николаев
Район: Заводской - Лески
Телефон: 0663036554, 0931313191
Bathory
VIP пользователь
   25 April 2015
Цитата СсылкаСсылка 25 Апрель 2015 19:37

Спорт - это святое )))

Девочки, всех устраивает среда на 10.00, пиццерия Владам?

Мне подходит, но буду с хвостиком

Девочка с глазами из самого синего льда
Алаис

Алаис

Имя: Анна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2169
Регистрация: 30.05.2013
Заходил(а): 17.12.2018
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: +38 (050) 294-75-76
Алаис
VIP пользователь
   25 April 2015
Цитата СсылкаСсылка 25 Апрель 2015 20:15

Садовая/Б.Морская (напротив Шторма)

Ясно))) Не уверена, что буду, но постараюсь заглянуть))

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018
Город: Николаев
MaTi
VIP пользователь
   26 April 2015
Нанесите на лицо тонкий слой теплоты и симпатии… Включите искреннюю улыбку… Настройте контакт глаз… Зажгите чувство внутреннего достоинства… Включите оптимизм… И Вам не будет равных!
Доброе утро дорогие друзья!

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018
Город: Николаев
MaTi
VIP пользователь
   26 April 2015
Цитата СсылкаСсылка 25 Апрель 2015 22:18

Ясно))) Не уверена, что буду, но постараюсь заглянуть))

Так нечестно!tongue приходи обязательно!)

Marysja

Marysja

Имя: Марина
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1413
Регистрация: 01.07.2011
Заходил(а): 15.12.2021
Город: Николаев
Marysja
VIP пользователь
   26 April 2015

Отчет за 23-24.04

Напишу вкратце за два дня, собственно, выпали они у меня из марафона. Мало того, что сама никак не вычухаюсь, так и малявку не уберегла. Была высоченная температура, скорая, сбивали сутками... Такие дела.

Вчера немного наверстала упущенное, сделала маску для волос с маслом ши, немного пополнила запас корейской косметики (буду теперь ждать посылку), записалась на эпиляцию.

Если все будет хорошо, на встрече буду.

черника86

черника86

Имя: Анастасия
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 839
Регистрация: 07.02.2012
Заходил(а): 25.03.2019
Город: Николаев
черника86
Активный пользователь
   26 April 2015
Цитата СсылкаСсылка 26 Апрель 2015 11:05

Отчет за 23-24.04

Напишу вкратце за два дня, собственно, выпали они у меня из марафона. Мало того, что сама никак не вычухаюсь, так и малявку не уберегла. Была высоченная температура, скорая, сбивали сутками... Такие дела.

Скорейшего выздоровления тебе и сынуconnie_rockingbaby

черника86

черника86

Имя: Анастасия
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 839
Регистрация: 07.02.2012
Заходил(а): 25.03.2019
Город: Николаев
черника86
Активный пользователь
   26 April 2015

Последний отчет за 24.04 и немного выходных:)

Красота

Стандартные процедуры ухода за кожей, макияж (достала из закромов CC-крем, начала использовать - он легче чем тональный крем, главная задача - "выравнивать тон кожи и увлажнять", поверх наношу пудру - результат нравится:)

Коррекция ноготков (потянуло на красный цветconnie_1)

Здоровье

Вода с солодкой+ энтеросгель

Пешие прогулочки

Радости

Гуляли!!!Хорошая погодка способствовала походу в зоопарк с друзьями, в кафе, и на дескую площадку в парке сегодня!

По поводу задания - коллаж ни разу не делала. Интересно бы было посмотреть на чей-то, чтобы иметь понятие о нем и для вдохновения:)

Marysja

Marysja

Имя: Марина
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1413
Регистрация: 01.07.2011
Заходил(а): 15.12.2021
Город: Николаев
Marysja
VIP пользователь
   26 April 2015
Цитата СсылкаСсылка 26 Апрель 2015 14:16

Скорейшего выздоровления тебе и сынуconnie_rockingbaby

Спасибо! Мы стараемся

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018
Город: Николаев
MaTi
VIP пользователь
   27 April 2015
Цитата СсылкаСсылка 26 Апрель 2015 15:01

Спасибо! Мы стараемся

Как ваше здоровье сегодня?

Я сама с четверга с температурой, сегодня уже хорошо себя чувствую. Но малый под вечер начал кашлять, горло красное sad начала лечить, надеюсь пронесет.

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018
Город: Николаев
MaTi
VIP пользователь
   27 April 2015
Цитата СсылкаСсылка 26 Апрель 2015 14:49

Последний отчет за 24.04 и немного выходных:!

По поводу задания - коллаж ни разу не делала. Интересно бы было посмотреть на чей-то, чтобы иметь понятие о нем и для вдохновения:)

Вот пример из интернета:)) (не думаю, что кто-то захочет свой выставлять на всеобщее обозрение, из детства тянется "расскажешь мечту -не сбудется", по крайней мере, у меня так"m0180)

Ссылка

П.С. Перестала работать кнопка "загрузка картинки" на планшете wacko

Алаис

Алаис

Имя: Анна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2169
Регистрация: 30.05.2013
Заходил(а): 17.12.2018
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: +38 (050) 294-75-76
Алаис
VIP пользователь
   27 April 2015

Отчет 28/30 24.04

1. Красота:

- утро-вечер - бла-бла-бла-бла-бла))))

- вечер - +маска-скраб.

2. Здоровье:

- 2,5 литра воды;

- 11 минут хула-хупа, 2 минуты планки.

3. Радости:

- подремала 1,5 часика после обеда с ребенком, легла спать раньше полуночиsmile

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018
Город: Николаев
MaTi
VIP пользователь
   27 April 2015

отчет 29/30, 27.04

1. Красота

- умывание, увлажнение, питание лица

- крем для рук (даже в маршрутке, а шо делать, если сушитbiggri)

- скраб и крем для пяток

- массаж в душе с щеткой и роликом после

- макияж, духи

2. Здоровье

- радует, что организм уже сам реагирует, когда я забываю про воду, сушит меня, поэтому пью))

- здоровая пища

- очень плохо спала эту ночь плюс приболевшая, поэтому физически сил не было заниматься((

3. Радости

- много ходила, гуляла, дышала свежим воздухом

- встреча с кумой

- вот если сегодня высплюсь, это будет самой большой радостью)))

черника86

черника86

Имя: Анастасия
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 839
Регистрация: 07.02.2012
Заходил(а): 25.03.2019
Город: Николаев
черника86
Активный пользователь
   27 April 2015
Цитата СсылкаСсылка 27 Апрель 2015 21:33

Как ваше здоровье сегодня?

Я сама с четверга с температурой, сегодня уже хорошо себя чувствую. Но малый под вечер начал кашлять, горло красное sad начала лечить, надеюсь пронесет.

Что-то мы все по кругу болеем:(( Выздоравливай, встреча на носу!m0180 И сынульке здоровья!

Цитата СсылкаСсылка 27 Апрель 2015 21:45

Вот пример из интернета:)) (не думаю, что кто-то захочет свой выставлять на всеобщее обозрение, из детства тянется "расскажешь мечту -не сбудется", по крайней мере, у меня так"m0180)

Так и думала, что коллаж все же слишком личное, чтобы показывать другим.

Цитата СсылкаСсылка 27 Апрель 2015 21:54

отчет 29/30, 27.04


Искренне считала, что пятница была последним днем марфона! :) Уже и не помню, что сегодня делала:)

Девочки! Давйте все очень постараемся прийти на встречу в среду, мы ведь такой длинный путь вместе проделали5ca047780eaf6d1c47c4008989ea69c6 42 страницы наших достижений, больших и маленьких!

Просматривают эту тему:

Forum