Марафон здоровья и красоты

Отчет 24/30 20.04

1. Красота

- стандартный уход за кожей лица утром и вечером;

- крем для ручек, крем для ножек;

- испробовала новый шампунь и кодиционер, впервые увидела такой на полках, пока эффект понравился. Хочу со временем купить этой же фирмы термозащиту.

- подпилила ноготки, а то отрастают сейчас очень тонкие, покрыла прозрачным лаком.

2. Здоровье

- вода 1,5 л

- в целом ПП придерживалась;

- сурья намаскар, планка, 5 минутный комплекс для живота.

3. Радости

- сериал;

- почитала книжечку в тишине;

- поспали с сыном в обнимку)))

Отчет 20.04.2015

1. Красота

Тут всё стандартно

- лицо: очищение, увлажнение, макияж, духи;

- крем для рук;

- крем для ног;

-крем для век;

2. Здоровье

- воды выпила 2.5 л;

- спорт: зумба и фитнес;

- ПП;

3. Радости:

Новые джинсы.

Не думаю, что это обязательная часть программы:-)

Отчет за 20.04.2015

1. Красота: все, как обычно - утром тоник для лица, крем, макияж. Вечером скраб для лица, тела. Самомассаж в душе. Крем - лицо, руки.

2. Здоровье: фитнес

3. Радости: вечером после тренировки подурачились с сынулей и мужем от души))) А также у малышни была первая ночь без памперса - сухо))) чем не радость?))

З.Ы. За четверг и пятницу отчета нет, т.к. уезжали в село до проводков. А там как-то не до самолюбваний и тд было)

Отчет 24/30 20.04

Красота.

Скраб для лица, крем для рук.

Здоровье.

Много ходила, хоть и попала под дождь. Питалась почти правильно.

Радости.

Сын научился слазить с дивана. Такой смешной.
Начала шить подушечку, правда не знаю дошью ли я ее. Это так "проба пера" была.
Вечером ездили с мужем на кофе...ммм..

Фух, добралась:)) что-то последние дни мало бываю дома, на интернет времени не хватает (что очень даже радует)

Отчет 24/30, 20.04

1. Красота

- с кожей лица всё стандартно

- накрасила ногти

- уход за волосами, масочка с кератином

- массаж в душе, крем для тела, пяток и рук)

- мейк, духи

2. Здоровье

- конечно же, в эту холодину я не выпиваю норму воды(( зато много чая со смородиной было (горло приболело)

- занятие с утежелителями, растяжка

- здоровая пища

3. Радости

- новые лосины с майкой на трешку:)))

- купила сыну книгу про приключения Паддингтона, сама радуюсь, когда есть возможность ему почитать)

- слушала музыку и танцевала

И отчет 25/30, 21.04

1. Красота

- лицо - блаблабла

- сегодня часто мазала руки кремом (сохнут в такую погоду:()

- скрабик для тела, крем

2. Здоровье

- норма воды - нет:((

- сегодня у меня какой-то капусно-рыбный день:)) в обед была рыба в томатном соусе с салатом из свежей белокочанной капусты, вечером рыбные тефтельки с салатом из красной капусты и зелени

- йога

3. Радости

- утром два макарунчика с большущей чашкой латте Пахлава

- встреча с Ленкой , много топали ножками

- сын порадовал, съел аж 2 рыбные тефтели (правда я сказала ему, что это куриные, он рыбу наотрез отказывается есть)

Задание #11 - коллаж мечты!)

Девочки, девиз завтрашнего дня "Стрела, попадающая в цель!". В этот день очень благоприятно концентрироваться на своих целях, определяться со своими желаниями, обозначать ориентир в жизни. Поэтому предлагаю сделать коллаж мечты.

Возьмите лист бумаги или ватман и распределите его по сторонам света - зонам:

Низ. Север. Зона карьеры.

Нижний правый угол. Северо-запад. Зона путешествий.

Правая сторона. Запад. Зона детей и творчества.

Верхний правый угол. Юго-запад. Зона замужества.

Верх. Юг. Зона славы и званий.

Верхний левый угол. Юго-Восток. Зона богатства.

Левая сторона. Восток. Зона семьи и здоровья.

Левый нижний угол. Северо-восток. Зона знаний и обучения.

Найдите картинки, которые бы ярко изображали ваши желания и расклейте их по зонам. Важно творчески подойти к процессу и быть в радостном настроении. Представьте, что ваши желания уже начали сбываться))

Завтра вы можете только начать делать коллаж и постепенно добавлять в него картинки-мечты.

Пишу сразу за 2 дня, потому как дни вообще не продуктивные Надоло болеть и сидеть в холодине

Отчет 20-21.04.15

Красота

Очищение кожи лица мицеллярной водой и черным мылом, увлажнение разными кремами - кожа просто ужас (аллергия), бальзам для губ (сохнут), сыворотка для кончиков волос, масло туда же:) Макияж

Здоровье

Пью по утрам воду с солодкой+ энтеросгель - очищаю лимфу

Стараюсь пить кефирчик, питаться правильно (зеленые салатики + мясо - мой идеальный ужин)

Сокучилась за тренировками:(

Радости

Сериальчики

Смотрели с сыном видео про кота Мару, там где он в коробки с разбегу плюхается - как же Ромашка смеялся!Обожаю его смех!

Отчет 25/30 21.04

1. Красота

- стандартный уход за кожей лица+вечером скраб и маска-гоммаж;

- крем для рук и крем для ног перед сном.

2. Здоровье

- поставила себе программу на телефон - Food Diary, считает каллории, а также количество жидкости, выпитой за день (кстати считает не только чистую воду, а и чай и всю жидкость, которую ты пьешь; получала рассылку об Основах здорового питания там тоже написано, что учитывается и жидкость в фруктах, супы, чаи и т.д.)

- воды 1,8 л

- почти ПП;

- сурья намаскар и чандра намаскар, планка.

3. Радости

- сериал;

- чай с вкусняшкой.

По поводу задания про коллаж, я люблю такое. Как раз задумывалась над тем, чтоб мужу предложить сделать коллаж вместе. Не знаю конечто захочет ли он, но я бы сделала. Надо только понаходить свои старые журнальчики, а то вобще их не покупала давно;)

Отчет 25/30 21.04

1. Красота

- утром стандартно;

- вечером тоже стандартно;

- скраб, крем для ног;

- скраб, массажная варежка для тела.

2. Здоровье

- норма воды;

- приседания с гантелями;

- сурья намаскар;

- чандра намаскар;

- планка (5-минутный комплекс).

3. Радости

- приходила в гости сестра с племянником (моим крестником), малые баловались, а мы чаи со вкусняшками гоняли)) узнала, что скоро у меня появится еще один племянник или племянница;

- записала мелкого в сад, теперь нужно быстренько справки собирать;

- выбросила немного вещей из шкафа;

- продала тахту, перестановка мебели.

У меня на прошлой неделе были капустные дни))) Борщ красный, капуста тушеная с грибами, салатик из капусты и редиски. И тут капуста закончилась (наконец)))), а то уже собиралась ленивые голубцы готовить))

Отчет 25/30 от 21.04.2015

1. Красота:

- стандартный утренний и вечерний уход за лицом

- крем для рук

2. Здоровье:

- лечусь, много, очень много чая

3. Женские радости:

- ни на что нет сил, немного повышивала.

Уф, я добралась до компа... У меня отчет сразу за 4 дня марафона

Отчет 23/30 17.04

1. Красота:

- утро-вечер - все, как обычно, стандартные процедуры, вечером скрабировала лицо кофейной гущей.

2. Здоровье:

- 2 л воды;

- 10 минут хула-хупа;

- прогулка на почту пешком туда и обратно.

3. Радости:

- получила джинсики (не красные), покупала на Кидстаффе чуть раньше. Хвастик будет, когда подошью, а то у меня ноги длиной как-то не удались, глядя на них)))

Отчет 24/30 20.04

1. Красота:

- утро-вечер - как обычно.

2. Здоровье:

- норму воды не выпила(((

- 10 минут хула-хупа, 20 приседаний, 20 наклонов, 1 минута планки на локтях (если честно, не ожидала, что это так сложно).

3. Радости:

- смогла переслать родителям деньги через общего знакомого, отец постепенно идет на поправку, но до выздоровления еще год, как минимум. С радостями на этом все - все выходные прошли в работе, как и понедельник...

Задание: планку сделала в первый раз, теперь намерена внедрить ее в качестве ежедневного упражнения перед сном (для утра лично мне тяжеловато, если я устаю во время зарядки, то ничего потом весь день делать не могу нормально ).

Отчет 25/30 21.04

1. Красота:

- утро-вечер - бла-бла-бла))))))

2. Здоровье:

- 1,5 л воды (и еще примерно столько же чая );

- 10 минут хула-хупа, 2 подхода по 1 минуте планки.

3. Радости:

- купили мужу прем-кораблик и допуск на закрытый бета-тест World of Warships - радуется, как ребенок. А мне радостно, когда он радуется))) Да и самой понаблюдать интересно))) Тоже чуть-чуть поплавала

- вместе с мужем зачищали проволоку - на выходных купили провода, а вечером во вторник совместными усилиями снимали оплетку с медных жил, семейное времяпрепровождение, что уж тут говорить

Отчет 26/30 22.04

1. Красота:

- утро-вечер - бла-бла-бла-бла-бла))))

2. Здоровье:

- 1 л воды (и 2 литра чая);

- 10 минут хула-хупа, 1 минута планки;

- поход в больницу на Фрунзе на прививку с малой в рюкзаке, оттуда - на Центральный рынок, оттуда - на привокзальный рынок, а потом - домой. Все пешком, естественно.

3. Радости:

- поспали целых 1,5 часа после обеда, так как утром встали раньше, чем обычно;

- дочка после прививки чувствует себя более-менее, думала, что будет хуже.

Задание: коллаж никогда не делала, все никак руки не доходили. Надо будет заняться, только мы не любители глянцевых журналов и иллюстрированных изданий, да и в них редко изображают то, что нас бы устраивало... Разве что распечатать специально подобранные изображения где-то Осталось найти время на все это((((

Отчет 26/30 22.04

1. Красота

- утром умывалка, спрей;

- днем пиллинг с массажной щеточкой и маска с голубой глиной;

- вечером стандартно.

2. Здоровье

- норма воды;

- приседания с гантелями;

- сурья намаскар;

- чандра намаскар;

- планка (5-минутный комплекс).

3. Радости

- почитала книгу;

- подремала часок в обед.

А я уже хотела клич бросать, куда пропала)))

Папе крепкого здоровья!

Аня,S weet November, у меня уже такое ощущение, что эта тема - реклама конкретного сайта ​ Пожалуйста, перестань спамить повторяющиеся картинки. Конечно, повторение - мать учения, но если бы ты ещё и сама это делала

Спасибо)) Туточки я, помню о марафоне и по возможности стараюсь соблюдать))) Не верится, что он уже приближается к завершению