Марафон здоровья и красоты

Оль.наполеончик был няма-няма!!!а вот с кофем я вчера переборщила,меня так колбасило,что полночи не спала

Спасибоя ожидала большего от костетаа где кремушек искать?

На мейк апе. Вот Ссылка

Ататата тебе! Нельзя тебе кофе! Пей цикорий и какао с молоком!

ммммм ататанапомнило один фильм

кстати,на встрече меня сглазиличто я много кушаю))пришла домой и целый вечер вода-чай,а нет пол яблока схрумкала))

Хвалю и за стрижечку, и за кремчик для рук, и за намерение взяться за своё здоровье и питание.

По поводу индекса. Я сомневаюсь в полезности высчитывания его. Как минимум, потому что кг жира и кг мышц разные по объему, да и визуально тела 60-кг пышечки и 60-кг спортсменки отличаются:))

Или, может ты используешь какую-то другую формулу? Потому как я подразумеваю рассчет, где используется только рост и вес.

Для скраба подойдет самый дешевый молотый кофе, даже варить не надо:))

Тадаааааам! А вот и кг жира VS кг мышц :))

А что выбираете вы?))

Кто тя сглазил?! Это ты переживала, что много ешь. Я наоборот хочу, что ты нормально кушала:)) дрыщ!

Клааасс! Вышивка, мммм)) молодец!

Персональное задание: установить Aqualert. :))

Умница! Продолжай в том же духе! Помимо хула-хупа добавь и другие упражнения, чтобы проработать все мышцы. Включай себе в ютюбе ролики типа "зарядка 15 минут". И постепенно увеличивай и время занятия и нагрузку!

Однозначно мышца!!!

Кстати, девочки, кто там Биоконом пользуется, в Таврии на Намыве целый стеллаж отдельный их средств!!

Очень насыщенный, а главное продуктивный день! Супер

Эх, поздно, я уже закупилась продукцией от других производителей((( Но буду иметь в виду, спасибо))

Ещё на будущее)) на Советской почти напротив Монарха открылась аптека будущего (с планшетами, с девочками-провизарами в центре зала и лежачим компом под столом, музычкой). Там тоже целый отдел Биокона.

Ухтышка))) Надо будет заглянуть из любопытства)))

Сегодня 2 отчета за раз:-)

Отчет 5/30 24.03

1. Красота

Тут я вчера не преуспела(

- обычный ежедневный уход за лицом: очищение и увлажнение, макияж мега легкий.

2. Здоровье

- воды выпила 2.5 литра;

- спорт: 40 минут в кардиозале и групповые занятия - стрейчинг;

- системы питания придерживаюсь;

3. Радости

- после тренировки прошлись неспеша с подругой, поболтали, правда муж понервничал что так долго с тренировки не приходила;

Задание #4 на 7-8 день, 26-27.03

Постарайтесь хотя бы несколько раз в день сделать следующую практику. И отметьте, есть ли от неё какой-то эффект для вас.

Практика Роза
Раскрывая свое сердце для других людей, мы становимся более уязвимыми и можем оказаться объектом проекций со стороны окружающих. Их психическое поле способно смешаться с нашим, и в результате мы можем терять энергию.
Это бессознательно делается - однако силы ваши истощаются и во взаимоотношениях может возникнуть значительная напряженность.
Самый простой способ предотвратить это – ставить воображаемую розу между собой и человеком, с которым вы вступаете в контакт. Это – на удивление действенный способ защиты.
Вероятно, роза обладает такой огромной силой потому, что является универсальным символом любви. Визуализируя розу, вы обретаете защиту от чужих проекций и блокируете негативные энергии, не закрывая свое сердце от собеседника.
Есть смысл ставить розу даже во время телефонных разговоров.
Можно поставить защитную розу и на целый день. Вечером, прежде чем отправляться в кровать, вложите все, что произошло за день, в свою розу, В СВОЙ РОЗОВЫЙ ВЕНОК, а затем (например, принимая вечерний душ) мысленно растворите ее/ЕГО.
Можно жить в венке из роз, говорить изнутри розового куста.

Отчет 6/30 25.03

1. Красота

- обычный ежедневный уход за лицом: очищение и увлажнение, макияж;

- кофейный скраб для тела(действительно классная штука);

- увлажняющий крем для тела после душа;

- увлажняющий крем для пяточек;

2. Здоровье

- воды выпила 2.5 литра;

- спорт: 2 тренировки (зумба и силовой фитнес);

- системы питания в принципе придерживаюсь, только сегодня вместо 5 приемов пищи было 4, ужин был совмещен с перекусом и тяжеловат, что не есть хорошо.

3. Радости

- съела Машеньку на завтрак, по калорийности она мне как раз для завтрака подходит. Ну лучше конечно творог обезжиренный, но нужно же себя иногда баловать:-);

Отчет 6/30, 25.04

1. Красота

- очищение кожи лица с помощью целлюлозного спонжа и мягкого крема для умывания, тоник, увлажнение, питание, крем и охлаждающий ролик для лица

- крем для ног и рук

- самомассаж в душе и после него

- макияж, духи

2. Здоровье

- витаминка

- 2л воды

- домашняя тренировка: 20мин зумба + 20 мин ноги-попа + 10 мин пресс + 20мин сайкла в режиме fat burning

- ножками натопала почти 7км

- ПП

3. Радости

- веселая тренировка в радость была))

- подставляла лицо солнышку, радовалась ему и улыбалась, чем наверно веселила прохожих))

- купила себе журнал с кроссвордами, разгадывала их, пока у сына была трешка.