Марафон здоровья и красоты

Пробовала, когда у мамы была, Д-р Санте. Мне неочень понраилась умывалка. Просто как жидкое мыло

И на тренировку собираюсь,,,правда же?:-) гы

таки да..

Мой отчёт 4/30, 23.03

1. Красота

- ежедневный уход за лицом и телом, добавила скрабик для ног. Классная вещь! Раньше не понимала в нём смысла, пользовалась только скрабом для тела, им же и ножки обрабатывала. Теперь поняла разницу, очень довольна

- макияж минимальный, духи

- сделала себе маникюр, накрасила ногти и на руках, и на ногах.

2. Здоровье

- воды выпила мало((( болит горло, поэтому упиваюсь чаями

- были две попытки позаниматься спортом дома. Оба раза были прерваны неожиданными гостями. В итоге 10 мин сайклинга за весь день

- не забыла о витаминке

3. Женские радости

- общение с любимой кумой

- пробовала новый тортик

- побыла в одиночестве, тишинаааа

- купила новую сумку

Девочки, ау! Где ваши отчеты?)

Отчет 04/30 23.03

1) Красота

Крем для лица утром, облепиховое масло на проблемные участки, бальзам для губ все время. Кстати, заканчивается мой Blistex, достаточно неплохой, лучше чем те, что пользовалась раньше. Но я в поисках совершенства:) Девочки, какой бальзам для губ самый эффективный против сухости и трещин?

Заказала сегодня средство для био-педикюраЗавтра пойду на поиски эффективной пилочки.

Увлажнила ножки моим любимым молочком для тела Nivea Pure and Natural

Умылась черным мылом

2) Здоровье

Воды пью очень мало:( Около 0,5 литра

Зато пью кефир

Иду на поправку (почти не кашляю)

3) Женские радости

Шоколадный батончик и серия любимого "Хора" на ночь

Вообще прошедшая неделя болезни и круглосуточной работы за компьютером была малоэффективной Завтра сын в сад, а мама на тренировку:)

Задание #3

Знаете ли вы о пользе самомассажа? На физическом уровне это:

- улучшение кровообращения

- похудение (если регулярно выполнять самомассаж проблемных зон процесс похудения ускориться, кожа подтянется)

- физ.активность (выполняя массаж, вы тратите силы, сжигаются калории :))

- расслабление

На энергетическом уровне - повышение женской энергии. У всех бывают спады, нехватка сил. Наше тело надо шевелить, разминать, давить, чтобы не было энергетических застоев (а они, как правило, вызывают недуги).

Поэтому вооружаемся либо массажными рукавичками для душа, либо массажными щётками, роликами, специальным маслом и осваиваем технику самомассажа! В этом и заключается задание - научиться радовать себя такой вот пользой.

Умница! Полного выздоровления и сил тебе!

Спасибо

Отчет 4/30 23.03

1. Красота

-утром - умылась, кожу увлажнила (этотуже входит в привычку, как чистить зубы);

-легкий макияж;

- вечером - использовала новый скрабик и маску-гоммаж, потом само собой увлажнение; поскрабила тело (заканчивается скраб, а такой пахучий, надотпикупить новый)

- вывод - нужно добавить в арсенал косметики скраб и крем для ног( раньше всегда было, а потом когда перестала делать горячие ванночки для ног во время беременности так и забросила, надо возобновить уход за ножками), а также купить новый увлажняющий лосьйон для тела (был нивеа очень нравился, хочу купить такой же)

2. Здоровье

-воды выпила около 2 литров;​

- борюсь со своей ужасной привычкой пить компот, сок во время еды, или сразу после приема пищи выпивать стакан сока, чашку чая. пока успешно)

-утром зарядка , вечером зарядка лайт;

- пытаюсь кушать по немногу и часто, но пока перейти на здоровое питание сложновато; думаю для начала достаточно уменьшать порции съеденного;

3. Радости

- почитала книжечку, пока сынулька играл рядом;

- поспала в обед (чем не радость, хотя в целях этого нет))))

P.S. На выходных тоже не филонила, все так же пила водичку, ухаживала за красотой, в субботу - зарядка, а в воскресенье купила абонемент занятий с тренером и прошла первая тренировка, ууххх, тренер умничка!!!! С сестричкой на чай выбралась, были плодотворные выходные))

Отчет 4/30 22.03

Красота: сделала две маски для лица, одна белковая, вторая овсянная мука+желток+лимон. сок+гречаный мед . Кожа как бархат:)))) Водичку пью, но на выходных получается меньше.

Здоровье: прогулка 2 часа она же и для радости:)))) Люблю гулять:)

Отчет 5/30 23.03

Красота: утром сделала зарядку для пузика:) Крем на лицо + водички норму съела.

Наверное буду убирать частично углеводы, так как вес стоит на месте:(

Отчет 4/30 23.03.2015

1. Красота

Утром и вечером уход за лицом. Перед сном тканевая маска на лицо

2. Здоровье

День был очень насыщен событиями, поэтому стал провальным в плане здоровья. Воды всего 0,5 литра и никакого спорта

3. Женские радости

Очень устала морально и физически, отключилась почти сразу, как заснул ребенок. Но день был плодотворным с точки зрения глобальной радости ))

Отчет 4/30 23.032015

Красота. Была у парикмахера. Подстригла челку и убрала посеченные кончики.

Руки после ежедневного крема стали заметно лучше выглядеть)

Здоровье. У мужа был выходной. Кормил меня. Впервые за долгое время завра, обед и ужин.

Но сын болеет. Уже месяц вылечить не может, то одно то другое. Плакать хочеться.

Женские радости. Почитала книгу. Вечером пришла кума помогать рисовать плакат в университет. Приятно сидели, поговорили.

Отчёт 4/30, 23.03

1. Красота

- утром очищение лица и увлажнение новым кремчиком.

- не поленилась сделать макияж, даже стрелочки намалевала:-)

2. Здоровье

- воды выпила норму, а вот питание практически норма, соблазнил муж раками на ночь)

- 2 тренировки плюс до спортклуба теперь хожу пешком

3. Женские радости

- новый кремчик для лица

- раки на ночь:-)

Попробую с завтрешнего дня перейти на почти правильное питание:)))

Отчет 4/30 24.03

1. Красота. Протирала льдом из трав лицо, отлично тонизирует по утрам)) Как обычно за 30 минут до мытья волос нанесла на кончики репейное масло.

2. Здоровье. Пыталась урезать вредную пищу. Получалось это не всегда. Зато кофе пила по 1 чашке в день (но это не на долго, т.к. не было работы, а значит, я не засиживалась за полночь). Вот кто бы ещё посоветовал, чем можно действенно взбодриться, кроме кофе... Читала, что чай в этом плане теоретически тонизирует даже больше, но на практике как-то не заметила эффекта.

3. Радости. На выходных пила с мужем живое пиво отвела душу) А вчера съела конфету шоколадную, а она, оказывается, с предсказаниями (ела до этого и не видела, что на этикетку внутри надпись). Так вот там была очень актуальная фраза написана:"Якщо хочете мати успіх, то Ви повинні виглядати так, як ніби ви його вже маєте". Томас Мор.

Отчёт 4/30, 23.03

1. Красота

- утром и вечером очищение, спрей и крем;

- кремушек для рук перед сном;

- сделала пиллинг;

- сходила в парикмахерскую подровняла виски и затылок ( вот так летом меня переклинило и сбрила).

2. Здоровье

- установила на телефон aqualert, теперь не забываю вовремя пить воду;

- приседания;

- тренировка.

3. Женские радости

- вкусный чай с пряниками;

- серия Хауса;

- купила новые горшки для цветов, потом пришла наша с мамой подруга и мы вместе пересадили цветочки. Еще и две новые фиалочки мне подарили;

- посмотрели с мужем киношку вечером.

Сегодня была в маркете Медицина для Вас на Намыве там есть Биокон. Есть серии для всех возрастов. Еще и Хирудо свой нашла

Девчонки, какие вы молодцы, пишу, чтобы вас поддержать и поблагодарить - ваш пример вдохновляет, подстегивает, помогает. Читая вас, стала пить больше воды, заниматься. Не останавливайтесь! Пишите о своих успехах!

4/30 23.03

Красота

как обычно тоник, кремушек и теперь добавился по утрам кусочек льда из отвара трав,увлажнение тела (нужно купить себе крем ,уже второй день активно пользуюсь дочкиным маслом)))).Обошлось без самомассажа ,не было уже сил

Здоровье

Питание на 95 % правильное, домашний фитнес 40 мин, пью водичку

Радости

Съела Машеньку (без сладкого грустно)Посмотрела фильм