Марафон здоровья и красоты

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 21:31

Отчет 3/30, 20.03

3. Женские радости:

- пополнила запасы косметики для ухода за лицом - дневной/ночной кремушек (до этого был только универсальный для лица и тела, буду для пяток его использовать), тоник, маска, крем для век (в жизни им не пользовалась, пора начинать );

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 22:20

Ух ты сколько приобритений!!!!

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 21:31

Отчет 3/30, 20.03

1. Красота:

- утром умывалка и кремушек;

- днем маска для очищения и сужения пор;

- вечером тоник и кремушек на ночь, крем для век;

- 2 раза за день использовала крем для рук)))

2. Здоровье:

- почти выпила 2 литра воды (последний стакан хряпну перед сном));

- 7 минут хула-хупа, 10 приседаний и 10 наклонов с 10-килограммовым утяжелителем (ребенком на руках)

3. Женские радости:

- пополнила запасы косметики для ухода за лицом - дневной/ночной кремушек (до этого был только универсальный для лица и тела, буду для пяток его использовать), тоник, маска, крем для век (в жизни им не пользовалась, пора начинать );

- если детеныш позволит, то следующие пару часиков посвящу кручению проволоки

4. Домашнее задание: фигура - песочные часы, хотя всегда думала, что у меня - прямоугольник, стремящийся к квадрату Впрочем, при помощи хула-хупа потихоньку начинает появляться намек на талию, так что может и не врет этот тест, и мои песочные часы просто прячутся под слоем жирка...

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 15:17

Отчет 2/30, 19.03

1. Красота:

- побаловала кожу своей любимой маской, корейским красным яблочком. Это ночная маска, утром лицо свежее, тон ровный, отлично убирает покраснения. Мне нравится. Жаль, что ленюсь регулярно ее использовать.

2. Здоровье:

- 2 литра воды выпила

- вчера должен был быть отдых от спорта, но я не сдержалась и съела пряник, поэтому 40 минут пришлось попотеть:-)

- в питании случилась осечка, злосчастный пряник:-)

3. Женские радости:

вчера с радостями как-то не срослось. Пряник - не столько вкусно, сколько обидно. Заказала новые лосины, а они оказались большие. Ну и муж в придачу.

Хорошо, что сегодня день намного лучше чем вчера, об этом напишу в сегодняшнем отчете:-)

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 22:40

Вау! Поздравляю с расширением косметички! Это так по-женски

Немного про наклоны. Если хочешь прорисовать талию, ни в коем случае не делай наклоны вправо-влево с утежелителями! От этого очень легко и быстро растут косые мышцы пресса, жир не уходит, талия только расширяется! Наклоны полезны без доп.веса :))

П.С. Первый раз прочитала "курению проволоки"

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 21:57

Отчет 3/30 20.03

Сегодня был классный насыщенный день, всегда бы так, мне аж понравилось))))

1. Красота. Утром в ванной скраб для тела подареным мылком ручной работы.

На кончики волос опять нанесла репейное масло. Нужно сказать, что это дает классный эффект. У меня кончики очень секутся, сухие до такой степени, что даже цветом светлее, чем остальные волосы. Так вот после всего 2-х раз использования масла, они стали более живыми, визуально меньше заметны секущиеся концы. И чего я не делала так раньше?

Заварила траву, заморожу и буду кубиками льда протирать лицо по утрам))) Первая попавшаяся трава - листья шалфея (думала, что буду пить при завершении ГВ, да так и не понадобилась, нужно утилизировать). Потом докуплю ромашку.

Сделала маникюр.

1. Здоровье. Воды пила много, правда и съела я квашенный огурец, поэтому как-бы пила, но не осознанно, а потому, что хотелось.

Сегодня был спорт! Я уже забыла, насколько это кайфово! Тело просто ожило, заряжает с утра получше кофе. Кстати, кофе выпила всего 1 чашку, уррра, лёд тронулся.

Нашла тренировки, по которым занималась 2 года назад, они прото убийственные, но, зараза, эффективные. Помню, давала на пробу их подруге, она долго занимается спортом и сейчас фитнес-тренер, так вот даже она сказала, что они тяжеловаты. Правда, выдержала не все 45 минут треньки, а только полчаса.

Питалась умеренно, если не считать того злочастного одного соленого огурца.

3.Радости. Отправила ребенка с мамой на улицу, врубила музыку на всю (да простят меня соседи, но делаю я это очень редко)))) и.. танцевала! Это было круто, я уже забыла когда так делала последний раз... И для души приятно, и для тела полезно (догнала физ. активность до 50 минут где-то).

Вот такой классный день был сегодня (в компенсацию неудавшемуся вчерашнему).

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 22:14

Отличный день у Вас!!!!

Я сегодня тоже делаю лед с травками (сегодня малой для купания заваривала календулу и себе оставила немного)так что будем протирать завтра с утра ))))

Можно ссылочки на Вашу тренировку (или в каком она виде у Вас)

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 23:20

Действительно, очень классный день!

Я только зрею на лёд для протирания лица. Не люблю холод, особенно так резко. Но понимаю, что очень полезно:)

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 22:13

Очень рада за всех, за положительные сдвиги и моменты нашего марафона

Отчет 3/30, 20.03

1. Красота - увлажнение кожи. Должна была быть еще маска, но доставка задерживается до воскресенья... Вообще сегодня в плане красоты я лентяйка, ругаю сама себя! Хотела маску сделать для волос из репейного масла, но не успелаАй ай ай мне

2. Здоровье. Тут я вроде молодец)

-Воды норму выпила.

-Кушала по чуть-чуть, единственное добавила к рыбке очень вредный, но очень вкусный соус, но я исправлюсь обязательно!!! Печенюшек и прочих сладостей не ела.

-И самое главное - УРА, я была в тренажорке! Получила заряд бодрости и поняла, что мне нужен абонемент индивидуальных тренировок с тренером))

3. Радости. Поспала в обед Для меня радость и то, что на тренировочку сходила с подружкой. А после мы посидели в фито-баре, попили вкусненький чаечек и поболталиДавно не виделись и тут нарисовался повод - тренировка))

Вот как-то так. Надеюсь, завтра день будет более плодотворный.

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 23:26

Должно тонизировать и пробуждать, по утрам это то, что надо)))

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 22:25

Отчет 3/30 20.03.2015

1. Красота:

Утром стандартный ритуал для лица. Вечером поскабировалась кофе, который насобирала за день и после этого обмазалась с ног до головы кремами. Достала крем для тела из набора, что мне подарили на восьмое марта, он умопомрачительно пахнет малиновой конфетой. Лежу сейчас, благоухаю.

2. Здоровье:

Осилила около полутора литров воды.

Часовая тренировка в зале

3. Женские радости:

Дописываю отчет и ложусь спаааать. Этим себя сегодня и порадую. Уже и не помню, когда я в десять часов спать ложилась. Поэтому по домашнему заданию отчитаюсь завтра))

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 22:50

Умница!

По поводу пряника. Ты в курсе про читмил? Если ещё нет, почитай, информации в инете много.)

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 23:35

Отчет 3/30, 20.03

1. Красота:

- достала новое мыло-скраб с глиной. Лежало больше месяца, ждало своей очереди:-)

- сегодня у меня тоже корейская маска - лимонная

2. Здоровье:

- больше 2 литров воды выпито;

- питание без осечек сегодня;

- 2 тренировки: одна с тренером в зале, вторая - танцевальные степы.

3. Женские радости:

- сегодня побаловала себя вкуснейшим салатом с тунцом, зеленью, помидорками и яйцами. Получился очень вкусным:-)

- приплыли ко мне новые леггинсы и они уже по размеру:-) уже успела в них сходить на тренировку.

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 23:26

Очень здорово! При чём, и здОрово, и здорОво:)))

В какой клуб ходишь?

Цитата СсылкаСсылка 20 Март 2015 23:35

Правда, после кофе кожа как у младенца? Я после бани им скрабируюсь, эффект супер! И пахучие кремчики тоже люблю))