Марафон здоровья и красоты

Отчет 18/30 10.04

1. Красота

- только ежеднивный уход за лицом, на больше сил и времени не было;

2. Здоровье

- сурья намаскар, и все, после тренировки до сих пор отойти не могу, мышцы болят((((

- придерживаюсь ПП по ранее составленному меню;

- воды 1,5 л

3. Радости

- сериал;

- на ночь почитала книжечку.

Задание #9:

Организоваться, договориться друг с другом и прийти на встречу марафонцев

Предлагаю вторник или среду, первую половину дня.

Ты имеешь ввиду завтра или послезавтра?

о какая. что-то на тебя гульки напали

А ничего, что я тебя уже жду на месте?;)))

Да:) пока погода радует.

У меня завтра подружка в гостях. Поэтому я за среду до 12:00, буду с маленьким хвостиком)), потом у нас обеденный сон

Я могу и завтра и послезавтра))

Давайте среду, 9.00? 10.00?

Я тогда за 10.00

Тоже за 10.00!))

Я сегодня опять "опоздашка" Отчет за два дня (четверг и пятница, а понедельник будет уже завтра).

Отчет 17/30 09.04

1. Красота:

- утро традиционно - умывалка, тоник, крем для век, для лица (это наконец-то стало привычкой )

- вечер - тоник, ночной крем для лица, крем для век, крем для рук.

2. Здоровье:

- 2 л воды;

- 10 минут хула-хупа, 20 приседаний, 20 наклонов.

3. Радости:

- кофеек и больше ничего, все свободное и несвободное время было съедено авралом на работе.

Отчет 18/30 10.04

1. Красота:

- утро - умывалка, тоник, дневной крем для лица, крем для век;

- в течение дня - 1 раз использовала крем для рук;

- вечер - маска-скраб, тоник, ночной крем для лица, крем для век, крем для рук.

2. Здоровье:

- 2 л воды;

- 10 минут хула-хупа, 20 махов ногами.

3. Радости:

- подремала с дочкой полчасика вечером.

Рабочая неделя подошла к концу, в субботу был последний рывок, после которого я морально релаксировала, при этом выпекая куличи, крася яйца и прогуливаясь с малой в эргорюкзаке. Какое же это удовольствие - физическая активность после недельного залипания над громадным заказом)))

Я ни во вторник, ни в среду не могу - во вторник - осмотр у дантиста, а в среду - поход в поликлинику с малой на плановый осмотр((

Отчет 19/30, 13.04

1. Красота

- утром умывалка, спрей, крем матирующий для лица, крем для глаз;

- вечером умывалка, тоник, крем ночной для лица, крем для глаз, крем для рук, бальзам для губ;

- скраб, массажная варежка (в душе), молочко для тела;

- для ног: скраб, пилка и крем для ног.

2. Здоровье

- норму воды не выпила, пила много чая;

- приседания;

- сурья намаскар;

- чандра намаскар;

- йога.

3. Радости

- почитала книгу;

- утром очень долгая прогулка с детьми, пришли уставшие и довольные. Вечером приехала свекровь, посидела с детьми пока я спокойно сходила на тренировку;

- небольшие обновки.

Отчет 19/30 13.04

1. Красота

- ежедневный уход за кожей лица;

- крем для ножек;

- самомассаж всего тела в душе.

2. Здоровье

- воды около 1,5 л

- немного сошла с дистанции ПП, но по крайней мере кушала маленькими порциями, не объедалась.

3. Радости

- радостей не было, с мужем в контрах, ничего не хочется...

Отчет 19/30, 13.04

1. Красота

- очищение, питание кожи лица

- крем для тела

- скраб и крем для пяток

- мейк, духи, платье

2. Здоровье

- ой, разве что 7.5км пешком

- вода не норма

- питание тоже(

3. Радости

- такой солнечный день, сам по себе уже радостный)))

- прогулка в яхт-клубе, много общения

- веселая книга Скрябина, скамейка, свежий воздух, солнышко

Мне кажется, или после праздника нас стало меньше?

Вас не стало меньше))) у меня был доступ к интернету только с планшета и почему-то сайт Мама единственный, который работает неадекватно на нем (это только у меня так или у всех? - доктор что со мной, я умру?)
Так что заранее извиняюсь, но отчет будет за 13.04 и за все прогулянные дни

Красота:
- ну тут все обыденно - очищение+увлажнение, легкий макияж от случая к случаю.
- чудо свершилось и я таки поняла как в домашних условиях укрощать свою "переходную стрижку" ( тепрепь не могу терпеть , а именно это сейчас приходится делать пока отращиваю прошлую стрижку для новой)

Здоровье:
- ПП? не смешите мои подковы - ну все поняли о чем я. Придерживаться идеальной схемы питания во время пасхальных праздников - это для людей со стальными яйцами с железной волей, которой я к своему стыду не обладаю.
- но на помощь с обжорством и ленью ко мне пришел мой верный друг айпод. Он отлично меряет норму в 10.000 шагов ежедневно, а я слушаюсь и повинуюсь, и если вдруг свою норму не выходила ( что бывает крайне редко) то беру собаку + фрисби = норма выполнена.

Радости:
- вот с этим полный порядок. Провели идеальные семейные выходные, впервые включили мороз отказались от приглашений друзей и были на Пасху одни. Блаженство!!!!!!!! Прекрасная погодка, Брячина, семейные прогулки.
- любимейшие мои пасхальные куличи))) в этом году я себя пожалена и не пекла их для всех друзей и родственников, все было в скромном количестве))) Удались на славу, я - молодец
- купила себе чудесную записную книжку из серии Маленький принц с цветными и темно-синими страницами и акриловые краски ... мммммммм волшебство - одним словом)

По поводу последнего задания с комплиментами себе. Я не особенно привыкла, вернее совершенно не привыкла заниматься пободным словоблудием . Так что оставила это задание для мужа, не женское это дело - говорить комплименты в зеркало. Это все конечно бравада, с "любовью к себе" у меня проблемы, доктор это лечится?

я буду)))

Пить чистую воду по три литра в день

Причем для полной пользы за полчаса до еды выпивать стакан водички. Ага. Вот можно подумать за полчаса до еды ты вообще в курсе, что пребываешь именно за полчаса до нее любимой! Обычно еда происходит в режиме: “А-а-а, я не завтракала, а уже пора ужинать! Срочно дайте мне любую протоплазму, а то двину кони прямо здесь!” А вода происходит в режиме: “Хм, а что это за бутылочка запыленная у меня за монитором торчит? Ой, что-то припомина-аю…”

Ходить пешком по лестнице. Без лифта

Ага-ага, идеальная попа, угу-угу, забесплатно-о… о… ох, ох. Нет, ну он же сам передо мной открылся. А в нем такой славный сосед. Нельзя его обидеть. А на лестнице лампочку разбили. И накурили. И вообще. Придумали вот это… на мою попу. Позапозавчера я, между прочим, в спортзале была, чтоб вы знали. Да, в лифте поднималась, да, ехала туда два квартала на машине, отстаньте вообще, злые люди!

Пользоваться приложением для подсчета калорий

Скачала. Прикололась. Подсчитала. Прослезилась. На следующий день жареная картошка посмотрела на тебя заговорщицки, а чизкейк больно жалостно – и ты не достала из кармана свое беспощадное орудие. Какие уж тут калории, когда количество проглоченных котлеток подсчитать нет никаких сил, ни моральных, ни физических!

Делать зарядку на рабочем месте

Один раз это даже произошло по полной программе, в компании бодрой ютубовской физкультурницы. Соседи по офису через стекло заглядывали. Думали, сгорела на работе, пора в страховую звонить. Второй раз – по сокращенной программе. Только головой три раза изобразила энергичное “дада”, как за спиной нарисовался шеф с радостным: “Отлично, я знал, что вы согласитесь взять эту нагрузку!” Потом пришел конец месяца и сознание померкло. Из тумана смутно вырисовывалась зубная щетка, запыленная бутылка, несколько котлеток и бесконечный экселевский файл. Все они ритмично покачивались… на что-то, видимо, намекая.

Делать профилактические процедуры до, а не после

Пить эхинацею и витаминчики не дожидаясь простуды, посещать стоматолога планово, а не в режиме “помогите, где тут принимают в три часа ночи с полуотпавшей башкой”, приобретать защиту на коленки не дожидаясь попадания в травматологию. Какое утонченное занудство, а?!