Марафон здоровья и красоты

Цитата СсылкаСсылка 06 Апрель 2015 20:46

Задание №7 на 7-8.04

Отследить свои эмоции, не допускать их подавление, находить способ их выражать.

Итак, берем блокнотик (телефон) и в течении дня записываем то, что чувствуем. Например, соседка наговорила кучу сплетен и негатива, пишем в блокнот "раздражение, злость, негодование", ребенок получил похвалу от учителя - "радость, гордость, удовлетворение" и т.д. И отмечаем для себя выразили ли мы эти радость и раздражение, или нет. Если эмоция осталась внутри и не нашла выход, делаем это намеренно: вербально (например, позвонили маме и сказали, как же достала эта соседка со своим негативом, а ещё лучше лично этой соседке), либо выписываем на бумагу. Вы себя лучше знаете, поэтому найдете способ, который будет подходить именно вам. Кто-то злость выражает повышенным тоном, кто-то дверью стучит, кто-то посуду бьёт, у кого-то кулак вылетает вперед, кто-то песню поёт и легчает.

Надеюсь, суть задания ясна. Спрашивайте, если будут вопросы.

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 13:05

Р.S. Хотелось бы встретиться с вами, пообщаться... Но как-то неловко даже, все друг друга знают, а я новичок совсем...

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 13:05

Р.S. Хотелось бы встретиться с вами, пообщаться... Но как-то неловко даже, все друг друга знают, а я новичок совсем...

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 15:19

Аналогично! Бывает очень охота тоже пойти, познакомится со всеми) Но стесняюсь, что ли) Кажется что буду белой вороной среди уже знакомых между собой мамочек

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 13:30

Стыдно признаваться, но злость и раздражение могу выместить в виде повышенного тона при разговоре с мужем или дочкой... Стыдно за свое неуравновешенное поведение, стараюсь не срываться на близких, но не всегда получается.

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 15:38

Отчет 14/30 6.04

Вчерашний день был просто провальным:( даже отчет писать не хотелось, но решила, если делиться достижениями, то делиться и провалами. Наверное накопилась усталость, погода не радует, муж со своей ногой:( Короче вчера забила на всё и обожралась ( не объелась, а именно обожралась). Стыдно сегодня жутко, что не смогла держать себя в руках, а плюс 1 кг на весах утром сегодня просто убил :-)

Сегодня радостый день!!! Купила абонемент на фитнес и отскакала первую тренировку! Завтра чую, ждет меня жуткая крепатура, но я рада))) Наш тренер - монстр своего дела, не дает филонить никому))

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 15:47

Это все затянувшаяся зима, не переживай, срывы-это тоже неотъемлемая часть диеты.

Девочки, а вот по теме. Объясните мне такую вещь, кто разбирается в ПП. Здоровое и правильное питание это все хорошо. Но КАК прожить без мелких радостей типа пироженок и т.д. Как походы в кафешки и все такое? У меня подружка сидит на правильном питании, мы пришли в кафе, она пьет воду и есть омлет, но ооочень голодными глазами смотрит на мой шоколадный мусс. И признается, что ей очень хочется всего-всего. Да, она худая. Но я довольная. Я не могу отказаться от сладкого , по крайней мере когда холодно, летом мне его не хочется совсем.

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 13:18

Ну почему? Я вот один раз была встрече у нас в парке, из данной темы темы никого не было. А так знаю "в лицо" Аню Sweet November, с Олей МaTi общалась пару минут в телефонном режиме)

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 15:38

Отчет 14/30 6.04

Вчерашний день был просто провальным:( даже отчет писать не хотелось, но решила, если делиться достижениями, то делиться и провалами. Наверное накопилась усталость, погода не радует, муж со своей ногой:( Короче вчера забила на всё и обожралась ( не объелась, а именно обожралась). Стыдно сегодня жутко, что не смогла держать себя в руках, а плюс 1 кг на весах утром сегодня просто убил :-)

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 15:38

Отчет 14/30 6.04

Не было вчера радости( разве что мужу гипс сняли. Но толку, ходить всё равно не может. Ни ходить, ни водить машину. Блин, вот почему имея права я сама боюсь водить.? Без машины как без рук(

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 15:47

Это все затянувшаяся зима, не переживай, срывы-это тоже неотъемлемая часть диеты.

Девочки, а вот по теме. Объясните мне такую вещь, кто разбирается в ПП. Здоровое и правильное питание это все хорошо. Но КАК прожить без мелких радостей типа пироженок и т.д. Как походы в кафешки и все такое? У меня подружка сидит на правильном питании, мы пришли в кафе, она пьет воду и есть омлет, но ооочень голодными глазами смотрит на мой шоколадный мусс. И признается, что ей очень хочется всего-всего. Да, она худая. Но я довольная. Я не могу отказаться от сладкого , по крайней мере когда холодно, летом мне его не хочется совсем.

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 15:38

Блин, вот почему имея права я сама боюсь водить.? Без машины как без рук(

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 16:04

Единственное, что можно посоветовать, не жалеть о сделанном (то есть о съеденном:) - ну съела, подумай о том, как это было вкусно (ведь было?:) и дальше придерживайся ПП. Ты и так супер-молодец! Ничего, что я на "ты"? Уже не помню с кем мы перешли, а с кем нет:)

У меня та же проблема, только прав нет:) Машина есть, надо учиться, а совсем не хочется, страаашно...Хотя понимаю, что это необходимо.

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 16:10

Сладкое можно не исключать при ПП, но есть его исключительно в первой половине дня и не каждый день (и даже не через день:)

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 15:49

А куда пошла на фитнес?

Цитата СсылкаСсылка 07 Апрель 2015 16:20

А почему страшно? Попробуйте сначала за городом поездить, в аэропорту, например. Потом потихоньку в город переберетесь, для начала не в часы-пик...

Ой, я вот вспоминаю, как я первый раз сама выехала: утром, в рабочую перевозку поехала на работу Как решилась - сама не знаю)))